اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.
منقول لعيونكم
وهالله هالله بالردود الحلوة
اممممممماااا عند الجوع فجل 
:sick
تسلميييين ياقلبي مشكووووره
مشكورة عزيزتي على الريجيم الحلو
اووووووووووووووووو ترى عن جد الفجل ينزل انا مدخلتوا في الرجيم حقي
[IMG]http://www.***********/up/uploads/images/a7tajk-3e92539a59.gif[/IMG]
يعطيك العافيه…