إقرا مفردات الاختبار بشكل جيد
ثم اجب عن الأسئلة .. بنعم أو لا
حسب ما تجده مناسبا لك
ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم )
و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .
1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟
6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
16.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
20.هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها
اقل من 10
فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا
أما إذا حصلت على 10 ـ13
فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء
لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل
وإذا حصلت على 14ـ17
فان وضعك جيد
أما إذا حصلت على 18ـ20
فصحتك النفسية ممتازة
شكرا يا امل على مساعدتك لتقييم انفسنا
انا صحتي النفسية ممتاااااااااااااااااازة r.r
نعم
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
نعم الحمد لله
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
نعم
4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
نعم
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟
نعم
6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
لا
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
نعم
8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
نعم
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
نعم بالتاكيد
10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
نعم
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
نعم
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
نعم
13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
نعم
14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
نعم
15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
نعم
16.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
نعم
17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
نعم
18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
نعم
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
نعم
20.هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
نعم
حصلت على 18ـ20
فصحتك النفسية ممتازة