الرجيم والوجبات الصحية هى الخيار الانسب بكل الاوقات
واليك طرق بسيطة وعملية ووصفات بسيطة جدااا لتنزيل الوزن وحرق السعرات والمهم الالتزام
واجعليها اسلوب دائم فهى ليست خيار للرشاقة والمحافظة على القوام فحسب ولكن كفائدة لصحتك ايضاً
ولنبدأ بتعريفات بسيطة لحرق السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد
المهم ان تعرفى مدى قدرتك وقدرة جسمك على حرق السعرات
ولاتجهدى نفسك اكثر من اللازم ولكن كل شئ باءعتدال يعطى نتائج ايجابية
هل تعلمين انه باءستطاعتك حرق 50 سعر حرارى بصعودك الدرج وانت تهرولين لمدة 15 دقيقة
وتستطيعى ان تحرقى 100 سعر حرارى بجلسة يوغا لمدة 40 دقيقة
وتستطيعى حرق 200 سعر حرارى فى 20 دقيقة سباحة بسرعة معتدلة
وتستطيعى حرق 300 سعر حرارى بالمشى لمدة ساعة
وتستطيعى حرق 400 سعر حرارى بممارسة رياضة الايروبيك بقوة معتدلة لمدة ساعة
وتسنطيعى حرق 500 سعر حرارى بقوة عالية لمدة ساعة
وتستطيعى حرق 700 سعر حرارى برياضة قوية تشبه حركات الملاكمة
ما شاء الله طرح اكثر من رائع ونقلتى المعلومة بسلاسه وبساطة بدون تعقيد
يسلموو قلبو على حسن الانتقاء والطرح المميز جدا
دمتِ بهذا التميز واكثر
اختيار موفق
سلمت يمينك وجزاكى الله كل خير
موضوع رائع ومفيد
احسنت ياقلبي
احلى تقييم لاحلى عبور
عزيزتي
عآشت أيدك ويعطيك عافية على الموضوع الأكثر من رائع
عن
ابسط الطرق والوصفات لتنزيل الوزن وحرق السعرات الحرارية
إن شاء الله كل يستفيد منه
مع مراعاة لايعمل به إلاعند الحاجة لذلك مرة واحدة لخطورة النقص السريع بالوزن على الجسم
لا تحرمينا جديدكِ المميز
تقبلي ردي المتواضع وتقييمي
الفايف ستار تقبلي مروري وتقييمي لك