ااااارجو المساعدة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجتمع ريجيم كنتم انتم الدافع الاول لي بعد الله عزوجل بانقاص وزني 20 كيلو
والمحافظة عليه لمدة 3 سنووات
والمشكلة
المشكلة
المشكلة
الان بدا وزني يتضاعف والسببب مني
اااهمال في الاكل لالاامارس التمارين لكن ارجو منكم المساااعدة فقد زاد وزني 9 كيلو تقربيا
ووووووصلت لمرحاة عدم الاهتمامممم سااااااااااااااااااااااااعدوني بااتباع ريجيم
ااااااارجوكم

للرفع

الله يعينك

حاولي تنتبهي على وزنك بدري قبل لا يوصل لمرحلة من جد تتعبي فيها )=

ماعندي شي اقوله لك غير الله يعينك

ماحبيت ادخل بدون مارد عليك

حبيبتي الحمد لله انك انتبهتي لنفسكـ قبل لاترجعي كل ال20
تذكررري كيف تعبتي عشان الكيلوووو وبالاخر ترجعيه بالراحة
حبيبتي كذا مايصير
لا زم تلقي لك اللي يشغلك عن الاكل
يعني بدل ماتاكلي قومي بهواية تحبيها ((التسوق – الخياطة- المشي ع الكورنيش مع زوجك او اخوك,زوري صديقاتك …..الخ ))في كثير اشياء كثيرة في الحياة ممكن تعمليها
فرجاااااااااء لاتقهررررررررررريني وتقومي تاكلي لك كيس شبس بعد ماتقري كلامي
موفقة يالغلااااا
هذا كل اللي عندي 🙂

جزززززاكم الله خيرررا ويووفقكم جمعيااا ابي تشجيع تكفون

والله مو عارفه ايش اقوللك
لكن انا ودي اخسر 20 كيلوا