مبآرك علينا وعليكم الشهر
أول مرهـ انزل موضوع يتكلم عن يومياتي والأكل >>لأنه بلاوي خخخخ
بسم الله أبدأ بوضع الحقائق
الوزن 52,5
الطول 152
العمر 21
الوزن المستهدف 45 أو 40 >>يااااااااااااااااااااااي 40 حلمي وقسم
الطريقه المتبعه : الاعتماد على المشي ساعه ونص يوميا والتخفيف
الموهمـ
البنوتات الحلوين اللي يعشقون الببسي والشوكليت والشيبس مثل حضرتي و يبون يمشون معاي بريجيم ونتعاون ونشجع بعض
بحيث نحاول نخفف شهيتنا لهذه الأشياء..ونحاول نختار أٌلها سعرات …ونودع الكسل …فأرحب بالانضمام
1/9/1431هـ
3:20 مـ
الاربعاء
تصبيره للمغرب :آيس كريمـ مثلج توت
>>ماصمت لاتعلمون أحد
أنشالله بكرا أبدا صيامـ
يارب في أحد يحمسني …بس ماأبي بنوتات كسولات المشي ثم المشي >>وفكره كمان مسابقه لمين أكثر وحده تمشي ^_^
^
برب
الله يوفقك اختي ميار وتوصلي لهدفك بالصحة والسلامة
موفقه حبيبتي
جاهدي وابتعدي قليلا عن الحلويات
وان شاء الله بتنحفي
عفووا عدد اليوميات مكتمل وسوف تغلق وتقدرين تنظمين الى اي قرووب يعجبك