أفضل طريقة لتجنب نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض الفيروسية فى الشتاء ليس بتعاطى والحصول على اللقاحات والعلاجات والأبر المضادة لنزلات البرد .
وللتخلص او التخفيف من هذة المعاناة بفصل الشتاء
افضل الطرق للوقاية
بتحصين الجهاز المناعي لمحاربة هذه الأمراض، شريطة أن تغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
أليك أربع طرق يمكنك بها تقوية الجهاز المناعي بمشيئة الله بواسطة مواد غذائية طبيعية :
1. الثوم
الثوم من عائلة البصل هو معروف لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
الثوم به نسب مرتفعة من "الأليسين" التي تم ربطها بقوة إلى وجود تأثير لمحاربة الأمراض.
هذا المركب من مضادات الأكسدة القوية ويساعد بمحاربة الجذور الحرة وفي تقليل الالتهاب.
الثوم يعتبر كعلاج لأمراض الجهاز التنفسي، البكتيرية، الفطرية والفيروسية، والتهابات الطفيلية.
2. البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة هي مصدر غني للفيتامين (أ) على حد سواء وفيتامين C والمواد الغذائية والفيتامينات تعتبر محصنة .
البطاطا الحلوة هي واحدة من أكثر الأطعمة الفعالة فى زيادة مستويات الجلوتاثيون في الجسم.
وغالبا ما يشار إلى الجلوتاثيون بوصفها ‘المضادة للأكسدة ، كما أنها تلعب دورا حيويا في إزالة السموم ومحاربة الخلايا الجذور الحرة.
البطاطا الحلوة أيضا غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجلد.
الجلد هو أكبر عضو في الجسم وخط الدفاع الأول ضد البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى.
3. الفطر
ولقد استخدم الفطر تقليديا لسنوات عديدة في الطب الصيني لقدرة لا تصدق على تقوية الجهاز المناعي.
الفطر من جميع الأنواع بما في ذلك زر، ريشي، مايتاكي، شيتاكي وفطر المحار كانت جميعها مرتبطة بقوة في الأبحاث لتقوية المناعة وهى فريدة من نوعها فى تعزيز الخصائص التي تجعلها جديرة بالنفع والفائدة وبالاخص كنمط دائم بغذائك.
4. المكسرات
واحدة من أغنى المصادر الطبيعة من السيلينيوم، وهو معدن حيوي من أجل دعم وظيفة المناعة.
جوز البرازيل مفيد بشكل مميز في تعزيز نظام المناعة الصحي.
و السيلينيوم المعترف بها بقوة لقدرته على تحفيز إنتاج "الأجسام المضادة" وهو بمثابة الجيش في الجسم الذى يكتشف ويدمر الغزاة مثل البكتيريا والفيروسات.
السيلينيوم أيضا يلعب دورا في إنتاج الجلوتاثيون، والتي كما ذكر أعلاه يعزز الجهاز المناعي.
محاولة دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بشكل دائم وبالأخص فى أشهر الشتاءسيعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
متمنية لكن كل الفائدة
رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي 🙂
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
يسلمو قلبى ابدعتِ الانتقاء والطرح
تقبلى مرورى وتقييمى
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي
ربي يسلمك على روعة طرحك
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض
دمت بخير وبركه وسعاده لاتنتهي
ودي وتقييمي
