السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري 29 سنة
عندي مشكلة في اماكن عندي اريد اعمل لها رجيم التي تتركز عندها الدهون
وانا اعاني من ذالك شي في فخذ وأرداف اريد رجيم اخلني اخسر في مناطق هذا لانه مضايقة منهم كثير جربت كثير ماكو فائده اريد الحل اسرع وقت وكرشي ايضا
اريد الحل ؟؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
هناك الكثير من الرياضات التي تساهم في إزالة الدهون من مناطق معينة بالجسم، فدهون الصدر والأرداف يمكن التقليل منها بالرياضة التي تستهدف عضلات الصدر والذراعين، نفس الشي يقال عن الدهون المتراكمة بالبطن أو الخصر.
يمكنك أن تمارسي رياضة الجري وبعض الحركات التي تستهدف الجسم ككل، كما أن السباحة ستساهم في التقليل من الدهون المتراكمة بمختلف مناطق جسمك.
بالإضافة لذلك يمكنك أن تعتمدي على حمية.
تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
هناك الكثير من الرياضات التي تساهم في إزالة الدهون من مناطق معينة بالجسم، فدهون الصدر والأرداف يمكن التقليل منها بالرياضة التي تستهدف عضلات الصدر والذراعين، نفس الشي يقال عن الدهون المتراكمة بالبطن أو الخصر.
يمكنك أن تمارسي رياضة الجري وبعض الحركات التي تستهدف الجسم ككل، كما أن السباحة ستساهم في التقليل من الدهون المتراكمة بمختلف مناطق جسمك.
بالإضافة لذلك يمكنك أن تعتمدي على حمية.
تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
