السلام عليكم
يومي الثالث من الرجيم الجماعي
يوم الاثنين
على الريق مغلي الليمون
الافطار زبادي خيار بذر كتان و بقدونس ظل من جرزة أمس ما خلصت
السناك اقل من نص كوب عصير برتقال وملعقة عسل صغغغغيرة اخذتها لحالها لرفع الطاقة 
الغداء
سلطة و صدور دجاج نفس طريقتي الي نزلتها
السناك ما أخذت
العشاء خيارة و بقدونس
ماقدرت أكل لبن او شوربة لان كثير اتأخرت بالتدريس
دعواتكم بدأنا امتحانات 
وهكذا خلص اليوم الثالث
الله يقدرك يا رب
روحي حطي روحك في بانيو و تعاليلي انتي و الكهربا
ليش مو ملتزمه ي ختي يعني نبتدي كويس و بعدها نبطل نصير كويسسين
اذبحك انتي مو تكفي الكهربا لانك القائد
صحه على قلبك يا جنرال بس زعلاااااااااااااااااااانه
بالتوفيق حبيبتى اغاريد
يارب تخسى بصحه وعافيه ويارب اولادك يحصلوا على اعلى الدرجات
ربنا يعينك
يارب تخسى بصحه وعافيه ويارب اولادك يحصلوا على اعلى الدرجات
ربنا يعينك
صحة حبيبتي
والله يقويكي ويعينك
والله يقويكي ويعينك
الف عاافيه غرود