السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جايبه لكم تمارين لشد الصدر …شفتها بالمنتديات وحبيت أنقلها لكم هنا بعالم الرجيم
لكن المهم المداومه عليها حتى تلاقي نتيجه حلوه..
.مع رش الصدر اثناء الاستحمام بماء دافئ وماء بارد على التوالي
اتمنى تستفيدون منهاااااااا
دمتم بخير
شكرا لك امواج ثائرة تمارين مفيدة
شكرا حبيييبتي تسلمي 🙂
تمارين مفيده وحلوه شكرا لك ياقمر