اخواتى الاحباء عندى مشكلة رهيبة جسمى كلة رفيع الا بطنى اعمل اية ارجو الوصفات المجربة وشكرا
يوجد بالمنتدى وصفات كثيرة لتنزيل الكرش منها
http://www.rjeem.com/forum/t33790.html
http://www.rjeem.com/forum/t14898.html
http://www.rjeem.com/forum/t20965.html
http://www.rjeem.com/forum/t50072.html
ارجو ان تفيدك هذه الروابط وهناك المزيد وايضا هناك تمارين رياضيه للكرش فى منتدى التمارين الرياضيه
سوي رياضه بطن بتلقين في قسم التمارين الرياضيه 
مشكووووووووووووووووووورة
الله يوفقك
يسلمويالغالية