اعاني من الام اعلى الظهر 2024.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اشكرك دكتور اولا على تحملك لشكاوانا
دكتور انا عندي الام اعلى الظهر يعني على محيط الرقبة و نصف الظهر الاعلى
احس بتشنجات وتنميل ووخز خصوصا عندما اقوم بغسل الاواني اوكل عمل يحتاج الى ثني الظهر
الى الامام دون ان انسى حين ممارستي لهوايتي وهي الخياطة
فهذا الالم يمنعني من ان اكمل اي عمل اقوم به
و دون ان انسى ايضا اني اعاني من زيادة في الوزن وزني74 كلغ وطولي1.65

السلام عليكم

تحدث في اغلب الاحيان تشنجات وشد عضلي بالرقبة نتيجة لضعف العضلات وايضا بسبب طول فترة البقاء في وضعية غير طبيعية مثلا الجلوس في فترات الخياطة لفترات طويله وبدلك يحدث احيانا انزلاق بسيط في الفقرات ينتج عنه شد عضلي مؤلم .

عليه :
1- يجب ان يتم تقوية عضلات العمود الفقري بصفه عامه ودلك ببرنامج علاج طبيعي لتقوية العضلات وتليين المفاصل .

2- اخد مسكن بسيط قبل النوم بالليل مثل البروفين ودهن الرقبة بمرهم خاص لتليين العضلات .

المداومة على التمرينات ويجب ان يتم اخد فترات راحه اثناء العمل لتحريك الفقرات والمفاصل وتغيير الوضعية .

سلام

د. ناصر

لااعرف كيف اشكرك دكتور
ساداوم على تقوية عضلات الظهر والعمود الفقري
ساقوم بكل ما نصحتني به
اشكرك مرة اخرى