السلام عليكم حبيباتي في الله
من بعد تشجيعكم ليا ووقوفكم جمبي في اول يوم ريجيم اصريت اصرار تام اني التزم بالريجيم كويس وان شاء الله ربنا وانتوا معايا
وعلشان كده عندي كام سؤال ارجو ان تفيدوني فيهم :
اولا : هل يجوز اني اشرب المشروب الحارق ( الكمون + اللمون + الجنزبيل + القرفة ) واحليه بالدايت سويت ؟ ولا كده المشروب يفقد فاعليته .
ثانيا : انا بنام اكتر من 8 ساعات بدون ارادتي دايما في ايام الشتاء فهل ده يضر بالريجيم ولا عادي اني انام المدة الي عايزاها .
ثالثا : ياريت تحددولي افيد ميعاد انام فيه يكون الجسم بيستفيد اكبر قدر ممكن .
ولكم جزيل الشكر
حبيبتي ربي يوفقك
بالنسبة للمشروب الحارق انا انصحك تحلي بالعسل هو أفيد و السكر الموجود بي ينحرق بسرعة
و بالعكس النوم يساعدك ان تنزلين وزن ومن شروط نجاح الرجيم النوم ثمان ساعت من الليل طبعا
وأفضل وقت للنوم من التسعة للعشرة
موفقة عزيزتي
سلام انا عضو جديد
انا كمان اريد انحف بس نفسي اعملها انا وحد نشجع بعض
انا وزني 70اريد اوصل 55
وعليكم السلام
اولا : هل يجوز اني اشرب المشروب الحارق ( الكمون + اللمون + الجنزبيل + القرفة ) واحليه بالدايت سويت ؟ ولا كده المشروب يفقد فاعليته .
الافضل شربه بدون سكر وحطي شريحه وحده فقط ليمون ويكون كمون حب وربع ملعقه زنجبيل وقرفه
وافضل شي اشربيه قبل النوم لانو ع الريق يسبب لك قرحهه لاسمح الله .
ثانيا : انا بنام اكتر من 8 ساعات بدون ارادتي دايما في ايام الشتاء فهل ده يضر بالريجيم ولا عادي اني انام المدة الي عايزاها .
بالكعس مثل ماقالت اغاريد النوم ينقص الوزن والافضل يكون نومكك معتدل
تنامي ليل تصحي نهاار .
ثالثا : ياريت تحددولي افيد ميعاد انام فيه يكون الجسم بيستفيد اكبر قدر ممكن .
افضل وقت تناميه 8 او 9 وتصحي مع اذان الفجر صدقيني بتجيك طاقهه عجييبههه
موفقه حبيبتي
انا كمان اريد انحف بس نفسي اعملها انا وحد نشجع بعض
انا وزني 70اريد اوصل 55
اهلن فيكك منورتناا
انا حاليا اتبع رجيم البروتيني
اذا يناسبك كملي معي
لانو دووبي بتديت
تسلمووو حبيباتي مشكورات 