انا بدي اسال اصحاب تجرية ريجيم 12 في 12
لانو صار عندي يومين مع ممارسة الرياضة لساعة يوميا (20 دقيقة حبل 10 دقائق ايروبيك و 30 دقيقة حركات شد البطن)
بس لساتني احس باتفاخ ببطني
اذا كان يجدر بي القلق ام الا لانو حسب ما قرات امو من اول يوم مع هذا الريجيم يخس وزنك كيلو مشان الله انصحوني يلي جربوه
ماتفكري هيك اميرة لازم تصبري انا بقيت اربع ايام تابتة على وزن واحد تم نزلت كيلو و200 غ لم احبط بل كنت اتفاال كل يوم انو راح ينزل والله كرمني والحمد لله
انا غدا اخر يوم لي في تجربة الريجيم 12 كيلو في 12 يوم ولكن ما تصدقين انك تنزلي 12 كيلو الا اد كان وزنك كبير جدااا لانو لكي تفقدي كيلو من وزنك لازم تحر قي 7000 كالوري
انا عملت الريجيم ولكن بطريقتي عملت اربع ايام يوم لبن ويم خضر ويوم فواكه ويوم بروتين تم اخدت يوم راحة بحيت لا اتجاوز ال2000 كالوري لتتبيت الوزن بحيت يكون اكلي صحي قدر الامكان تم اربع ايام تم يوم راحة تم اربع ايام وبهدا يصيرو 14 يوم صارلي نازلت الحمد لله 7 كيلو ماشاء الله للعلم لم امارس الرياضة حتى انزل 10 بالمئة من وزني رياضتي كانت مشي نصف ساعة لمدة اربع تم توقفت لاني كنت اتبع كتير لما اكمل غدا راح اكتبلك كم نزلت كليا وراح اعيد التحربة يوم السبت ان شاء الله
عن جد والله فرحتييني كثييييييييييييييييييييييير شكراااا ان شاء الله تنزلي و توصلي لوزنك المثالي
والله بدي انزل لو حتى 7 كغ المهم انزل من 70 ان شاء الله شكراااااا خلص رح اثابر و اواصل ان شاء الله
بالتوفيق اميرة والله يعينك وخلي الميزان بعيد عنك لو تتاترين بالنتائج خلي الميزان كل اربع اوتلات ايام