انا وزني78
وطولي 165
وبدي ايكون وزني 62
بدي اسئل ايش هية الريا ضة الي لازم اعملها ولاكل الي لازم اكله
ولازم بشهر 8ايكون وزني اقل اشي 65
بليز ساعودني
وانا متركز الوزن عند الارداف والركب والقدمان عندي عريضتان
وشكرا 
سجلي يومياتج وانتي اختاري الرجيم الي بيريحج والرياصةجووووفي برناممممج و تابعي يوميات تصغير الفخوذ والارداااااااااف وسوي مثل الي في البرنامج وامشي قد 30 دقيييييقة على الاقل
حبيبتي روحي الى دكتوره
يكتب لش رجيم مناسب على فصيله دمش
الريااضه افضل انوااعهاا هي المشي وبالتوفيق لك وان شاء الله تبشرينا بنزول وزنش 
انتى ذى بالضيط فى كل حاجة ربنا معانا انا و انت انا حاليا وزنى 72 طولى 165 عندى 14 سنة ممكن تزورينى على يومياتى
اقرأي مواضيعي و راح تفيدك
على اليمين تحت اسمي
حبيبتي افضل رياضه المشي
عالاقل نص ساعه يوميا
والريجيم
لازم يكون صحي
ولاتستعجلي علي نزول وزنك
اللي يروح بسرعه يجي بسرعه
