السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
بعد فتح التسجيل في جروب(((في يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان((•°•°ண
وتم الاشتراك فيها
اليوم حتبدا ان شاء الله الومياات ومتابعتهاا
ان شاء الله اليوميات دي تستمر معانا من (1972009)
الي (102009)
وان شالله تكون خير لينا وللكل
اما بالنسبة للبنات اللي عايزين يسجلوا معانا
يقدروا سجلوا من الرابط ده
(يكتبوا بيانتهم فيه)
وفكره اليوميات لذيذة ومشجعــــــه
مثلا :
بقريق الخمسينات
البنات اوازنهم:
58,53,51,59,59
مثلا
نجمع اوزنهم
مجموعها 307
اوكي
بعد انتهاء مدة معينة نجمع اوزنهم تاااااااااني
مثلا حيكون اوزنهم
51,49,45,45,52
يكون مجموع وزنهم بعد التنحيف
242
نحسب نحفوا بنسبة كم بالمية
والفريق اللي نحف بنسبة اكبر في الفرق
هو الفريق المتقدم في اليوميات والفايز
وده كلو عشان نتسلي ونتشجع
وهذا شعار الجروب
وهذا هو الجديدرائع
وعلي كل المشتركات وضعه في توقيعهم
7
7
وان شالله نعمل
7
7
وان شالله نعمل
ووسآآآآم للفريق المتقدم
وهي دي الفكره التشجيعيه فاليوميااااااااات
الشروط كما ذكرتها من قبل في موضوع التسجيل هي:_
الشروط كما ذكرتها من قبل في موضوع التسجيل هي:_
عمل الرياضه والانتظام فيها حسب الجدول الذي سوف يتم تحديده وتنزليه لها
الدخول باستمرار وعدم التغيب عن اليوميااااااااااااات
ولو 3 مرات اسبوعياا ويفضل يوميااا
والمطلوب للتسجـــــــيل
البيانات المطلوبة من ورداتنا الكريمات هي:
الاسم:
الوزن:
الطول:
الهدف الاول:
الهدف الاخير:
وطبعا عرفين ان احنا فرق
فريق الخمسينات ,الستينات…………………الخ
اسماء المشتركاات حتي الآن:
بفريق الخمسينات
عروسة قطر
في فريق الستينات
رشفة قهوة
soso_awal
lina85
$شذي الورد$
في فريق السعينات
سمسمmaisakur
فاديه
بحب البحر
meryam-sm
امل الرشاقة
ام كامل
في فريق الثمنينات
دانه
dr.happy
nanoelroby
ريحانة الدنيا
في فريق التسعيناتtassy
في فريق المئات:
الكون يفدانيغموـوض
ملحوظة :(لا يمكن اشتراك احد اخر في فريق السبعينات او الثمنينات نظرا لكثرتهم ولكن تستطيعواا التسجيــل في فريق التسعينات والمئات والخمسينات والستعيناآت)
امـــا بالنسبة للدأإايت
كل وحدة تعمل الدايت اللي هيه عيزاه
والتمأأآارين
انا حنزلها هنا فالردوورد يوميـــــأإآ
والتمأأآارينانا حنزلها هنا فالردوورد يوميـــــأإآ
وممكن تستعينوا بالاعشااب(اختياري)
والوزن حيكون كل 10 أيآآآم باذن الله
10 أيآآآم باذن الله
وحيكون عن طريق <<>>الخآآص<<>>
يترسل لي عالخاص
اما عن الاستفســــارات اللي عندكم اكتبوا هنا او عالخاص وانا مش حترخر عليكم ابدا
اما عن الاستفســــارات اللي عندكم اكتبوا هنا او عالخاص وانا مش حترخر عليكم ابدااي استفسار انا جهاااااازة
هنآآآ او
عالخآآآص
عالخآآآص
مع تحيات اختكم في الله\
omnia_955السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ومعنا كمان الجميله موني اليكس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالتوفيق حبيبتى امنيه اتمنالكم جميعا اخواتى الوصول للرشاقه والهجوم على السمنه بالتوفيق
احبائى
مشكورة حبي وبتوفيق شاءالله
ان شاء الله نكون على طول رشيقات
اختكم ………. ريحانة
اختي الغالية مرسي كتييييييييييير اتمنى استفيد معاكم واحقق اللي اتمناه……
ـــــــــــــنـن 
راااائعة تشجعنى….
