الوسم: الي^_^

ماشالله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله

تعرفون مهما تشترون حبوب التنحيف الخطرة وخلطات الاعشاب

لازم لازم تقليل اكل

والاهم حركة

اما انك تنسدحين وتاكلين وتاخذي خلطة اعشاب وتقولي ليش مانحفت لا مايصير

لازم حركة صح الزبدة بقولكم طريقة مرررررررررررة سهلة وراح تدعولي بئذن الله

لاتدخلي نادي ولاتخسري فلوسك اسهل اسهل واحلى تمرين وفعال جدا جدا ان شالله المشي

في الاسبوع 5 مرات مو اسبوع لا خمس مرات تكفي ان شالله

طيب هينا الافادة

كيف بمشي بتقولي انا ملولة وماقدر امشي نص ساعة او 25 دقيقة

طريقة سهلة تمشين 25 دقيقة او نص ساعة

قولي استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب الية 300 مرة بس مو 500 ولا 1000

انسي الوقت وامشي وخلي معاك سبحة وركزي بالاستغفار وشوفي الساعة

طريقتي

انا اذا بغيت اعدل جسمي

اول اخذ طبقة كبيرة من كريم الفلفل الحار ودلك على شكل دوائر واعكس التجاة

احس بحرارة

بعدها انطلق بالحوش وامشي

واستغفر بنفس الصيغة الي فوق وتراها من افضل صيغ الاستغفار

جربوها شوفي كيف تنحفي وكيف ينشد جسمك

وكيف راح يكون المشي سهل سهل سهل

واحاول اخفف اكلي جبت كرتون عصير ربيع حطيتة بالثلاجة ليش لانو ارحم من الغازيات

وحاول اخلي اكثر وجباتي بطاطس مسلوق وخبز اسمر وسلطة وزبادي اكتفيا وعصير ربيع

ييييييييييم يييييمي لذيذة هالوجبة وماتسمن وتشبع

او ابدل البطاطس ببيض مسلوق

او خضروات مطبوخة

واكل الي ابي واخفف الاكل

جربو وادعولي