المسموح والممنوع بالرجيم 2024.

وهذي هي المسموحات والممنوعات بأي نظآم تبين تمشين عليه حاولي تتجنبي هالآشياء *الفواكه مسموحه بجميع انواعها ماعدا الموز ماتكثري منه ولا التين ولا المانجا *مسموح بحبتين ببسكوت نخاله اسبوعيا هذا الافضل لكن لو تبقي مثلا تحذفي العشا وتاكلي حبتين هذا شيء راجع لك لكن ماتاكلي شيء معها إلا عصير او حليب ونادر مو كل يوم […]

المسموح والممنوع بالرجيم 2024. Read More »