الوسم: المشاكل

وجبة السحور هي من أهم الوجبات في رمضان‏..‏ ولايجب إهمال تناولها ـ كما يفعل بعض الصائمين‏..‏ لأنها تساعد الجسم علي مواصلة الصيام بدون متاعب صحية بشرط اتباع القواعد الغذائية السليمة التي توصي بها الدكتورة عفاف عزت عباس أستاذ الكيمياء الحيوية المساعد بالمركز القومي للبحوث كالآتي‏:‏
ـ ان يتم تناول السحور قبل النوم بوقت كاف‏.‏
ـ ان تكون كاملة في محتواها الغذائي من الكربوهيدرات والبروتين‏,‏ والخضراوات‏,‏ ونسبة قليلة من الدهون حتي لاتستغرق وقتا كبيرا في عملية الهضم والتمثيل الغذائي‏,‏ وتعطي إحساسا بالشبع لفترة طويلة‏..‏ ومن أهم أطباق وجبة السحور الفول المدمس بالزيت والليمون الغني بفيتامين‏(‏سي‏)‏ والسلطة الخضراء‏,‏ وقطعة الخبز‏..‏ فهذه الوجبة تمد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية خاصة إذا اضيف إلي بجانبها قطعة من الجبن الأبيض أو ال**ادي الذي يحتوي علي نسبة من البروتين الحيواني والكالسيوم‏,‏ وفيتامين‏(‏أ‏)‏ بالاضافة الي انه من الأغذية التي تساعد علي الهضم‏,‏ وتعمل علي ترطيب القناة الهضمية‏,‏ وتعطي الاحساس بعدم العطش في نهار اليوم التالي‏,‏ كما ان ال**ادي من الأغذية المهمة المقوية للجهاز المناعي في الجسم وله دوره الفعال في مقاومة الأمراض‏.‏
وتنصح د‏.‏ عفاف بعدم تناول المخللات لأن بها نسبة عالية من الاملاح وتسبب ارتفاع ضغط الدم وتسبب الشعور بالعطش‏..‏ كما ثبت ايضا انها تساعد علي حدوث هشاشة العظام‏.‏
ويمكن ايضا تناول التمر باللبن في السحور حيث يعتبر وجبة متكاملة تحتوي علي كل العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم‏,‏ وتحتوي علي ألياف اللجنين التي تساعد علي خفض دهون وسكر الدم الذي يفيد مرضي القلب والسكر‏,‏ كما يحتوي التمر علي نسبة معقولة من السكر وبعض الكربوهيدرات والفيتامينات بالاضافة الي ان اللبن يعد من أهم مصادر الكالسيوم وفيتامين‏(‏أ‏)‏ والبروتين الحيواني وكذلك الماء‏.‏ لذلك نري الكثير من الصائمين يبدأون إفطارهم بتناول التمر و اللبن‏,‏ كما اوصانا النبي صلي الله عليه وسلم‏..‏ وتنبه د‏.‏ عفاف مرضي اضطرابات القولون الي ان هذه الوجبة قد تسبب الانتفاخات نتيجة نشاط ميكروفلورا الامعاء لهذا تنصحهم بعدم ترك التمر في اللبن مدة طويلة حتي لايحدث له عملية التخمر‏

معلومات مفيده وقيمه تسلمي

اسيره الاحزان غاليتي يسلمـــوو على المرور

موضوع مهم
وينبغي على الأهل الانتباه له
شكرا حبيبتي

موضوع رااااااااائع وقلم مبدع يعطيك الف عافيه حبيبتي والف مبروك على الوسام

بصراحة كلام صحيح مئة بالمئة وشكرا لك .

فوائد المشاكل الزوجيه ..
——————————————————————————–

فوائد المشاكل الزوجيه

( ان الحياه الزوجيه بحاجه الى البهارات والتوابل المتمثله في الخلافات الزوجيه )

* فوائد المشاكل الزوجيه هي :
1 . مراجعة النفس ..
بها تتعرف على خطا نفسك وتحاول اصلاحها وتصحيح المفاهيم الخاطئه .
2. بسبب الذنوب ..
احيانا تكون المشكله بسبب الذنوب ( اني لاعصي الله فاجد ذالك في خلق دابتي وزوجتي ) وكذلك يكون تكفير للذنوب فقال صلى الله عليه وسلم : ( ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا اذى الا كفلار الله بها من خطاياه ) .
3. سبب للتقارب ..
فهي فرصه حقيقيه ليتعرف من خلالها كل من االزوجين عما يغضب الطرف الاخر ويزعجه فتكون شبب للتقارب والتفاهم .
4. تؤجج العواطف الزوجيه ..
هي الحل الامثل لعلاج الروتين والملل فالعلاقه الزوجيه تحتاج من وقت لاخر الى الشحن العاطفي .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

تؤثر ضغوط الحياة المختلفة على الطفل بطريقة سلبية كما تؤثر أيضا على الأشخاص البالغين. وقد تؤثر الضغوط والمشاكل العائلية على الطفل وتتمثل فى عدة مظاهر منها آلام المعدة عند الطفل والعصبية والكوابيس والانسحاب من الجلوس مع المجموعة وقلة النوم وتغيرات فى عادات الطفل الغذائية بالإضافة لانخفاض مستواه الدراسي. ويجب عليك كأم أن تعلمي أن طفلك يشعر بنفس الضغوط التى قد يشعر بها الشخص البالغ ولكنه فى المقابل لا يتمكن من التعامل مع تلك الضغوط بالآلية المناسبة.
إن الضغوط التي يشعر بها طفلك تكون ردة فعل من جسمه تجاه موقف معين يجعله يشعر بعدم التوازن فى حياته. ومن ضمن المشاكل والضغوط العائلية التى قد تؤثر سلبيا على الطفل مثلا: فقدان أحد الوالدين لوظيفته، الطلاق، الشجارات العائلية، وفاة شخص قريب، أو قدوم فرد جديد فى العائلة. وإذا كان الأب أو الأم يعملان، فعليهما أن يدركا أن شعور الطفل بالوحدة وعدم قدرته على التواصل معهما قد يجعله يشعر بالضغوط المختلفة.
يجب على الأهل عامة وعلى الأم بصفة خاصة أن تنتبه جيدا ما إذا كان هناك أى تغييرات فى تصرفات طفلها. فعلى الأم مثلا أن تقلق إذا وجدت أن طفلها الذى هو في الأساس شخصية اجتماعية ومحبة للخروج قد اصبح فجأة منعزلا أو بدأ فى فقدان أعصابه عند التحدث مع أصدقائه.
ويجب على الأهل أيضا أن يتنبهوا إلى نوعية المواضيع التى قد يناقشونها فى وجود الطفل أو أمامه. قد يكون أحيانا من المفيد للطفل أن يكون على دراية بما يحدث فى العائلة وأن يشاهد كيف يقوم الأشخاص البالغون بالتفاهم وحل مشاكلهم، ولكن على الأهالى ايضا أن يدركوا أن الطفل لا يمتلك المهارات ولا الخبرة الحياتية اللازمة للتعامل مع المواقف المختلفة التي قد تؤثر عليه تأثيرا سلبيا.
إذا لاحظت أى تغييرات تطرأ على طفلك مثل شعوره الدائم بالقلق وأنه قد يبدأ بالتصرف بطريقة سلبية فى المدرسة، فعليك أن تبحثى بدقة عن أى مشاكل داخل العائلة قد تمثل ضغطا على طفلك. وعليك أن تعلمى أيضا أن الطفل يكون شديد الحساسية لأى توتر فى العلاقة بين والده ووالدته سواء كان هذا التوتر متمثلا في شجارات علنية أم توترات داخلية تؤثر على شكل العلاقة. وحتى إذا كان الأب والأم يعتقدان أن مشاكلهما تلك مشاكل عادية، فإنها بالنسبة للطفل تكون مختلفة ومؤثرة لأن الطفل أحيانا قد يضخم الأمور والمشاكل. فأحيانا قد يسمع الطفل والده ووالدته يتشاجران بصوت عال بعض الشيء ليخرج باستنتاج من عنده أنهما سينفصلان.
كيف تساعدين طفلك في التغلب على الضغوط والمشاكل العائلية؟
– اسمحى لطفلك بأن يعبر عن نفسه وعن مشاعره حتى يتمكن من التعامل مع المشاكل والضغوط العائلية بطريقة أفضل. تقبلى مشاعر طفلك ولكن فى نفس الوقت ضعى له حدودا، فيمكنك أن تقولى له مثلا أنك تتفهمين سبب غضبه من شقيقته ولكن ضربها ليس هو بالتصرف الصحيح.
– حددى موعدا أسبوعيا تجتمع فيه العائلة مع الحرص على أن تمضى بعض الوقت المميز مع طفلك بمفردكما. واعلمى أن الأطفال الذين يتناولون مثلا وجبات الطعام المختلفة مع العائلة يكونون أكثر نجاحا من الناحية الدراسية والأكاديمية.
– حاولى أن تناقشى مع طفلك المشاكل والضغوط المختلفة ولكن بطريقة إيجابية. فإذا كنتم مثلا تناقشون موضوع انفصالك عن والده فيمكنك أن تقولى له إنه بالرغم من أنك أنت ووالده لن تعيشا في نفس البيت بعد الآن ولكنكما ستتمكنان من التركيز على الاعتناء به وإعطائه الحب والحنان دون الشعور بالغضب أو الكره.
– على طفلك أن يشاهد أنك تتعاملين مع المشاكل والضغوط بطريقة إيجابية متمثلة فى ممارستك للتمارين الرياضية والاعتناء بنفسك والتحدث عن مشاعرك بصراحة

**اللهم يا مالك الملك ملكني قلب من أحوجتني إليه فأنت تقدر ولا
أقدر وتعلم ولا أعلم
وأنت علام الغيوب، وأسلل سخيمة قلبه وأصلحه لي وأجعله لا
يرى أحدا غيري ،
اللهم أصلح بيننا ولا تجعل بأسنا فيما بيننا وأجعل بأسك على
عدوك وعدونا ..
اللهم أفتح لي قلوبا غلفا وأعينا عميا وآذانا صما
.

**اللهم أستر عنه عيوبي وأستر عني عيوبه ..وأظهر له محاسني وأظهر لي
محاسنه
ورضني بما رزقتني وبارك لي فيه .

**اللهم ألجم فاه بكلمة لا إلاه
إلا الله وأسكن غضبه بلا حول ولا قوة إلا بالله .

**اللهم أرزقني حنان الزوج
والولد ومالا حلالا بلا عدد وقراءة القرآن إلى الأبد

يا رب تقبل مني هذا الدعاء

شكرا على الدعاء وانشاء الله الجميع يستفيد

تسلموااااااااااااااااااااا نورتو صفحتي

جزاكى الله خيرا وبالتوفيق للجميع فى مسابقة حلال المشاكل

احيانا تتكاثر المشاكل بين الزوجين ويفقد كل منهما قناة التواصل مع الاخر عندها يحسن الابتعاد عن مسرح تلك الانفعالات والتوتر بل قد يكون الابتعاد عن بعضهما مطلوبا لفترة مؤقتة فلربما كان ذلك الهدوء والابتعاد سببا لعمق التفكير ومراجعة النفس خاصة اذا صحب ذلك قراءة في كتاب او سماع شريط يتناول الحياة الزوجية ويعالج مشاكلها يقفا فيه على اخطاء معينة فيعملا على تصحيحها مع دعاء ملح صادق 00 ليرجعا بعدها وقد حمل كل منهما للاخر المزيد من الحب والشوق00000فاحرصي ايتها الزوجة على ذلك لتنعم حياتكما بالسعادة والسرور ودمتم0000000000

جزاكم الله الف خير

نضطر أحيانا نحن الرجال أو النساء لحمل حقائب اليد أو تلك الحقائب التي تعلق على الكتف، وكثيراً ما تكون ملأى بالأغراض وبالتالي تنوء الكتف أو الذراع بذلك الحمل مما يعرضها للآلام وفي بعض الأحيان للقروح.
ولهذا يجب على الذي يحمل حقيبة أن يراعي الآتي :-
– على الشخص الذي يستخدم هذه الحقائب أن يهتم بتكوين جسمه الرياضي وأن يعمل على تقوية مناطق الكتف والذراعين والعنق والظهر التي تتحمل الحمل الثقيل.
– حاول قدر المستطاع أخذ المواقع الجيدة والصحية، أي تعلم أن تقف منتصبا ومرتاحا وألا تقف متشنجا.
– يجب عليك إن تقوم ببعض التمارين الخاصة بالإحماء قبل الإقبال على الحمل الثقيل حتى تحمي جسمك من التمزق والاحتقان، وعقب حمل الحقائب أو أي حمل ثقيل لفترة طويلة عليك بالتمدد حتى تريح عضلات الذراع والكتف والعنق والظهر.
– عليك بارتداء الملابس الواقية أثناء مزاولتك للنشاط الرياضي , خصوصا في لعب كرة القدم والملاكمة.
– استخدم الحزام أثناء ركوبك للسيارة
– لا تحمل الأغراض ذات الوزن الزائد والتي تزيد عن معدل عشرة كيلوجرام كحد أقصى لحمل الفرد البالغ.
– تحاش حمل الأغراض التي تتساقط على جسمك
حينما تود الوصول لمكان عال أو تركيب غرض ما في مكان عال , قف على مقعد ثابت ولا تقف على كرسي قد يعرضك للسقوط.
– حاول دائما إن تضع جسمك في المكان الصحيح وفي الوضع الصحي وخصوصا حينما تؤدي بعض الأنشطة العملية.
– تحاشي حمل الأثقال التي تفوق مقدرتك لان حمل الأثقال التي تفوق الطاقة حتما سيؤدي إلى تقلص في عضلات الكتف والعنق.
– لا أتحمل أغراضا تؤثر على أوتار عضلات ذراعك , فإذا كنت تمارس عملا يتطلب استخدام الذراع طوال اليوم , عليك بالراحة وممارسة بعض التمارين المضادة لعمل الذراعين في العمل.
– تحاش رفع يديك فوق رأسك لفترات طويلة , وهذا الوضع عادة ما يتعامل به الصباغون في صبغ الأسقف الخاصة بالمنازل وفي عملية صبغ المناطق العالية , عليك بالإكثار من فترات الراحة حتى لا تصاب عضلات يديك بالجهد والإرهاق.
– من المهم جداً أن نقوي ظهرنا وحبذا لو تستطيع الأمهات تقوية ظهر أطفالها منذ الصغر، وذلك عبر تعويدهم أداء بعض التمارين الرياضية التي تقوي ظهرهم حتى لا يصاب ظهرهم بالآلام لدى أداءهم لأقل مجهود.
– إذا شعرت بأن مجهودك العضلي فوق طاقتك ويصيبك بآلام حادة، عليك بإعلام مدير شئون الموظفين بمصلحتك حتى تستطيع تغيير الطريقة التي تعمل بها.

ماذا تعمل لأجل الحفاظ علي عظام قوية ؟
1- عليك بالإكثار من تناول المواد الغنية بالكالسيوم وفيتامين دي( d ) وهو الفيتامين الذي يساعد جسمك على عملية امتصاص الكالسيوم , ومادة الكالسيوم تتواجد في مستخرجات الألبان بجانب الوراق الخضروات الخضراء.
2- انتظم في أداء التمارين الرياضية , وتحدث إلى طبيبك الخاص من أجل أن يوضح لك أنسب التمارين التي تناسب جسمك , خصوصا إذا كنت لم تمارس الرياضة من قبل.
3- تحاش تناول الكحول فالكحول تتسبب في إصابة الفرد بهشاشة العظام من جهة وتتسبب في إصابة الفرد بكسور في العظام نتيجة تعرضه للسقوط بسبب فقدان السيطرة على حركة جسمه.
4- يجب الامتناع عن تناول السجاير لأنها تتسبب في مخاطر عديدة مستقبلا.
المصدر: Yahoo.com

jتسلمين حبيبتي يعطيج العافية

شكرا ياقمر

جزاك الله كل خير

تسلمي يا عمري
والله معك حق متل شنتة المدرسة بتكسر الظهر

((ابو جهل))

اب متحجر متشدد يرفض النظرة الشرعية و كلمة خطوبة

غير موجودة في قواميسه فالزواج عنده عقد ثم عرس ..
التعارف عنده بعد الزواج و هم و حظهم يا تصيب يا تخيب !!

((دلوعة بابا))

بنت ابوها .. عودها بابا على الدلع و الميوعة

و احاطها بجيش من الخدم و الحشم ..
و عندما وصلت سن الزواج رماها على شاب مكافح

في مقتبل العمر كان يبحث عن شريكة حياته
فاكتشف انها عالة على حياته و قد تكون سبب لمماته !

((المراهق))

شاب في سن الزواج لكنه لا يعرف معنى

المسئولية و كل همه العبث و التسلية ..
لا ينغص عليه حياته الا ملاحقة والديه

المستمرة له و ضغطهم عليه للزواج ..
و بعد ان يصل السيل الزبى يرضخ لهم ليرموا عليه تلك الوردة

التي تبحث عن فارس احلامها لتصعق بكابوس يؤرق منامها !

((الفاسد))

زوج لا يراعي دين و لا خلق .. فاسد مفسد كل

همه اشباع رغباته لا تسمع منه الا ما يسوئها ..
و لا ترى منه الا ما يستفزها .. لا يعرف اي من معاني

الحب و المودة و السكن و التي يقوم عليها عش الزوجية.

ا
((ام لهب))

ام متغطرسة نكدية لا هم لها الا انتقاد زوج ابنتها

و التقليل من تقديره و تحقير اي شيء يعمله ..
تلعب في راس ابنتها و تحرضها على زوجها و تجعله

امامها ما يسوى هللة رغم انه دفع دم قلبه لاسعادها !

((المتسلطة))

زوجة سليطة اللسان متسلطة على زوجها .. لا يسمع منها

الا السباب و التذمر .. لا يرضيها العجب و لا الصيام في رجب ..
حتى لو ملأ لها البيت ذهب لا يرى منها

الا العتب .. الزوج عندها اقرب للخادم !

((الرجل))

زوج كل همه ان يكون رجل امام اصحابه و الناس .

. الرجولة عنده تعني اذلال الزوجة و استحقارها ..
الرجولة هي السخرية من زوجته و الاستهزاء بها امام اصحابه

.. ان تمشي ورائه و هي تنظر في الأرض !! ان تكون قطعة

من قطع اثاث البيت لا رأي لها او قيمة .. في الصبح خادمة و

في الليل غانية ! و كل سنة تفرخ له ولد ينضم الى نادي رجال المستقبل.

((الوردية))

فتاة حالمة رومانسية .. غارقة في احلامها الوردية .. تعتقد ان

الزواج حب و غرام و قبلات .. نست ان المشاكل هي ملح الحياة الزوجية ..
نست ان البعد يزيد الشوق .. ان الصد و الهجران نهران يغذيان بحيرة الغرام ..
عندما تعصف اي مشكلة بحياتها تنقلب 180 درجة على

زوجها و تجعله كله عيوبه و تصور الحياة معه على انها مستحيلة !

((الزير))

رجل عنده اداة للمتعة .. يتنقل بين النساء ف عنده محطة

و ليست سكن .. عشيقاته اكثر من شعرات راسه ..
ماهر جداً في اصطياد النساء بالكلام المعسول و امهر في

التخلص منهن .. يحب جميع النساء و كل امرأة تظنه يحبها وحدها !