الوزن المثالي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي سؤال طولي (140)
كم المفروض يكون الوزن المثالي ؟

تفضلي شوفي الوزن المناسب لكل طول

الوزن المثالي للطول

المجموعة(1)
الطــــول …………………………………………. متوسط الوزن
142 …………………………………………. 43 – 48
145 …………………………………………. 44 – 50
147 …………………………………………. 46 – 51
150 …………………………………………. 47 – 52
152 …………………………………………. 48 – 54
155 …………………………………………. 50 – 55
157 …………………………………………. 51 – 57

(المجموعة2)

160 …………………………………………. 52 – 58
162 …………………………………………. 54 – 61
165 …………………………………………. 56 – 63
167 …………………………………………. 58 – 65
170 …………………………………………. 60 – 66
172 …………………………………………. 62 – 68
175 …………………………………………. 63 – 70
177 …………………………………………. 65 – 72

شكرا حبيبتي

يسلموووووووووووو

سؤال عن الوزن المثالي بليييييز ادخلووا 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بدي حد يحكيلي اديش لازم يكون وزني المثالي دار

لانو كل موقع بيعطيني وزن شكل دار

ياااا ريت تفيدوني بليييييييزز

انا طولي 173 ووزني 72

وشكرااااااااااااااااااااا

اجمل شئ ان يكون قد الوزن قد الطول

بالنسبة لاشخاص الطويلن

مثلي ومثلك

الانا لو ضعفنا اقل

ما اقدر اقولك كيف نصير

انا طولي 177 ولازم انقص 10 كيلو لاصل رقم هدا

وهدا من منظوري اتمنى البنات افدووووووووووووكي

ودي

حبيبتي ممكن يكون وزنك مثالي لكن لازم تنتبهي اذا زدتي كيلو واحد فقد خرجت عن المثالي
فالافضل يكون وزنك بين 68 و 70 كيلوووو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة قلم

دار

اجمل شئ ان يكون قد الوزن قد الطول

بالنسبة لاشخاص الطويلن

مثلي ومثلك

الانا لو ضعفنا اقل

ما اقدر اقولك كيف نصير

انا طولي 177 ولازم انقص 10 كيلو لاصل رقم هدا

وهدا من منظوري اتمنى البنات افدووووووووووووكي

ودي

والله معك حق

حتى اظن اني 175 طولي لاني زمان ما قست دار

وشكراااا على مرورك العطرررر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977

دار

حبيبتي ممكن يكون وزنك مثالي لكن لازم تنتبهي اذا زدتي كيلو واحد فقد خرجت عن المثالي
فالافضل يكون وزنك بين 68 و 70 كيلوووو

تشكرررررررري على ردك

والله انا حاسة اني لازم انزل من وزني

لاني عندي رجلي بدهم تعديل

لهيك حابة اعرف كام لازم انزل من وزني دار

وان شا الله برمضان انزل

قد يهمك أيضاً:

ان شاءالله
و
منايا1977 مآقصرت بردهـآ دار

بالتوفيق حبيبتي

ماهو الوزن المثالي المناسب لي ؟ 2024.

السلام عليكم بنات انا طولي 160 ووزني 88 كم وزني المثالي

و عليكم السلام حبيبتي
50 الى 55 كيلو

جزاك الله كل خير حبيبتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

غاليتى متوسط الوزن لطول 160
52 – 58

دار

الوزن المثالي لرجال والنساء 2024.

دار

اخواتي في ريجيم حابه تعرفي وزنك من معرفه طولك شوفي الجدول ده بيوضح لكل طول وزنه المثالي
وساعتها تعرفي وزنك الحقيقي واللي المفروض يكون

وده الجدول بجميع الاطول لرجال والنساء

دارداردار

دار

داردارداردار

نقل مميز وهادف ياقلبي
بانتظار جديدك المميز

ههههه يعني الوزن بتاعي لازم يكون من 56 الى 63 و انا بقول اوصل ل 70 بكون خلاص وصلت للمثالي

هههه يعني لازم اي ست ما تتعداش ٧٢ كيلو

تسلم الايادي الغالية
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك

صراحة انا كنت عارفة وان شالله اوصل ل 49 وهيك بكون ارتحت بس لازم اتعب اكتر حتى اوصل لهدفي

وبتمنى لكل البنات هون انهم يوصلو لوزنهم المثالي بصحة وعافية

ترتيل
اه
منك

لازم اقل حاجه 63 كيلو
حرام
دا الواحد يخس 5كيلو ويبقى كدا كتير انتى عاوزانى اخس 10كيلو مره واحده

دا كتير

هدية تقديريه من المنتدى لكنّ لتحقيق الوزن المثالي 2024.

دار

تقدير من المنتدى لكل جهودكم في كسب صحتكم
تهدي كل من حققت الوزن المثالي
وسام خاص بالمنتدى فقط
وهو::
(وسام تحقيق الوزن المثالي)
بشروطنا التاالية ::
في كتاابه موضوعهاا تذكر لنا
* كم كان وزنها وكم اصبح؟

دار

دار
*ماهونوع الرجيم المتبع بذكر تفاصيله او وضع رابطه ووكيف حاافظت على وزنهاا بعد ترك الرجيم؟

دار

دار
*ماهي الخطوات المتبعه التي تنصح بها اخواتها المتواجداات بالمنتدى لتخطي مغريات الاكل والمحاافظه على ماتم انزاله من الوزن؟

دار

دار
واتمنى تفااعلكم في الموضووع وهو تشجيع الى الجميع
لتباادل خبرااتناا الموثوق بهاا
لكم مني ارق التحااياا
ودمتم بخير
دار

عجبتني الفكرة مشكورة
انشالله اول ما انزل زي العالم والناس وتكون تجربتي ناجحة راح ادخل عهل موضوع
سلمت ايديكي يا عسل
انا بدي اسالك انتي كم صرلك ع الدايت ماشية و شو هو ريجيمك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

يسلمووو حبيبااتي على التوااجد

لولو اني صارلي سنه ونص واني بصلح الرجيم لان هدفي الوصوول الى الوزن المثالي بمده طويله عشاان اطمن عدم رجوع الوزن المفقوود
رجيمي هو رجيم دبدووبه بقسم تجارب رجيم الناجحه

دار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

موقع يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^" 2024.

السلام عليكم
لا تنسين تحطين الجنس ان كنتي ذكر او انثى لانه يختلف
ادخلي هنا وحطي طولك و وزنك
و تطلع لك النتايج .
و ان شاء الله ما يكون مكرر
في امان الله

شكراااااااااااااااااااااا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورس الكوت

دار

شكراااااااااااااااااااااا

عفففففففففففففففوا

قد يهمك أيضاً:

طلع يهزئني لازم انحف

يسلمووووووووووو

مشكوووره ع الموقع الحلوو

الوزن المثالي 2024.

السلام عليكم :انا وزني 73 طولي 160 داركم يجب ينزل وزني يصير مثالي دار وشكررررررررررررررررررررا

ممكن ايداردار احد يرد علي وشكر رررررررررررررا

هلآ فيك حبيبتي

و يشرفني اني اول من يرد عليك :$

طبعا وزنك المثالي ( 52 )

واتمني لك ولي وللجميع الصحه والرشاقه ي رب

وعليكم السلام والرحمه

وزنك الصحي يكون مابين 55 الى 63 كجم تقريباً

بالتوفيق

الوزن المثالي للرجال و النساء 2024.

الجسم المثالي حلم يراود كلا الجنسين الرجل والمرأة

وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو .

الرجال

الطول …………………………………………. متوسط الوزن

155……………………………………….. .. 53 – 58

157 …………………………………………. 55 – 61

160 …………………………………………. 56 – 62

162 …………………………………………. 57 – 63

165 …………………………………………. 58 – 65

167 …………………………………………. 61 – 66

170 …………………………………………. 62 – 69

172 …………………………………………. 64 – 71

175 …………………………………………. 66 – 72

177 …………………………………………. 68 – 75

180 …………………………………………. 70 – 77

183 …………………………………………. 71 – 79

185 …………………………………………. 73 – 81

188 …………………………………………. 76 – 79

190 …………………………………………. 78 – 86

النساء

الطول …………………………………………. متوسط الوزن

142 …………………………………………. 43 – 48

145 …………………………………………. 44 – 50

147 …………………………………………. 46 – 51

150 …………………………………………. 47 – 52

152 …………………………………………. 48 – 54

155 …………………………………………. 50 – 55

157 …………………………………………. 51 – 57

160 …………………………………………. 52 – 58

162 …………………………………………. 54 – 61

165 …………………………………………. 56 – 63

167 …………………………………………. 58 – 65

170 …………………………………………. 60 – 66

172 …………………………………………. 62 – 68

175 …………………………………………. 63 – 70

177 …………………………………………. 65 – 72

موضوع مفيد وتم نقلهkisskisskisskiss

تسلمي حبيبتي ومشكورة
أنا طولي 163 ووزني 57 ك
يعني لازم أوصل إلى 55ك
إن شا الله أوصل ……همي الوحيد هالكيليين :mad:!!!!

سلمت يداكى يا اختى
يعنى انا بين 54 و 61
يعنى فاضلى كيلو ونصف على 61
بس انا حابه اوصل 56
يارب

تسلمي انا طولي 165 ووزني 73

مشكورة اختي عبير
تسلمين من زمان ادوره
انا طولي 168 ووزني 60 بس ابغى اوصل للوزن 55 ان شاء الله
ويعطيكي العافية …..

شششششششششششششششششكرا

ابي اوصل للوزن المثالي بدون مشاكل . 2024.

السلام عليكم دكتوره فوز
انا عمري 15 سنه ووزني 50 وطولي 152 والمفروض اكون في الوزن المثالي وهو 45
ووزني في ازدياد اذا مامسكت نفسي
لدرجة ان في السنه يزيد وزني 5 كيلو وممكن اكثر
ممكن تقولين لي ايش الي يناسبني سوائا كان رجيم او رياضه او اي شي بس ابي حل
وشكرا لك

وعليكم السلام والرحمه
اهلا حبيبتي
انتي الان في فتره نمو ولازم تنتبهي على غذائك منيح عشان مايضر نموك على الامد الطويل
مو اي رجيم على الانترنت تستعملينه في رجيمات كثير منتشره على الانترنت وقاسيه ومضره
لازم تتابعي عند اخصائيه او خبيرة تغذيه
استشيري اهلك قبل كل شي
بالتوفيق 🙂

برنامج انقاص الوزن المثالي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم جابتلكم رجيم صحي مية في المية
لا يسببلك مشاكل
مثل
ضغط الدم
ولا
السكري
ولا
فقر الدم
اش الفايدة اذا نحفتي وصبتي باحد هذي الامراض
بعد الشر

اخذتة من عند اخصائية تغذية
وبرنامج جدا جميل لا يحرمك من شي

وطريقك الى الرشاقة مضمون
انشاء الله
راح تنزلي في الشهر 8 كيلو
مع رياضة المشي العادي
لمدة ساعة واحدة كل يوم
بس عليك تتطبيقة بي التمام

معليش على الاطالة

نبداء

الافطار
( الساعة 7 صباحا )
* كاس حليب قليل الدسم بدون سكر 0
* بيضة مسلوقة او 30 جرام جبن قليلة الدسم 0
* ربع رغيف خبز اسمر 0
* شرائح خيار وطماطم 0
* حبة فاكهة او نصف كاس عصير طازج غير محلى 0

وجبة خفيفة
(الساعة 10 صباحا و الساعة 4 عصرا )
* قطعة شابورة بر 0
* كاس شاي بدون سكر او حبة فاكهة 0

الغداء * سلطة خضراء ( الكمية حسب الرغبة )
* شوربة خضار بدون دهن ( حسب الرغبة )
* ربع دجاج او قطعة لحم مشوي او مسلوق 0
* نص رغيف خبز اسمر او نص كوب ارز مسلوق 0
* كوب خضار مسلوقة بدون دهن حيواني 0
* حبة فاكهة ( تجنب الموز والعنب قدر الامكان ) 0

العشاء
( الساعة 8 مساء )
* علبة زبادي قليل الدسم مع سلطة مخفوقة ( سلطة زبادي ) 0
* ربع رغيف خبز اسمر ( ويمكنك الاكتفاء بهذه الوجبة فقط )0
* بيضة مسلوقة او بدائلها ( فول – جبن – عدس – لحم او دجاج حسب المقادير المحددة ) 0

في حالة الشعور بالجوع قبل النوم او اثناء الليل لامانع من تناول بعض الاتي :
* حبة فاكهة 0
* او نصف كاس عصير طازج 0
* او ثلاث حبات تمر 0

ملاحظة

لامانع للمنتظم على النظام ان ياخذ بعض ما يشتهية او تعود على تناولة في نهاية كل اسبوع ولمرة واحدة فقط وبقد مايسد نهمة وليس حتى الشبع 0

انا راح ابداء انشاء الله
يوم السبت
مين راح تبدى معاية
ويكون القياس
بعد اسبوعين

بي التوفيق

شكرا عزيزتي الرجيم منوع وحلو
بس انا اليوم بديت في رجيم مضمون بعد ينزل في الاسبوع 1.5كيلو 😮
الله يوفقج

ريجيم رائع شكرا لك

مشكورة حبيبتي ريماس
على المرور

العفو حبيبتي نايس

دكتوره خلاص انا راح ابدا معكـ اوكى بس حاجه حلوه …نكون سواء فى الرجيم
تسلمين ياروع دكتوره …..ابشري بللي يسركـ
تم الاطلاع …..

شجــــو