بعضاً من القواعد الدعوية 2024.


دار


1- إخلاص النية لله …. فإن إخلاص النية هو النبراس وهو المفتاح لكل طريق يبتغى فيه وجه الله تعالى …. وهو المعين لكل عمل يراد به رضى الله والتقرب إليه … تذكر الأجر العظيم والخير الجزيل تكن عوناً لك في تحري الإخلاص وستكون بإذن الله تعالى عوناً لك على المضي في طريقك الدعوي مهما اعترضته الصعاب.

دار

2- انتقاء الأوقات المناسبة للدعوة … والتي من شأنها أن تترك بصمة وتأثيراً على المتلقي … وترك الأوقات الغير مناسبة حتى لا تكون النتيجة عكسية.

دار

3- انتقاء الكلمات الطيبة المناسبة لمن تقوم بدعوته … خاصة الإطراء من غير مبالغة في محاسن الشخص المتلقي والحذر من الفظاظة في الأسلوب أو التجريح والدعوة بغير علم …. والحذر من النصح في العلن كي لا تؤذى المشاعر من غير قصد ولك في رسول الله صلى الله عليه وسلم الأسوة الحسنة في ذلك.

دار

4 – حاول بقدر الاستطاعة أن تكون دعوتك للطرف الآخر يسيرة وخفيفة ثم تتدرج معه حتى لا يشعر بثقل تواجدك أو ينتابه الملل والضجر من دعوتك.

دار

5- لا تحاول التصنع أو التكلف عند توجيهك أو نصحك …. فالعفوية أقرب طريق لطرق قلوب العامة والشباب خاصة.

دار

6 – تجنب أن يشعر المتلقي بأنك تفرض نفسك عليه أو أنك تملي عليه أموراً بل حاول بقدر استطاعتك أن تجعله ينجذب إليك تلقائياً فحينها ستشعر بأول ثمرات دعوتك وقد أينعت.

دار

7- تجنب الإلحاح في دعوة الغير … والمقصود هنا في مناسبة وغير مناسبة كي لا يشعر من تدعوه بالنفور منك …. أو أن يفسر ذلك بأنك لا ترى فيه خير قط وأنه إنسان يفتقد للصواب في كل أعماله.

بل أعطه الثقة الكاملة وأعنه وقم بتشجيعه وعدم إظهار مساوئه في كل مرة.

دار

8- لا تتعجل الثمرات فإنك لن تستطيع أن تهدي الناس جميعاً …. لكن تأكد أخي بأن هناك شخصاً واحداً على الأقل في هذا الكون يمكنك أن تهديه وتؤثر فيه …. ثق بهذه النظرية ما دمت على هذا الطريق.

دار

9- محاولة التنويع في طرق الدعوة بما يناسب الشخص المتلقي وبما يتناسب مع الزمان والمكان.

ومحاولة التنويع في الدعوة تطرد الملل والرتابة عند المتلقي فيصبح في شوق دائم للسماع لك والمضي معك.

دار

10- إياك أختي الداعية أن تحقر غيرك أو تسفهه …. فأنت في طريق لا تجتمع فيه هذه الصفات ….. بل حاول الوصول إلى عقل الغير بحكمة تستطيع بها أن تصل إلى مبتغاك دون أن تصطدم بمعتقدات وأفكار المتلقي.

دار

11- على الداعية أن يعي بأن نتائج دعوته هي من الله سبحانه وتعالى فلا يسأم إن رأى صدوداً من الغير …. لأن هذا العمل هو كأي عمل آخر نبتغي منه فقط مرضاة الله تعالى والأجر بإذن الله تعالى ثابت سواء رأينا نتائج لهذا العمل أم لم نرى …. وهذا لا يعني أن نعيد النظر في طريقتنا فلربما كان العيب في وسيلتنا لا في من ندعوه.

دار

منقول

جزاكِ الله خير الجزاء

وأثابكِ المولى عظيم ثوابه

الدعوة ميدان عظيم تحتاج لصبر ومجاهدة ,,

لكن للأسف هناك من الدعاة والداعيات من يسلك طريقا

خاطئا في النصح بحيث يصرف الكثير عن أمور الخير

باستعجاله وعدم رويته

فـــ يكون بذلك مثل سيء لغيره من الدعاة

قواعد ذهبية ,, أتمنى أن يتبعها الجميع

موفقة لكل خير غاليتي


دار
حبيبتي
طرح رائع ومهم جداً ومميّز..
واستفدت منة عند قرائته
الله يجزاك الخير ويوفقك
دار

سعدت بحضوركن المميز
بارك الله فيكم

دار موضوع هااادف وقيم
بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء
وسدد خطااااك لما فيه الخير والصلاح لكِ
تقبلي ودي ومروري دار
دار

القواعد الذهبية لوضع الماسكارا 2024.

كلنا يعرف أن الرموش هي التي تعطي جمالا للعين حتى لو كانت العين صغيرة، والرموش جزء من العين يجب أن تعطيها حقها أثناء وضعك للمكياج لأنها تبرز جمال عينيك، وإليك الطريقة الصحيحة لوضع الماسكارا:

– لا تنسي استعمال عاقصة الرموش قبل وضع الماسكارا حتى تحصلي على مظهر مؤثر وجذاب.

– ضعي العاقصة على أقرب جزء من خط الرموش ثم اضغطي عليها بلطف ثم اسحبيها تدريجيا
وببطء قبل أن تضغطي ثانية، لكن احذري أن تستعملي القوة حتى لا تؤذي رموشك.

– قبل وضع الماسكارا تأكدي أنك تخلصت من أي كمية زائدة بواسطة المنديل الورقي، وليس بإدخال العصا داخل وخارج القارورة لأن الهواء يدخل بسهولة ويتسبب في تلفها وسرعة جفافها.

– وجهي العصا إلى جذور الرموش تقريبا ثم اسحبيها ببطء باتجاه الخارج وإلى الأعلى.
– إذا احتاج الأمر ضعي طبقة أخرى مع التركيز على الرموش الصغيرة.

– تأكدي من تمشيط رموشك جيدا قبل أن تجف الماسكارا تماما وتصبح العملية أكثر صعوبة، فليس هناك شيء أسوأ بعد كل هذا التعب من الحصول على رموش ملتصقة ببعضها البعض بكتل واضحة من الماسكارا.

– تذكري أن تغيري الماسكارا كل ثلاثة أشهر لأنها تصبح كثيفة ويصعب وضعها على الرموش بطريقة صحيحة.

ميرسي ياحبيبتى بس انا بخاف استعمل بتاع الرموش دة بحس انها هتتقطم منى وبحط الماسكرا على طول

تسلمـــــــــــــــــــــي

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

سلام عن تجربة عاقصة الرموش روعة تغنيني عن وضع الماسكرة

يسلموووووووو
عــ النصايح الحلوه

من القواعد الأساسية في تربية الطفل ؟! 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من القواعد الأساسية في تربية الطفل :—————–

عزيزتي الأم: مكافأة السلوك الجيد سريعة دون تأجيل ليشجعه على تكرار هذا السلوك مستقبلا كما يجب الامتناع عن إعطاء المكافأة لسلوك مشروط من قبل الطفل أي أن يشترط الطفل إعطاءه المكافأة قبل تنفيذ السلوك المطلوب منه فالمكافأة

يجب أن تأتي بعد تنفيذ السلوك المطلوب وليس قلبه
دار

عزيزتي الأم : لابد من تربية الأبناء على أن الاعتذار مهارة من مهارات الاتصال الاجتماعي وهو مكون من ثلاث نقاط أساسية :

1- أن تشعر بالندم عما صدر منك

2- أن تتحمل مسؤولية خطئك

3- أن تكون لديك الرغبة في إصلاح الوضع
دار

عزيزتي الأم : كيف يعالج العنف في الأسرة ؟

يكون ذلك من خلال استراتيجيتين : 1- ضبط السلوك : بسيطرة الشخص على انفعالاته بالطرق الشرعية والنفسية

2- التزام أفراد الأسرة بمبدأ بآداء الحقوق والواجبات بين بعضهم البعض ولا يكون ذلك إلا بالعلم والقدوة

دار

عزيزتي الأم : ماهي الوسائل الترفيهية التي تساعد الطفل على المتعة والفائدة ؟

الوسائل كثيرة متنوعة والأصل فيها الجواز إلا ماحرمه الشرع وأثناء الأختيار ينبغي مراعاة الآتي :

1- أن تكون الألعاب مما يشجع على الحركة لأن الحركة للطفل ضرورية

2- أن تنمي ملكة التفكير عند الطفل وتثري قدراته العقلية كالألغاز والعمليات الحسابية اليسيرة وغيرها

3- يفضل التنويع بين ماهو فردي وماهو جماعي لتحقيق مقصودين

أ- تنمية اتجاهات التعاون والعمل الجماعي
ب- الاستقلال الذاتي والجرأة الفردية

4- كما يجب أن تخلوا من المخالفات الشرعية فمهما يكن فالغاية لا تبرر الوسيلة

عزيزتي الأم : التقليل من قدرات الأبناء وشأنهم أو مقارنتهم بمن هم أفضل منهم في جانب معين يزرع في نفوسهم الكراهية والبعد

ويولد النفور ويغلق الأبواب التي يسعى الآباء إلى فتحها معهم

دار

عزيزتي الأم : كيف ننقش القرآن على صدور صغارنا ؟

– المكافأة وغرس روح المنافسة مهم لتحبيب الطفل في القرآن

– شرح معاني الكلمات بأسلوب سيق فالفهم يجعل الحفظ أسهل

– عدم الإسراف في عقاب الطفل غير المستحب

– معرفة سبب تعثر بعض الأطفال في الحفظ : هل هو نقص في القدرات العقلية ؟

أم وجود عوامل تشتيت في المنزل ؟

وتحديد طريقة التعامل مع كل متعثر على حدة

– من أنسب السور للطفل وأيسرها حفظ قصار السور لأنها تقدم موضوعا متكاملا في أسطر قليلة فيسهل حفظها ولا تضيق بها نفسه
دار

عزيزتي الأم : اختبري أبناءك بين الحين والآخر:

أين هم من التعاون والطاعة والمبادرة وحبهم للخير ومساعدة المحتاج 000 ؟

ويمكنك استغلال المناسبات المختلفة لمعرفة ذلك ويفضل إبلاغهم بالنتيجة التي توصلت إليها
دار

ودمتم بخيردار

دار

دار

دار

دار

معلومات قيمة جدا ومهمة

احدث الطرق والقواعد الاساسيه لزياده الحرق يعني لزيادة سرعة نزول الوزن 2024.

حصلت هذي المقالة واعجبتني المعلومات فقلت احطها لكم..

احدث الطرق والقواعد الاساسيه لزياده الحرق .. يعني لزيادة سرعة نزول الوزن

11 قاعدة أساسية تزيد من عملية حرق الدهون على مدار اليوم

لا يحتاج العلماء لبرهنة حقيقة أن التقدّم بالعمر يسبب تباطؤ عملية الأيض، ولكن مازالت الدراسات جارية بهذا الخصوص، وهنالك نتائج مذهلة لمساعدتك في تسريع عملية الأيض، فإن معدل اكتساب النساء لنصف كيلو غرام او أقل سنوياً خلال مراحل الشباب يعدّ كافياً لتراكم 18 كيلوغرام عند الوصول لسن الخمسين في حال لم تراقب مستوى اختلال الهرمونات، ونقص حجم العضلات، والتوتر الذي يسبب بطء عملية حرق الدهون، ولكن اكتساب الوزن في مرحلة منتصف العمر أمر قد تتهربين منه، ولكن ممارسة التمارين الرياضية واتباع خطة غذائية ستساعدك بالتغلب على هدذه الصعوبات، والأهم من ذلك هو بناء الكتلة العضلية دون زيادة الكتلة الدهنية فهو السر في تسريع عملية الأيض، ولكنها فقط البداية.

1- تناول الطعام الكافي

عليكي الحد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، ولكن خفض السعرات الحرارية بشكل كبير له أثر مزدوج على عملية الأيض، فعند تناول أقل من حاجة الوظيفة الأساسية والبيولوجية (تقدّر بحوالي 1200 سعرة عند أغلب النساء) فإن الجسم سيصبح ضعيفاً مما يؤثر على عملية الأيض، كما أن ذلك سيسبب نقصان الطاقة الكافية لحرق السعرات الحرارية في الأنسجة العضلية، لذا يفضل تناول كفايتك من الطعام بحيث تشعر بالشبع أي 150 سعرة حرارية لوجبة خفيفة في الصباح، وفي فترة منتصف النهار ثلاث وجبات تقدّر بحوالي 430 سعرة حرارية لكل منها فهذا سيساعد بتعزيز عملية الأيض.

2- الحيوية في الصباح

إن تناول وجبة الفطور هي بداية إنعاش لعملية الأيض والتي تزودك بالطاقة على مدى النهار، فليس من المصادفة بأن الأشخاص الذين لا يتناولن وجبة الفطور يعانين من البدانة بنسبة أكثر بأربع مرات، وإن لم يكن لديك الوقت فاشرب اللبن أو جرّب تناول الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم والمغطى بالمكسرات للحصول على البروتين الضروري للجسم.

3- شرب الشاي أو القهوة

إن الكافيين محفّز مركزي للجهاز العصبي لذا فإن القهوة اليومية من شأنها ان تسرّع عملية الأيض بنسبة 5% إلى 8% أي حوالي 98 إلى 174 سعر حراري يومياً، كما أن فنجان من الشاي الساخن يسرّع عملية الأيض بنسبة 12% حسب دراسة يابانية، ويعتقد الباحثون بأن مضاد الأكسدة المعروف بإسم السيتاسين المتوافر في الشاي هو السرّ في ذلك.

4- محاربة الدهون بالألياف

لقد أظهرت الدراسات بأن بعض الألياف تساعد بتسريع حرق الدهون بنسبة 30%، فأحد الدراسات أوجدت بأن الأشخاص الذين يتناولون الألياف بشكل كبير بإمكانهن الحصول على وزن أقل مع الوقت، فاحرص على تناول 25 غرام من الألياف يومياً وهي كمية تعادل ثلاثة مقادير من الفواكه والخضراوات.

5- اشتري الزجاجة الكبيرة

لقد وجدت البحوث الألمانية بأن شرب 6 كؤوس من الماء البارد في اليوم (اي لتر وربع تقريبا) تساعد بتسريع عملية الأيض لحوالي 50 سعر حراري يوميا، وهو المقدار الكافي لإنقاص 2 كيلوغرام سنويا، والسبب في ذلك قد يكون بأن الماء البارد يتطلب جهداً لتسخينه اعتمادا على درجة حرارة الجسم.

6- الحرص على تناول الأطعمة العضوية

لقد نشرت دراسة كندية بأن من يتناولون أطعمة غذائية تحتوي على مركبات الكلور العضوية (الملوّثات الناتجة عن الأسمدة والتي يتم اختزانها في الخلايا الدهنية)تنخفض لديهم معدل سرعة عملية الأيض بمستويات أكثر من الطبيعي بالتزامن مع إنقاص للوزن، وربما السبب هو أن هذه المواد تتداخل في عملية حرق الدهون، ودراسة اخرى أشارت إلى أن هذه الأسمدة تؤدي إلى اكتساب الوزن، فاحرصي دائماً على شراء الدرّاق العضوي والتفاح والفليفلة والحبوب الكاملة وعصير الفاكهة والفريز والكرز والخس العنب والإجاص العضوي، فالأطعمة الغير عضوية تحتوي على مستويات عالية من الأسمدة.

7- تناول البروتين بشكل دائم

إن الجسم يحتاج للبروتين لدعم العضلات، فأضيفي وجبة من 85 غرام من اللحم الخالي من الدهون، وملعقتين من المكسرات أو 226 غرام من اللبن المنخفض الدسم في كل وجبة، فقد أثبتت الدراسات بأن البروتين يساعد في حرق السعرات الحرارية بنسبة 35%.

8- تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد

إن الحديد ضروري لحمل الأكسجين للعضلات وحرق الدهون، وإن النساء يخسرن الحديد بشكل شهري أثناء الدورة الشهرية لذا لابد من ضمان التزوّد به لأن نقصانه سيؤدي إلى نقصان الطاقة وبطء عملية الأيض، ويتوافر الحديد في المحّار واللحوم الخالية من الدهن والبقوليات والحبوب المدعّمة والسبانخ فكلها مصادر أساسية للحديد.

9- فيتامين D

إن هذا الفيتامين ضروري للحفاظ على سرعة عملية الأيض في الأنسجة العضلية، ولسوء الحظ فإن نسبة قليلة وهي 4% يمتصها الجسم من الطعام بعد سن الخمسين، لذا تناول 90% من الكمية التي ينصح بها يومياً، وهي 400 وحدة دولية تتواجد في 99 غرام من السلمون، ومصادر أخرى مفيدة هي: التونا، القريدس، التوفو، الحليب المدعّم والحبوب، والبيض.

10- شرب الحليب

هنالك بعض الأدلة على أن الحرمان من الكالسيوم وهي مشكلة عند غالبية النساء قد يسبب بطء بعملية الأيض.

أثبتت الدراسات بأن استهلاك الكالسيوم بتناول منتجات الألبان مثل الحليب الخالي من الدسم، واللبن المنخفض الدسم تساعد ايضاً في تخفيف امتصاص الدهون من الأطعمة الاخرى.

مثال ليوم واحد:

إبدأي النهار بشرب اللبن وتناول الفاكهة لوجبة الفطور
7 صباحاً

شرب القهوة الصباحية الغنيّة بمضادات الأكسدة
10 صباحاً

سلطة غنيّة بالألياف مع وجبة الغداء
12 ظهراً

شرب كأس كبيرة من الماء، وتحتاجين لست أكواب يوميا
2 ظهراً

العنب العضوي كوجبة خفيفة
4 بعد الظهر

سرطان البحر أو الدجاج الغني بالبروتين لوجبة العشاء
7 مساءً

شرب كأس من الحليب
10 مساءً

الذهاب للنوم
11 ليلاً

11- تعزيز عملية الأيض خلال دقيقة واحدة

إن أسهل طريقة للتخلص من 350 سعر حراري هي بالتمرن، ولكن هناك أيضاً نشاط يومي معروف بإسم تمرين ثيرموغينيسيس غير الرياضي ويعتبر أساسي لعملية الأيض، وهو عبارة عن حركات من التمدد للأرجل أثناء صعود الدرج أو حتى أثناء التحدّث بالهاتفأ وتساعدك بالتخلّص من 350 سعر حراري يوميا.

وفي الختام لا اطلب الا دعوة طيبة في ظهر الغيب

الله يعطيج العافية دنيا و اخره

تسلم ايدك موضوع رووعه يعطيك العافية

موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه
دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بدون سمسم

دار

الله يعطيج العافية دنيا و اخره

الله يعافيج يا حياتي اسعدني مرورج

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال

دار

تسلم ايدك موضوع رووعه يعطيك العافية

الله يسلمج ويعافيج حبيبتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * أم أحمد *

دار

موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه
دار

الله يعافيج حبيبتي

وان شاء الله يكون الموضوع مفيد والكل يستفيد منه

قد يهمك أيضاً:

دار  

موضوعك مفيد جداا
ومعلوماته جديدة وقيمة
تستاهلي التقييم ياقمر
جزاك الله خير الدنيا والاخرة

القواعد البسيطة لمعرفة الأطعمة الآمنة وغير الآمنة أثناء الحمل 2024.

دار


قد تبدو مسألة معرفة ما هي الأطعمة الآمنة وغير الآمنة أثناء الحمل محيرة ومربكة، لكن لو اتبعت بعض القواعد البسيطة، تتضحّ الأمور أكثر.

• الجبن – الطري المتعفن أو المعتق أو الجبن الأزرق يجب الابتعاد عنه، مثل الجبن الذي به خطوط زرقاء أو أي نوع من القشرة أو الغلاف الخارجي كجبن البري Brie (وهو معتق في قالب ذي قشرة بيضاء وقلب طري ذي لون أصفر فاتح) والكممبر Camembert (وهو جبن فرنسي تزداد نسبة طراوته من الداخل بمرور الزمن). كما يفضل تجنب الجبن الطري غير المبستر مثل الأنواع المصنوعة من حليب الغنم أو الماعز.

• البيض – تحتاجين فقط إلى تجنب البيض غير المطهو أو غير المطبوخ جيداً.

• جميع أنواع تتبيلات السلطة التي تشترينها من محال السوبرماركت، مثل المايونيز، والتي يستخدم فيها البيض المبستر آمنة للأكل. اطهي بياض البيض والمح (المادة الصفراء) حتى تفقد أي لزوجة. احذري تناول المنتجات "المصنوعة منزلياً" مثل الشوكولا موس والمايونيز الطازج لأنها تحتوي على بيض نيئ.

• منتجات مشتقات الألبان (الزبادي) الأخرى – الحليب (اللبن) غير المبستر ومشتقات الألبان المصنوعة من حليب غير مبستر يفضل تجنبها أيضاً لأنها قد تحتوي على بكتيريا تسبب لك الإصابة بالتسمّم الغذائي.

اللحوم ومشتقات اللحوم – لا بأس بتناول اللحم، لكن تأكدي أنه مطهو جيداً ولا أثر لأي لون أحمر أو زهري وأن العصارة قد نفذت منه تماماً، خاصة لو كان لغرض الشوي أو كجزء من الوجبات الجاهزة. كما يستحسن الابتعاد عن منتجات اللحوم المعالجة مثل السلامي (وهو سجق مملح ومبهّر) لأنها لا تخلو من الأخطار أيضاً.

• الأسماك المشبعة بالزيوت – جيدة لك ولطفلك، لكنها قد تحتوي على ملوثات بيئية. لا تتناولي أكثر من حصتين من هذه الأسماك أسبوعياً، مثل المكاريل (الإسقمري) والتروتة (السلمون المرقط) بحيث تحصلين على فوائد دهون الأوميغا 3 المشبعة من دون أن تحصلي معها على الملوثات.
خففي من التونة بحيث لا تتناولين أكثر من قطعتين في الأسبوع أو أربع علب متوسطة الحجم في الأسبوع. ابتعدي عن سمك القرش وأبو سيف والمارلين (الراموح وهو سمك أقيانوسي ضخم) لأن هذه الأنواع تحتوي على نسب عالية من الزئبق، مما قد يؤذي نمو الجهاز العصبي لدى الجنين.

• أخيراً، عندما تحضرين الطعام، احرصي على إتباع منهج الطعام الصحي والوقائي – مثل غسيل اليدين وإبقاء أدوات الطبخ والأسطح التي تطهين عليها نظيفة مع استخدام أدوات تقطيع منفصلة للحم النيئ عن تلك التي تستخدمينها للأطعمة الجاهزة للأكل، واتبعي تعليمات الطهو والتخزين بحذر

دار

معلومات مفيده وقيمه انشالله كل حامل تستفيد منها
شكرااا لكي اختي العزيزه وبارك الله فيكي
تقبلي مروري عزيزتي

طرح رائع ومفيد
بارك الله فيكِ عزيزتي
وجزيتِ ووالديكِ الفردوس الأعلى
رعآكِ الله
دار


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعه خطيبها

دار

معلومات مفيده وقيمه انشالله كل حامل تستفيد منها
شكرااا لكي اختي العزيزه وبارك الله فيكي
تقبلي مروري عزيزتي

الله يبارك فيكِ تسلمين نورتي

دار

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموحي داعية

دار

طرح رائع ومفيد

بارك الله فيكِ عزيزتي
وجزيتِ ووالديكِ الفردوس الأعلى
رعآكِ الله
دار


الله يبارك فيكِ نورتي شكرا لمرورك ول دعاء
الله يعطيك الف عافيه

قد يهمك أيضاً:

دار

القواعد الأساسية لماكياج العيون 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثيرات لا يعرفن الطريقة الصحيحة لعمل "الماكياج".. وبعضهن لا يجدن الوقت الكافي لعمل "الماكياج" بسبب المشاغل العديدة للمرأة.. فيما يلي نقدم لك القواعد الأساسية لعمل "الماكياج"، كما نقدم طريقة سهلة ويسيرة لوضع "الماكياج" في دقيقة واحدة، القواعد الأساسية لماكياج العيون:[/align]

لا تنسي ظل البودرة

1- يجب عدم استخدام مرطبات حول منطقة العين قبل عملية "الماكياج".

2- إذا كانت تحيط بالعين هالات سوداء فلابد من استخدام كريم إخفاء العيوب (الكنسيلر) الذي يساعد على تخفيف الهالات.

3- اختيار النوع الجيد من الكحل المقاوم للماء.

4- اختيار ظل العيون الذي يحتوي على مادة "السيلكون" و"الشمع".

5- اختيار "المسكرا" الجيدة المقاومة للماء.

الأدوات المستخدمة لوضع "الماكياج":

1- ظل بودرة.

2- ماسكرا.

3- كريم أساس.

4- فرشاه صغيرة لتظليل وتوزيع اللون.

5- بودرة وجه.

6- قلم كحل لداخل العين.

أسرع طريقة لوضع ماكياج العيون:

1- نضع نقاطاً خفيفة من كريم الأساس، ونوزعها بالأصبع أو بالإسفنجة الخاصة بالكريم الأساس وهو الأفضل.

2- نضع بودرة لتثبيت الكريم.

3- نضع الظل بحيث نضع طبقة حول الجفن بلون خفيف بعد توزيع اللون الغامق بحسب الرغبة.

4- نرسم الآي لينر خطاً خفيفاً بمحاذاة منبت الرموش من أسفل وحتى الزاوية الخارجية، وهكذا من أعلى.

5- نرسم العين من الداخل بالكحل.

6- نضع "الماسكرا" على الرموش العليا، وننتظر لثوان حتى نضع طبقة أخرى.[/align]

منقووووووووووووووووول

داردار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

دار

دار

دار

دار

القواعد الاساسية للديكور 2024.

:zyxr_2020:

القواعد الأساسية للديكور‏

——————————————————————————–

القواعد الأساسية للديكور‏:‏
للألوان تأثير قوي علي سلوكنا وحالتنا المزاجية‏,‏ لذلك فإن اختيارك لونا معينا سيتوقف عليه مدي شعورك بالراحة قد تفضل الاستعانة بشخص متخصص في الديكور أو الاستعانة بالكتب لمعرفة المزيد عن أساسيات التزيين‏,‏ لكن إلمامك ببعض القواعد البسيطة يكفي للحصول علي
نتيجة مرضية‏:‏
‏-‏ نسبة الألوان‏:‏ يتم توزيع الألوان بحيث يشغل اللون الرئيسي‏%60‏ من مساحة الغرفة واللون الثانوي‏%30,‏ أما اللون الثالث فيساعد علي إبراز اللونين اللذين تم اختيارهما ويشغل‏%10‏ من المساحة‏.‏
‏-‏ الألوان الفاتحة تلائم الغرف الصغيرة‏,‏ حيث تجعلها تبدو أكثر اتساعا‏,‏ والأسقف المنخفضة فتجعلها أكثر ارتفاعا‏,‏ وعلي العكس من ذلك‏,‏ تستخدم الألوان الداكنة في الغرف الكبيرة أو الأسقف المرتفعة‏.‏
‏-‏ تجنب النمطية لا يعني بالضرورة أن تعم الفوضي في البيت‏,‏ لذا حاول إيجاد نقطة ارتكاز تكون بمثابة مركز للغرفة يتم تنسيق الأثاث حولها‏.‏ كذلك احرص علي أن تضم الغرفة أشياء ذات ارتفاعات وأطوال مختلفة‏.‏
‏-‏ الإضاءة‏:‏ وهي بمثابة الإطار الذي يوضع فيه الشكل النهائي للغرفة‏,‏ ويمكن تقسيمها إلي ثلاثة أنواع رئيسية‏:‏ الإضاءة العامة للحجرة بأكملها‏,‏ إضاءة العمل حيث يتم توجيه الضوء إلي مساحة معينة مثل ركن القراءة‏,‏ والإضاءة التي تستخدم لإضفاء جو معين علي
المكان‏.‏

الإضاءة وتمازج الألوان‏:‏
قبل أن تندفع في شراء النجف والأباجورات‏,‏ حاول استغلال الإضاءة الطبيعية بأقصي درجة ممكنة‏.‏
‏-‏ فالغرف الشمالية تتمتع بإضاءة محايدة وغير مباشرة‏,‏ يفضلها الفنانون لثباتها وقلة الظلال الناتجة عنها‏.‏ وننصحك باستخدام الألوان الهادئة والدافئة مثل الوردي‏,‏ المرجاني‏,‏ الأصفر والبيج‏.‏
‏-‏ في المقابل نجد الغرف الجنوبية تتمتع بإضاءة طبيعية قوية للغاية‏,‏ مما يجعل الأخضر والأزرق لونين مثاليين لإضفاء جو من الشاعرية علي المكان‏.‏ ويكتسب البني بدرجاته دفئا أكبر‏,‏ حيث تعمل الإضاءة القوية علي إبراز درجات اللون الأحمر الذي يدخل في
تركيبه‏.‏ أما اللون الأبيض فيظل الاختيار الأمثل للحصول علي غرفة مليئة بالحياة والبهجة‏.‏
‏-‏ ترتبط الإضاءة الشرقية بشروق الشمس‏,‏ لذلك فهي مناسبة للمطبخ‏,‏ قاعة الطعام أو قاعات اللعب‏,‏ حيث تضفي جوا من المرح والتفاؤل‏,‏ وتعتبر الألوان الباردة كالأزرق والأخضر أو الأبيض مع قلة الأثاث شروطا أساسية لإضفاء شعور بالاتساع‏.‏
أما الإضاءة الآتية من الغرب فتضيف صبغة من الخصوصية علي غرف البيت‏.‏ قد تلاحظ أحيانا اختلاف لون الأثاث من الأزرق إلي البنفسجي أو من الأصفر إلي البرتقالي‏,‏ لكن لا تقلق‏,‏ فإنه إحدي الخصائص الغريبة لهذه الإضاءة‏.‏ لذلك يفضل معها استخدام الألوان
المتباينة كالأخضر مع البيج‏.‏ وكذلك الأحمر الذي يتميز بقدرته العالية علي امتصاص الضوء‏

نصائح مهمه

تسلمين غاليتي

تسلمين حبيبتي الحساسة

مرورك غالي حبيبتي عليا

نصائح مفيدة, شكرا لك
يعطيك الف عافيه

مشكوره حبيبتي

دار

القواعد الاساسية لشد البطن 2024.

إتبع هذه القواعد وبطنك حتلصق في ظهرك

ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد البسيطة التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها ستجدين أن بطنك قد شدت الى الداخل، اليك هذه القواعد

– تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد

– اذ قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي الى نتائج عكسية، فيساعد على ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالاضافة الى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال

– الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا انها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. الا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين الى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطص، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره الى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس

– أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعض المعدة الفرصة للايعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن اذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة

– دققي في احساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو احساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فاذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة

– أضيفي الحيوية الى حياتك، فالروتين والجمود وقلة المتغيرات عوامل تدفعك نحو الأكل، أما اذا امتلأت حياتك بالاشغال والأفكار فسينصرف اهتمامك عن الأكل، وهناك تحركات ونشاطات يومية عادية وبسيطة تساعدك على فقدان السعرات الحرارية مثل : النزول من الباص أو السيارة بعيدا عن البيت حتى يتسنى لك المشي الى البيت، أو قومي بأعمال البيت بنفسك ولا تتركي كل شئ للخادمة، أو استخدمي السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية

– احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي

– للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي الى دخول الهواء مع الأكل الى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدأين باخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً الى غذائك

– لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء
– القهوة والشاي تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم

– يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل

– ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة

أخيراً يمكنك اتباع الآتي
– عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج

– قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحاثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك

في انتظار ردود الوردات

يسلموووو
كلام يجننن

الله يسلمك ياقمر

نورتي المنتدي

تسلمييييييييييييين

شكرا لمرورك ياقمر

القواعد الاساسية في قياس الاشكال الهندسية 2024.

دار


دار
حبيباتي في منتدى رجيم


مرة كنت بدرس بنتي درس الهندسة
ولان الواحد احيانا بينسى القواعد الاسياسية في الهدنسة
فانا لجأت للنت حتى ابحث عنهادار لكن للاسف ……؟؟؟
لم اجد ما ابحث عنه او اني وجدت كل معلومة في مكان منفصل عن الاخر
فطبعا كان اشتراء كتاب جامع هو الحل لي دار
ففكرت بجمع قواعد هندسية من الكتب الي اشتريتها لتسهيل ذلك لمن يبحث عنها في الشبكة العنكبوتية دار
اولا دار
المضلعات
المضلع هو جزء محدود بخط منكسر مغلق بلا عقد
1- المضلع المنتظم اضلاعه متقايسة وزواياه متقايسة
دار
دار
محيط المضلع المنتظم =طول ضلعه ×عدد اضلاعه
2-محيط المضلع غير منتظم = مجموع اطوال اضلاعه
دار
المستطيل
دار
مساحة المستطيل = الطول ×العرض
محيط المستطيل =نصف المحيط ×2
محيط المستصيل بشكل ابسط =(الطول ×العرص)×2
عرض المستطيل =المساحة ÷الطول
طول المستطيل =المساحة ÷العرض
عرض المستطيل =نصف المحيط – الطول
طول المستطيل =نصف المحيط – العرض
دار
المربع
دار
مساحة المربع=طول الضلع ×طول الضلع
محيط المربع =طول الضلع×4
ضلع المربع =المحيط÷4
دار
المعين
دار
دار
محيط المعين =الضلع ×4
ضلع المعين =المحيط÷4
مساحة المعين=(القطر الكبير ×القطر الصغير )÷2
دار
المثلث
دار
محيط المثلث =الضلع +الضلع +الضلع
مساحة المثلث =القاعدة ×الضلــــــع
2
دار
شبه المنحرف
شكل رباعي الاضلاع
دار
مساحته= (القاعدة الكبرى +القاعدة الصغرى )×2
2
القاعدتان =المساحة ×2
الارتفاع
الارتفاع= المساحـــــــة × 2
(القاعدة الكبرى +القاعدة الصغرى)

القاعدة الكبرى =المساحة×2 – القاعدة الصغرى
الارتفاع
القاعدة الصغرى = المساحة ×2 – القاعدة الكبرى
الارتفاع

محيط شبه المنحرف=مجموع اضلاعه الاربعة

دار
متوازي الاظلاع
هو رباعي اضلاعه المتقابلةمتوازية اما زواياه فغير قائمة
دار
محيطه =مجموع اضلاعه
مساحته= القاعدة ×الارتفاع
القاعدة =المساحة ÷الارتفاع
الارتفاع =المساحة ÷القاعدة
دار

متوازي المستطيلات
دار
محيط القاعدة =(الطول +العرض)×2
مساحة القاعدة =الطول ×العرض
المساحة الجانبية =محيط القاعدة×الارتفاع
المساحة الكلية =المساحة الجانبية +مساحة القاعدتين
حجم متوازي المستطيلات =الطول ×العرض×الارتفاع
حجم متوازي المستطيلات = مساحة القاعدة ×الارتفاع
دار

المكعب
دار

دار
المكعب هو مجسم محدود بستة وجوه مربعة ومتقايسة
للمكعب احرف متقايسة

دار
مساحة الوجه الواحد للمكعب =طول حرفه ×طول حرفه
مساحة السطح الجانبي للمطعب =مساحة الوجه الواحد ×4
مساحة السطح الكلي للمكعب=مساحة الوجه الواحد×6
حجم المكعب =طول حرفه ×طول حرفه ×طول حرفه

دار
الدائرة والقرص
دار
دار
القرص هو جزء من المستوي محدود بدائرة
مساحة القرص =(نصف القطر ×نصف القطر )×3,14
محيط القرص=القطر×3,14
طول الدائرة =القطر ×3,14
ملاحظة :::طول الدائرة هو محيط القرص
في الاخير تقبلوا تحيات البنـــــ ام ـــات
دار


يعطيك الف عاافيه يارب
انا من محبي الريااضيات كثير.. تقبلي مروري وتقيمي

دار

دار

جزاك الله الجنه ام البنات على هذا الموضوع المميز
منذ الصغر ونحن نحفظ هذه القوانين ولكنها تنسى بسرعه غريبه ، يمكن هذا لانى ما احب الرياضه دار
بارك الله فيكِ فبجمعك لهذه القوانين يسرتى علينا الكثير من البحث على الانترنت
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المفيده دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آحساس..]

دار

يعطيك الف عاافيه يارب
انا من محبي الريااضيات كثير.. تقبلي مروري وتقيمي

دار

ويعطيك العافية حبيبتي
وانا من محبي الرياضيات بشدة
اشكر لك مرورك وتقييمك يالحبيبة وجزاك الله خيرا وبارك فيك
ابقى قريبةدار

انا عارفة ان هالموضوع لي
لكن انا ممتاة في الحساب سوسو
مااحتاج موضوعات حساب
ههههههههههههه
دارداردار

جزاك الله خيرا وكثر من امثالك
جميل ما قدمت سلمت يمنياك
ونتتطلع للجديد بكل شووووق
دار
</B></I>

حسابات متعلقة بالحموضة والقواعد 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

حسابات متعلقة بالحموضة والقواعد

هنا


تسلميييييييييييي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
blessing for u

دار

دار
Danke GB Pics

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
دار