هلا بنات طبعا الموضوع قريتة من منتدى ثاني
وعجبني وحبيت انقلة لكم
هذا الموضوع الي تحت اقروة
ويارب تستفيدون منه
السلام عليكم جمولات جمالات الغالييييييييين اوىىىىىىىىى
هاقولكم الطريقه اللى بحافظ بيها على وزنى بعد خسيت
وده مثل قديم اجدادنا توارثوه من القدم
بيقولك افطر فطار الملوك
واتغدا غدا الامرا
واتعشى عشى الفقرا
عشان كل اللى تعبان مع زياده الوزن فى جسمه وعسر الهضم
وفعلا الطريقه دى عملت على تقليل وزنى بطريقه جمييييله جدا وملحوظه اوىىىىىىىىى
وهيا كالاتى :
اولا : اول ما بقوم من النوم تلات او اربع كوبايات ميه كده على الريق
لييييييييييه عشان الميه دى بتغسل الجسم لما بنشربها على الريق
وكمان بتسد النفس على مدار اليوم كله
ثانيا : بعدها بساعه ببتدى احس بالجوع وابتدى بقى ادور على الفطار اللى يسد جوعى
كلى زى ما انتى عايزه على الفطار وعلى ضمانتى لان وجبه الافطار تعمل على حرق السعرات الحراريه فى الجسم وبتشغل المعده فكلى اللى نفسك فيه
كلى بايديكى ورجليكى وعلى ضمانتى
ومتخافيش
انا بديها كل الى نفسى فيه
سندوتشات فول على فلافل وسلطات وهيصه
وبعدها اضربلى كوبايه شاى بالحليب وبالسكر الىلى عايزاه
يعنى براحتك يا معلم
افترس ولا يهمك
بالحد المعقول مش تفترى يعنى ههههههه
وطبعا لو عايزه تسلى وقت عقبال ما يجى الغدا بخياره او ثمره فاكهه مفيش اى مانع
وبكده بتكونى حققتى فطار الملوك
ثالثا :نيجى بقى للغدا وهايكون غدا الامراء يعنى وسط ما بين البينين لا هوا ضعيف اوى ولا قوى جدا زى الفطار
انا بدور على اكلات الريجيم فى الغدا بلاقيها يا اما مشوى او مسلوق وطبعا طبق السلاطه لازززززززززززززم جدا جدا جدا فى الموضوع كله
لانه كله فيتامينات والياف تشعرك بالشبع وانا ببتدى بيه هوا الاول وعند العيش بيبقى ربع رغيف معروف فى كل الريجيمات ولو على الرز او المكرونه
بيكون من خمس الى ست ملاعق
يعنى يجى وقت الغدا واروح زى الشاطره الاموره على النت واطلع فى اكلات الريجيم اللى تبع اى غدا
علبه تونه ماشى
سمك مشوى ماشى
فراخ مسلوقه ماشى
لحمه مشويه او كفته مشويه ماشى
اهم حاجه نبعد عن المسبك والنشويات الكتير عشان لما بيتحدوا مع بعض بيسببوا بلاوى
وافترى برضه ساعات لعلمك ،،،،مهو كله مسلوق على مشوى هههههه
وبكده تكونى حققتى غدا الامراء
رابعا : نيجى بقى للعشا ياستى
وهنا بقى فرملىىىىىى
ايه ايه رايحه فين يا باشا
هيا ميغه
هاتعملى ستوووووب
وطبعا هايكون خفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ف جدااااااااااااااااااا على قد ما تقدرى
وانا عن نفسى لو جعت بخلى كله سوائل شاى فى عصائر فى سلطه فواكه
او سلطه خضار وساعات بنام من غير عشا ههههههههههه
زبدايه ماشى
خسايه ماشى
فواكه غير التين والموز والمانجه ماشى
واديله ادى اديله يا معلم ولا يهمك مدام كله خفيف خفيف
وبكده نكون حققنا عشا الفقرا
صدقونى لو مشينا كووووووووووووووووووووولنا على الطريقه الحلوه دى هاتلاحظى تغير جمييييييييييييييل جدا فى جسمك فى خلال اول اسبوع كمان
المشروبات اللى عايزاكو تركزوا عليها اوى :
الشاى الاخصر: وده معروف فوايده فى التخسيس ومفيد جدا للجسم
اللبان الدكر: وده مفيد جدا لشد الجسم وهابقى اكتب عنه فى موضوع منفصل عشان ليه عمايل رهييييييبه
بذره الرجله: الللى بتعمل على امتصاص كل الدهون فى الغدا لو اخدتى منها ملعقه سفتيها وشربتى وراها كوبايه ميه او كوبايتين
جنزبيل وقرفه ميراميه : حلوين جدا طول النهار بشرب فيهم وطبعا من غير سكر
النعناع : وده حكااايه فى تخفيف الغازات فى المعده وتقليل حجم المعده وتريح المعده
يعنى حاجه كده فى الجوووووووون
وابقوا شوفولى مين هيحاسب على المشاريب دى كلها
واديها فى المشاريب يا باشا
متزهقيش لانها مفيده جدا
هههههه
اتمنى ان اكون افدتكم ولا تنسونى من صالح الدعاء
احبكم فى الله
__________________
كلام مصري ميه ميه
وفي الجون يامعلم
لكن بصراحه انا مش معاكي في مسألة الفطار دي
فول وطعميه يامفتريه وعايزانا نخس
امال الدهون المتخزنه دي ايه اللي جابها غير الفول والطعميه والبرنجان المقلي مع المخلل علي الريق
ههههههههههههههههههه
خلينا احنا في الجبنه القليلة الدسم والبيض المسلوق لحد منخس
وبعدين نرجع للفول والطعميه
تحياتي
