الوسم: الشرقي

سلام عليكم

حبيت اضيف لكم رياضة كلكم نسيانها وتنفع من البيت وسهلة جدا ومحببة لنساء و كمان بتخلي شكل الجسم حلو :
هي الرقص الشرقي

وهذه فوائد الرقص الشرقي

(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة .

(2) يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي .

(3) يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط
لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية .

(4) يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن …
وحرق الدهون المتراكمة بالجسم …وقد عدّه الأطباء وسيلة فاعلة في الوقاية
من داء السكري .

(5) تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية

مع الاطلاع علي الرابط التالي
إسلام أون لاين.نت – استشارات صحية – !! الرقص الشرقي .. علاج

الذى يوضح اهمية الرقص في رائ الاطباء والاسلام فيه

شكرا يا قمررررررررررر
للمعلومه الجميله
ومعك حق فالرقص من أجمل الرياضات وخاصه اذا الواحد وهو عم يرقص
دمج حركات رياضيه بالرقص
وشوفي أحلا من هيك تنحيف وليونه وفرح
يلا صبايا كل وحده تقوم وتعملا هزه

اشكرك غاليتي ع الافاده

وانا سمعت كمان انو بيعدل وضع الرحم اذا فيه مشكله

يعطيك العافيه

جزيتِ الجنة غاليتي
طرح فيه إبداع وقلم لا يجف عن العطاء
بوركتِ حبيبتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

المقادير :

4 كوب أرز قصير الحبة ( مصري )
1 قطعة ضلع خروف
4/1 كوب خل
1 ملعقة كبيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة قرفة
1 ملعقة كبيرة بهار مشكل
1 ملعقة كبيرة كركم
1 ملعقة كبيرة كمون
1 ملعقة كبيرة كزبرة ناعمة
1 ملعقة كبيرة هيل مطحون
1 ملعقة كبيرة بابريكا
1 ملعقة كبيرة شطة مجروشة
4/1 كوب زيت ذرة
2/1 كوب صنوبر
2/1 كوب فستق حلبي مقشر
2/1 كوب لوز أنصاف
750 جرام لحم مفروم
4/1 كوب زيت زيتون

طريقة العمل

1. إغسلي الأرز عدة مرات ثم انقعيه لمدة ٣٠ دقيقة.
2. في صينية واسعة ضعي ضلع الخروف. وزعي الخل على الضلع في الداخل والخارج مع الدعك بقوة ليتشرب بالخل جيدا.
3. في طبق عميق ضعي الملح، الفلفل، القرفة، البهار، الكركم، الكمون، الكزبرة، الهيل، البابريكا والشطة. قلبي البهارات لتخلتط.
4. أضيفي نصف كمية البهارات على الضلع وادعكي بقوة إلى أن يتغطى تماما بالبهارات.
5. في قدر متوسط الحجم ضعي الزيت. ضعي القدر على نار متوسطة إلى أن يسخن الزيت.
6. أضيفي الصنوبر، الفستق واللوز. باستعمال ملعقة خشبية قلبي المكسرات إلى أن تصبح لونه ذهبي فاتح.
7. أضيفي اللحم على المكسرات. قلبي اللحم إلى أن يصبح لونه بني ويجف ماؤه.
8. صفي الأرز وضعي في طبق عميق. أضيفي بقية خليط البهارات. أضيفي خليط اللحم والمكسرات على الأرز. قلبي المواد لتختلط.
9. ثبتي الرف الشبكي في وسط الفرن. سخني الفرن إلى درجة حرارة ١٨٠م.
10. أحضري صينية فرن عالية الحافة واسعة تكفي لحجم الضلع.
11. ضعي خليط الأرز واللحم في الضلع. أقفلي طرف الضلع بأعواد معدنية.
12. ضعي الضلع في الصينية. أسكبي كمية من الماء في الصينية بحيث تملئي ثلثيها.
13. غلفي الضلع بإحكام بقطعة من ورق الألمنيوم.
14. ضعي الضلع في الفرن لمدة ٣ ساعات إلى أن ينضج تماما.
15. أخرجي الضلع من الفرن. دعي ضلع الخروف بالرز الشرقي لمدة ربع ساعة لترتاح ألياف اللحم ثم قدميه.

	رجيم الرقص الشرقي اسهل واسرع رجيم لخسارة الوزن كم من فتاة او امرأة تعاني من زيادة الوزن وتسعى جاهدة للبحث عن طريقة لخسارة الوزن الزائد وتخسيس الجسم بدون رجيم وذلك نظراً لضيق الوقت او الانشغال بالامور الحياتية العديدة وفي الوقت نفسه ولنفس الاسباب يتعذر عليهن الذهاب لممارسة الرياضة في الجيم او حتى في المنزل فضلاً سبل خسارة الوزن المختلفة المعقدة والتكاليف والتعب من ممارسة تمرينات رياضية لتخسيس الجسم خاصة ما اذا كانت المشكلة في تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن والارداف والتي تعاني منها النساء بل اغلب البشر بسبب قلة الحركة وسوء التغذية وكانت اسباب البحث عن طريقة لعمل تخسيس بدون رجيم دون ان يشغل ذلك وقت الشخص او يجبره على حرمان نفسه او دفع تكاليف باهظة دون جدوى وجاء دور رجيم الرقص الشرقي والذي اصبح اسرع وسيلة تخسيس بدون رجيم بسبب دوره كهواية لغالبية النساء بل ومتعة في الوقت نفسه الرقص الشرقي يحرق الممارس خلاله 300 سعر حراري بينما الرقص سريع الحركة يحرق 450 سعر حراري في الساعة في حين ان ممارسة رياضة الجري للوقت نفسه تحرق 500 سعر حراري وهكذا يمكن ان يكون الرقص وسيلة فعالة وجيدة لخسارة الوزن وحرق الدهون الغير مرغوب فيها من الرجيم خاصة لتاثيره السريع والمباشر على منطقة الوسط باكملها متمثلة في البطن والخصر والارداف ولا يشترط ساعة يومياً بل يمكن تشكل ممارسة رياضة وهواية الرقص الشرقي مدة 20 دقيقة يومياً فقط ان تشكل فارقاً كبيراً لا تقتصر فوائد الرقص فقط على خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق بل ثبت مؤخراً انها تؤثر بشكل ايجابي على الصحة العامة للفرد صحة القلب والعظام خاصة ولم تقتصر فوائد مايطلق عليه رجيم الرقص عند كونه اسرع رجيم لتخسيس الجسم او على تاثيراته على الصحة العامة كونه ثاني افضل رياضة بعد المشي او لكونه وسيلة جيدة لخسارة الوزن فقد ثبت بالدراسات الحديثة علاقة الرقص بالصحة النفسية للفرد ودور الرقص كوسيلة فعالة لتحسين العلاقات الاجتماعية للشخص وصفاء ذهنه ومنح الفرصة للتفكير بشكل ايجابي والتصرف اكثر بشكل حكمة هذا غير ان للرقص علاقة مباشرة بتسهيل عملية الولادة بالمقارنة عند النساء قليلي الحركة الرقص فن وهواية وكمال للانوثة واسرع وسيلة لتخسيس الجسم بدون رجيم فالرقص يكسب الجسم قدر من الخفة والليونة التي لا تستطيع المرأة الحصول عليها من غالبية الرياضات الاخرى غير ان الرقص وسيلة جيدة لتخفيف الضطوط والتوترات والمشاكل بدون دواء بل انه دواء في حد ذاته فالرقص يقلل من خطورة الاصابة بمرض السكري فقط 20 دقيقة يومياً من وقتك بغرفتك يمكن ان تحصلي على جسم رشيق وانوثة فائقة وصحة بدنية ونفسية افضل ولا يقف عند كون الرجيم اسرع او اسهل رجيم لتخسيس الجسم بدون ضرورة الانخراط في حمية غذائية او رجيم قاسي بل يمكن القول بان الرقص رياضة وفن وهواية ودواء وانوثة اكثر

كثير حلوة هذه الطريقة بالرياضة (الرقص )

بنفس الوقت مسلية وبتنزل وزن

شكرا الك ويعطيك العافية

الشكر لك ولمرورك الرائع ياقلبي
منورة موضوعي

** الأوملت الشرقي بالأعشاب **

المكونات :

• 8 بيضات .

• 25 جم من البصل (مقطع) .

• 20 جم من البقدونس (مقطع) .

• 20 جم من إكليل الجبل (مقطع) .

• بصل أخضر (مقطع) .

• 15 جم من الزبد .

• 20 جم من الكزبرة .

• 20 جم من السعتر .

• 60 جم من جبن الشيدر .

• 40 مل من القشدة .

طريقة التحضير : • تغسل الأعشاب وتقطع وتخلط مع بعضها البعض.

• يخفق البيض والقشدة معاً في وعاء حتى يزيد حجم الخليط.

• توضع الأعشاب، البصل، البصل الأخضر، الملح، الفلفل في وعاء آخر ثم يضاف إليها البيض.

• يسخن الزبد وزيت الزيتون في قدر كبير.

• يصب الخليط في القدر ويظل على النار حتى تظهر فقاعات على سطحه.

• ثم يوضع القدر في الفرن حتى ينضج سطح الأوملت.

• ثم تخرج من الفرن ويضاف عليها الجبن لتصبح جاهزة للتقديم.

تسلم الاياى

شكلها حلو جدا يعطيك العافيه