السلام عليكم ورحة الله وبركاته
مساء الخير على جميع الرشييقات والدبيات >مثلي 
انا عضوة جديدة هنآ عجبني المنتدى حيل وعجبوني العضوات اكثر
بما اني متضايقة من جسمي حد الموت ومب طايقة البس او اطلع 
متضايقة من التعليقات ومن جسمي بشكل
فـ قررت أبدأ بيومياتي بالرجيم باذن الله
معلوماتي 
العمر :19
الوزن:65.3
الطول:160
الهدف الاول:60
الهدف الثاني:55
الهدف الاخير:50
وباذن الله هالمرة بدايتي قوية وما راح اخبص ولا ازيد ولا سعرة حرارية
بالنسبة للرياضة بتكون كل خميس وجمعة 
النظام المتبع
رجيم 1000 او اقل سعرة حرارية
من اصل الاحتياج اليومي 1768كالوري
بليز بنات شجعوني هاوشوني زفوني 
وادعولي انحف قبل زواج بنت خالي ..
بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة الا بالله 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا أختي
أنا نفس بنيتك تقريبا..طولي 157 ووزني 62
تصدقي إيش…
أجمل عبارة في موضوعك هي:
بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة الا بالله
لأنك عارفة إن ربك هو اللي خالق هالجسم..وهو القادر على إنه يمن عليك بالجسم الصحي إذا توكلت عليه واجتهدت
صراحة..بالنسبة ليا..أنا برضو أبغى أنقص وزني..بس المشكلة ما أعرف إش صاير مع نفسيتي..هل بسبب ضغط الدراسة..لأني في فترة اختبارات اللحين..ولا ضغط الناس..لأن كل إللي حولي نحاف ماشاء الله
لكن بالفعل يبغالي وقفة مع نفسي
بالتوفيق
بنر سويته لي لوول
البداية 71
الفطور : 500 كالوري
كثرت الفطور اليوم لاني ماكنت ناوية ابدا بالرجيم الا عقب ما افطرت
الايام الثانية بقلل الكالوي واستغلها بباقي اليوم
بباقي لي 300 كالوري بشوف وين اصرفها
اليوم جمعة 🙂 بمشي بعد شوي ساعتين بالحوش ان شاء الله
أهلا أختي
أنا نفس بنيتك تقريبا..طولي 157 ووزني 62
تصدقي إيش…
أجمل عبارة في موضوعك هي:
بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة الا بالله
لأنك عارفة إن ربك هو اللي خالق هالجسم..وهو القادر على إنه يمن عليك بالجسم الصحي إذا توكلت عليه واجتهدت
صراحة..بالنسبة ليا..أنا برضو أبغى أنقص وزني..بس المشكلة ما أعرف إش صاير مع نفسيتي..هل بسبب ضغط الدراسة..لأني في فترة اختبارات اللحين..ولا ضغط الناس..لأن كل إللي حولي نحاف ماشاء الله
لكن بالفعل يبغالي وقفة مع نفسي
بالتوفيق
الي حولي كلهم نحيفات والمشكلة انا اصغر خواتي وفوقي 3 واسمنهم ماتعتدت 55.!
تخيلتي شلون ><
اهم شيئ تقوييين عزيمتك.
وتحطين ببالك عبارة ( الاكل مب اهم من سعادتي وثقتي . والاكل ماراح يطير.!)
اتمنى لك التوفيق وباذن الله ما يخلص الشهر الا نحفانيين انا وياك
ابدي اليوم ولاتقولين بكرا
وهذا سناك اكله وانا اكتب لكم
[IMG]http://dc05.***********/i/03611/6o68p82iqu02.png[/IMG]
يوسف افندي الوحدة 37 =74
بقى 226 بتقهوى فيها وخلاص ستوب ايت 
حلواتي.| فيه احد عنده فكرة عن الكالوري الي بالكليجا؟
مرحبا أخيت عجبتني المقدمة تبعك تفتح النفس
واحس في اشياء كثيرة قريبة من بعض بينا خلتني اتحمس ابدي معك
اذا حابة انضم معك من بكرى السبت أعطيني go to start
وانا متحمسة جداً وان شاء الله ببدا بداية جادة
والله يوفقك ويعطيك بقدر نواياك الحسنة
