الدرج

رياضة صعود الدرج 2024.

رياضة صعود الدرج اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا، من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ةفي أوضاع معينة يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا […]

رياضة صعود الدرج 2024. Read More »

رياضة صعود الدرج 2024.

رياضة صعود الدرج اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا، من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ةفي أوضاع معينة يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا

رياضة صعود الدرج 2024. Read More »

هل طلوع الدرج ينحف . 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قولولي هل طلوع الدرج ينحف تعبت وانا اسوي رجيمات سااعدوني وكلي وحدة تقوولي تجربتها,,,,, اهلا وسهلا فيك حبيبتي بالقسم انا ما جربت الدرج لكن جربت المشي السريع كان كتير فعال مع الرجيم واتوقع كمان الدرج ينفع لكن اذا وزنك كبير ما انصحك لأنه ممكن يأثر على الركب عندك مادري إذاكنتي

هل طلوع الدرج ينحف . 2024. Read More »

صعود الدرج من تشآآآآركني؟؟!! 2024.

صبآآآحكم رشآآآقة X رشآآآقة؟! حبيتــ تشآآآركوني بيوميآآآتي وآتمنـــــى تشآآآركوني مشآآآن الحمآآآس آنآآآ من لي يوم بآدية بريجيم التمر واللبن مآآآعلينآآآ موب هذآ الموضوع,’ انا حابة اسوي رياااضة صعود الدرج بص لمدة 10 دقائق باليوم (بفترااات متقآآطعة )>>عجآآزة آهم شيء تكون كآآملة للمعلومة : يقولون صعودالدرج لمدة عشر دقائق تعااادل ساااعة مشـــــــي ,,’’,,’’,,’’,,’’,,’’,,’’ ,’,’,’,’,’,’,’ تسلمي أختي

صعود الدرج من تشآآآآركني؟؟!! 2024. Read More »

ديكورات تحت الدرج 2024.

هناك عدة أفكار لاحياء منطقة تحت الدرج قديما استغلت كمستودع للكراكيب وووووو ثم كمكتبة ومكان للتلفاز وووووووو ثم عملت شلالات ومناظر طبيعية وووووووو ثم رتبت كركن فيه كنبة أو كرسين مع طاولة للأحاديث الجانبية وووووووو حبايبي افعلوا ما شئتم بها فحسب المساحة تتم الفائدة من تحتك يا درج موفق بإذن الله … لك مني أجمل

ديكورات تحت الدرج 2024. Read More »

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج 2024.

السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع وانط حبل10دقايق بس ايش احس وزني ماتغير ابد بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووو شي يعصب من جد بس تخيلووووووووووووو انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج 2024. Read More »

بيت الدرج للاستفادة من تحت السلالم 2024.

الزوق مابجي الا من ست الزوق سلمتي يامبدعه نورتي القسم حبيبه عن جد افكار روعه يعطيكي العافيه يا عسل على الموضوع الحلوو وفي استغلال للمساحاات مررره حلوو تقبلي مروري سوووكا شكرا يا غاليات على المرور الكريم دمتن بكل الود مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه موضوع جميل جداااااااااااااااا ونورتيناااااااااا

بيت الدرج للاستفادة من تحت السلالم 2024. Read More »

هل رياضه صعود الدرج اكثر من 15دقيقه مضره ادخلووو بنات 2024.

السلام عليكم بنات انا راح ادخل بالموضوع على طول انا سمعت انه رياضه طلوع ونزول الدرج مفيده بس 10دقايق واذا زادت على 15دقيقه مضره للركب ارجووووووكم الي عندها علم ولاتعرف عنها تفيدني وشكرا لكم إيه مضره اذا مادهنتي رجلينك ولاسويتي لهم مساج اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة

هل رياضه صعود الدرج اكثر من 15دقيقه مضره ادخلووو بنات 2024. Read More »

(: فوائد صعود الدرج لجسم افضل :) 2024.

خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي : "تخل عن السلالم الكهربائية والمصاعد وفضل عليها صعود السلالم ونزولها لأن هذه الرياضة أفضل للجسم والعقل من الجري". وأثبتت التجارب التي أجراها فابيان أن رجلا متوسط الوزن يستهلك 200 كيلوسعرة حرارية حينما يصعد السلالم طوال 10 دقائق مستمرة. ولا

(: فوائد صعود الدرج لجسم افضل :) 2024. Read More »

Scroll to Top