اللي حابه تبلش معي تتفضل 😀 الصراحه الرجيم كتير حلوو و صحي
اليوم الفطور كان عبارة عن نص رغيف خبز قمح مع نص قطعة جبنة بيضاء مع خيارة
و الغداء اقل من مغرفة ارز بشوي مع مغرفة فاصولليا خضرا
والعشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب خالي الدسم مع اصبع قرشلة
بلييييييييييييز الي جربو الرجيم يحكو عننو كم نزلو فيه بليز
ان شاء الله توصلين للوزن اللي في بالك يااارب
بس شدي حيلك
بالتوفيق حبيبتي
واني بكون معك
الفطور اليووم
خبز بر نخاله + لبنة لايت وقليل من زعتر
عصير تفاح
الغداء معكرونة بالقشطة خفيفه وجبن لايت
سلطة
التمرين ساعه السير كهربائي + ساعه تمرين سويدي + 10 دقايق تقريبا جهاز كريزي فت
العشاء
همبرجر لحم بالفرن + سلطة + نصف خبر بر كبير + 3 تمر + قليل من كاشب + زبادي قليل الدسم
وربنا يستر من آخر الليل من لحين شيطان رجيم فوق راسي يارب صبرني
الحمد لله .. ماستسلمت له ابداً ..
بس اخر الليل شربت حليب خالي لدسم
</b></i>
