الخواصر

1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن… اقرأ المزيد »بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 2024.