| النــادي الخاااااص بالامل المنتظر | 2024.

تم بحمدلله إفتتاح نادي starting over قبل أن تمارسي التمارين أقرأي هذه الإرشادات جيداً : -ابدأي كل تمرين ببطء ، ثم زيد ي تدريجياً في عدد مرات كل تمرين حتى تصلي إلى العدد المحدد لكل تمرين . تجنبي ممارسة التمارين عقب الطعام مباشرة .. " بعده بثلاث ساعات -المواظبة على ممارسة تمارين التحمية قبل التمارين […]

| النــادي الخاااااص بالامل المنتظر | 2024. Read More »