الجوانب

تمرين لتصغير الخصر والجوانب 2024.

حبيباتي عندي تمرين حلو للخصر مابده منك لا تروحي ولاتيجي ولابده عصاي ولا اثقال التمرين روعه جربيه وبتحسي بالفرق باسبوع واحد بس وصف التمرين قفي بمحاذات الحائط حيث يكون الحائط خلفك قريبه منه غير ملتصقه بيه باعدي قليلا بين قدميك مسافه قليله ليكون الوقوف مريح بالنسبه لك لفي بجذعك للخلف محاوله لمس الحائط دون ان […]

تمرين لتصغير الخصر والجوانب 2024. Read More »

خسرت 20 كيلو في 60 يوم و اصبح وزني 65 مع لتر واحد كل يوم دون رجيم تخلصت من سمنة الجوانب و الارداف و الوجه 2024.

خسرت 20 كيلو في 60 يوم و اصبح وزني 65 مع لتر واحد كل يوم دون رجيم تخلصت من سمنة الجوانب و الارداف و الوجه حصريا على مجتمع رجيم اهلا حلواتي و هاي وحده تانيه حاطة تجربتها لتر و نصف ماء 2 ليمون راس كامل ثوم احمر الطريقه تحط الماء يغلي تقطع الليمون دون تقشيره

خسرت 20 كيلو في 60 يوم و اصبح وزني 65 مع لتر واحد كل يوم دون رجيم تخلصت من سمنة الجوانب و الارداف و الوجه 2024. Read More »

تمرين للتخلص من الارداف والجوانب 2024.

ياوردات الله يوفقكم مين تعرف تمرين لمنطقه الارداف انا عندي الجوانب كبيره بليز واناا مثلك ابي حل من فوق من عند كرشتي يعني بداية اردافي عريض ابي حل مو عارفه اختي منتظرين انا وياك الحل من بنات الحلال فيكون اخواتي تدخلو على قسم التحدي وتشوفو التمرين وادخلو على مسابقة تقليل الارداف وتشوفو التمارين الي فيها

تمرين للتخلص من الارداف والجوانب 2024. Read More »

الجوانب النفسية للعجز 2024.

الجوانب النفسية للعجز الإنسان كائن متفرد في خصائصه وإن كان يشترك مع غيره من الكائنات الحية في خصائص الحياة مثل النمو والتغذية والإخراج والتنفس والإحساس والحركة والتكاثر والتكيف، لكنه ينفرد بما حباه الله به من تفضيل له وتكريم بالخلق، ومامنحه من الدين والعقل والإرادة والخير والمسئولية وبأن سخر له مافي السموات والأرض وغيرها كثير. وإذا

الجوانب النفسية للعجز 2024. Read More »

ملف للزنود ، الجوانب ، والشد حياكم 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا بنات ريجيم إن شاء الله بخير امم الموضوع هذا حبيت يكون خاص بمنطقتين متعباتني جداً يعني يكون ملف لكل شي يخص هالمنطقتين الأولى : الزنود و المقصود فيها المنطقة بين الكوع إلى أول الكتف المنطقة الثانية :الجوانب و المقصود بها اللي تكون فوق المؤخرة وتمتد على الجنبين يمين

ملف للزنود ، الجوانب ، والشد حياكم 2024. Read More »

تمارين مصوره للبطن والجوانب 2024.

رح نبدا بتمارين القسم السفلي كل تمرين انا رح اذكر كم نكرره وشو العضلات الي بحركها المطلوب منك اذا بدك تشدي اي منطقة بجسمك تختاري التمارين المخصصة انا رح احط لكل عضلة اكثر من تمرين وانت اختاري منها او اعملي كل جلسة تمرين بيختلف عن الآخر عشان ما تملي من التمرين التمرين واضح جدا اهم

تمارين مصوره للبطن والجوانب 2024. Read More »

Scroll to Top