الوسم: الثلاثاء

ننصح المبتدئين بممارسة هذه الحركة ,
لأن الأستناد إلى الكوعين يسمح بالنحكم بالحركة بشكل جيد

وااااااااو

تسلميييييييييييين

تسلميييييييييييين

مشكوره اختي لا عدمناكٍ ان شاء الله

شكرا على الردود

يا صبايا انا بدي اسوي رجيم ضروري نفسيتي تعبت من الوزن الزائد وبالاخص لاني مريضة سكر و لم انجب للآن و وزني الزائد طرف اساسي في كل مشاكلي بتمنى لاقي حد يشاركني و نشجع بعض ونكتب يومياتنا و انا حبدأ يوم الثلاثاء ب إذن الله .

وحابة يوصل وزني لل 60
و الهدف الأول 85

ياااااارب وفقني و انا كل الصبايا

حبيبتي ليش ماتشاركي في احد الريجيمات الموضوعة بالمنتدى واحنا معك نشجعك

بالتوفيق اختي لملوم وان شاء الله كل المنتطى بيشجعك. اول خطوة انك فكرتي تنزلي وزنك والان التطبيق وراح تشوفي معضم مشاكل تروح مع الوزن الي يروح ربنا يوفقك وكوني قوية وقدها

مرحباً عزيزتي
اهنيكي انك اتخذت ـِي القرار و اكيد كلنا معك نشجعك و نساندك
شو الرجيم الي قررتي تعملي
ويسعدني ان تنورينا بالرجيم الجماعي لمركز رجيم
وان شاء الله تنزلين وزن بخير و سلامة

واذا حبيبتي تنورينا هذا هو الرابط
يوميات الرجيم الجماعي لخسارة حتى 7 كيلوا في اسبوع