الوسم: التونة

سلطة التونة بالخضار لذيذة و مغذية حصريا على منتدى رجيم

اهلا حبيباتي اليوم راح اقدملكم طريقه تقديم سلطة التونة ان شاء الله تعجبكم
سلطة التونه عي معروفه في كل العالم و دائما تقدم مع الخضار و نستهلكها بكثره في الصيف .

الطريقة سهلة جداو هي تونه + بصل +خيار+فلفل+طماطم
و الصلصه بتكون زيت زيتون و ليمون و بهارات

التونه في دول البحر المتوسط تقدم دوما مع البصل و زيت الزيتون

هنا هي جاهزة و الان طريقه التقديم انا عملت الاساس عش البطاطا

طريقه تحضير عش البطاطا

نبشر البطاطا نملحها و نحط بهارات و نجيب ما نسميه الصفايه الموضح في الصوره نحط طبقه من البطاطا فوق صفايه و نضغط بالصفايه الثانيه و نقلي في زيت سخن

ممكن نتحكم في حجم العش على حسب حجم الصفايه . بعد ما تتحمر نزين مثل الصور



في قالب قلب حطيت كميه من السلطة


و النتيجه النهائيه
نفس السلطة البسيطة لكن بشكل مختلف

مسابقةشهر الخير مع رجيم غير

ررررررائعة
ابدعتي حبيببتي
جنان تشهي
انا احب التونة و الان بعد عش البطاطا
ههههه
ربي يسعدك و يفرحك
و ينولك الي ببالك
نهلة المبدعة

اهلا بكم

اقدم لكم مشاركتى فى مسابقة فراشة رجيم واكلاتى صحية

سلطة التونة اكيد كلنا عارفينها و لا يخلو نظام الرجيم منها

يا رب تعجبكم طريقتى هيه سهلة و بسيطة جدا

المكونات

تونة بالماء للدايت

خل – ملح – فلفل اسمر- شطة

طماطم- فلفل رومى – بصل

نصفى التونة من المياة و نضعها فى الطبق

ثم نقطع الخضراوات السابقة مكعبات

و نضع عليهم الملح و الفلفل و الشطة و الخل

و نقلبهم جيدا

و بالهنا و الشفا

بانتظار ردودكم و تقييمكم

لا تنسونى من صالح دعائكم

وفقنا الله و اياكم لما يحب و يرضى

اختكم randoda

يسلموا الايادي يارندودة منورة القسم باكلاتك المتميزة

هروح اجيبلك الوسام

مبروووووووووووووك ياقمرة

تسلم الايادى رندودة على التونة اللذيذة…

يمي يمي
شكلها بآلمرة وآو ^^
يعطيك العآفيه حبوبة دمتي لنا

	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتى أجمل وردات جايبالكم انهردة طبق المفروض انه سلطة بس انا بعتبره طبق رئيسى أثناء الرجيم لانى بستعمله فى الغدا او العشا ويكون مشبع جدااااااااا وكمان حارق للدهون وهو طبق سلطة التونة الحارقة للدهون المكونات علبة تونة مصفاه من الزيت ومغسولة بالماء والخل *حبة واحدة من كل من (جزرة – خيارة- طماطمة -عصير ليمونة – فلفل اخضر رومى) *حزمة كرفس مقطع صغير *ملعقة خل التفاح *كمون مطحون او حصى كما تفضلين انا استعمل شوية مطحون وشوية حصى *فلفل اسود حسب الرغبة – رشة ملح الطريقة بنقطع كل الخضروات و الجزر ببشره ونقلب كل الكونات مع بعض ونقدمه زى الصورة وطبعا كلنا عارفين ان الكرفس من الاعشاب الحارقة للدهون كمان خل التفاح رائع فى حرق الدهون والكمون والليمون مجتمعين نتيجتهم هايلة وعن تجربة فى حرق الدهون غير ان الطبق مشبع جدااااااااا وسريع كمان وبالهنا والشفا يارب تعجبكم

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

تسلمى يا قمر
اسعدنى مرورك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم الايادى

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

	مقلوبة الارز بالتونة على طريقتى ومن مطبخى خطوة خطوة ياهلا بكل من شرفنى بالتواجد والمرور المميز ياقمراااااات هذى وصفتى وطريقتى لعمل مقلوبة الارز بالتونة وان شاء الله تعجبكم وتجربوها ترى جدااااااً شهية وبسيطة وخفيفة المقادير مقدار الارز حسب افراد الاسرة بسوى اربع كاسات وبسلقه او الطريقة العادية للارز المفلفل 3علب تونة ويستحسن ان تكون من النوع المتماسك بستعمل تونة قودى كثير طيبة علبة فاصوليا مطبوخة حمراء كبيرة علبة صلصة بصل 5فصوص ثوم حبة او ثنين طماطم حسب الرغبة بهار بقدونس وكزبرة مفرومة بطاطس وباذنجان مقلى الطريقة اجهز الارز بالطريقة العادية ام بالسلق او مفلفل واجهز الخلطة اول اقلى البصل مع الزيت ثم الثوم و والكزبرة والبقدونس ثم اضيف التونة بعد تصفيتها من الزيت ثم البهار واتركها 5دقائق واضيف الطماطم واضيف علبة الصلصة ثم اضيف الفاصوليا ودقائق ثم اضيف البطاطس المقلى مع الباذنجان وفقط تبدأ الخلطة بالغليان ارفعها من على النار وابدأ بالتجهيز بالقدر اضع قليل من الحشوة مع الارز طبقة اولى ثم طبقة من الحشوة ( خلطة التونة) تغطية كاملة ثم تغطية بالارز الابيض وهكذا حتى تنتهى المقدار واتركها على النار حتى تتبخر ثم اقدمها والف عافية عليكم مرة حلوة وحاتعجبكم

ماشاء الله

جميله وحلوه اوى يابيرو

انا بحب اى شئ بالتونه بس باذنجان لاااااااا

انا هاخد الطبق ده بقى اكيد ده مفيهوش باذنجان ؟؟صح

مخصووووص لى انا بعرف هههههههههه

بجد تسلم ايديكى لاكلاتك الحلوه والمميزه حبيبتى

وتقبلى مرورى وتقييمى

🙂

اول احد يرد عليكي سلمت يداكي فعلا كل يوم انبهر بالاكلات اللي تقدميها يعطيكي الف عافيه
ولك مني احلى تقيم امــــــــــــووت في التونه يـــــــــسســــــلـــــــــمـــــــــوو

تسلم ايديكى يا بيرو
انتى ممتازه وشاطره خالص
بس كده الاكل خلص
فين منابى

تسلم الايدى على الاكل دى

اول مرة اعرف ان فى مقلوبة بلتونة

– تقدم سلطة التونة للرجيم وتزين بقطع الخس أو الخضروات الأخرى حسب الرغبة

طيب كيف لزيزة ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ومبروووووووووووووووك الوسام ياقمر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . .

تسلم ايديكي شكلها بيشهي
انا اخدت كل هاد

متاشاء الله شكلها رائع
تسلمى الايادى

وانا اخدت نصيبى

طريقة تحمس لاكل التونة
تشكرين خيتو

ماشاء الله

جميله اوى وانا بحب التوته جدااا

تسلم الايادى ياقمر

🙂

تسلم الايادى ام يوسف على السلطة
الرائعة..

تسلم ايديكي………….حاجربها اليوم

كريب التونة و كريمة الجبنة سهل و لذيذ حصريا على موقع رجيم

اهلا حبيباتي
كريب في الفرن عملتو من فترة
مكونات الكريب
انا بعمل من غير مقادير لكن هاذ وصفه جميلة
3 بيض
كوبين حليب
كوب ماء
300 طحين
ملعقة صغيره بيكينغ باودر
ملح
بهارات

طبعا مقلاه غير لاصقة

الحشو انتي حرة انا عملت تونه مبهره و بشطة على طريقتي و بالجبن

حشيتهم و رصيتهم في الصينيه

و حضرت كريمة الجبن
شوي حليب + جبن مثلثات + ثوم بودره

غليتهم و فرغتهم من فوق

و زينت الطبق حسب ما حبيت

و حطيت لكريب

صحة و هنا

مببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببد عة وفنانة

ميم ميم رووعة حبيت الكريب مثل الميكسيكي
يسلمو ايديك نونو عبقرية والله
تم التقيم

احلي طبق لاحلي رجيم

رووووعة والتزين أروع
رجيم فهمناها بس K الام ترمز

منووووورين حبيباتي الله يسعدكم
فوفتي توى انتبهت للحرف ههههه اقلبي الطبق يا ختي راح تلاقيه الطار المكشر الي قصدتو و اصلا الجزر خلص معي
الله يسعدكم يا رب

ALIGN=CENTER]

هلا وغلا غالياتي اقدم لكن وصفة جديدة وشهية وهي وصفة التوست بالتونة نقوم بقص اطراف التوست ونضعهن في الصينية

في القدر 2علبة تونة-م ك كمون مطحون-جزر مبشور زيت زيتون-بصل يحرك على النار بالملعقة الخشب ويوضع فوق طبقة التوست ويغطى بطبقة توست ثانية في الطاسة الصغيرة م جبن سائل وقشطة ويوضعن فوق طبقة التوست الثانية ثم تدخل الفرن وهذا الشكل النهائي ملاحظة اذا لم يتوفر التوست البني يستبدل بتوست ابيض استبدال الزيت العادي بالزيت الزيتون الجزر والكمون مفيدات للرجيم اللي يبقى من اطراف التوست ييبس ويطحن ويصير بقسماط ويوضع بعلبة فاضية عشان ماترمى في سلة المهملات في امان الله

[/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url(http://up.rjeem.com/uploads/13865887273.jpg);"][CELL="filter:;"]

يالغالية
يم يمي يم يمي يم يمي
الله شكلها مررررة شهي
الله يعطيكِ العافية
على الوصفة الرائعة والشهية
سلمتِ على اختياركِ المميز
ودمتي بكل خير

تسلم يمناكِ على الوصفة

بارك الله فيكِ بما قدمتِ

لا عدمناكِ اطروحاتك القادمة

يم يم يم
شكلها لذيييييييييييييذ يسلمو ايدينك عطورة

احلى تقييم يا قمر

يم يمي
كتير بحب الطن وصفة شهية حبيبتي
لاعندمنا تواجد الرائع
ومواضيعك المميزة
تقديري وتقيمي غاليتي

اناايييييييش خلاني ادخل اخر الليل هنا مفروض حضر تجول في هذا القسم غذاب بجد

شكلها لذيذه وسهله

ان شاء الله بكره اسويها غذا للعيال ع سلطات

ربي يوفقك دنيا واخره ع الوصفه الحلوه