التمرين

الاكل و الشرب قبل و بعد التمرين 2024.

طبعا السؤال واضح من العنوان و هو نفسى اعر ف – لو عايزة اخس يبقى الاكل و الشرب قبل التمارين بكم من الوقت و بعد التمارين بكم من الوقت برضوا – و لو عايزة احافظ على وزنى يبقى الاكل و الشرب قبل التمارين بكم من الوقت و بعد التمارين بكم من الوقت برضوا و اتمنى […]

الاكل و الشرب قبل و بعد التمرين 2024. Read More »

التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة 2024.

السلام عليكم بصراحة انا ناوية اليوم اتعشى باستا صارلي شهر ما أكلت باستا وفي نفس الوقت وزني من اسبوعين ثابت وخايفة يزيد اذا اكلتهاااااااا ففكرت اني بعد العشا بساعة او ساعتين ابدا تمارين لمدة ساعة متواصلة!! عشان احرق السعرات الحرارية شرايكم؟ ينفع ولالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وتنصحوني بتمارين معينة تحرق سعرات اكثر من غيرها؟؟؟؟؟ الو الو فيه احد؟

التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة 2024. Read More »

السرعة اثناء اداء التمرين 2024.

ايهما افضل ويحرق اكثر السرعة خلال التمرين ام البطأ في اداء التمرين؟؟ البطئ لأن السرعه راح تفاجأ لك العضلات بعدين راح تشد معك وتجلسين اسبوع توجعك البطئ احسن و10 مرات لأول مره وكل اسبوع زيدي احسن للجسم وأريح لك للمدى البعيد أتمنى افدتك عزيزتي في أول يوم لي في أحد النوادي قالت لي المدربة لا

السرعة اثناء اداء التمرين 2024. Read More »

محتارة بين مشاهدةبرنامجك المفضل والتمارين الرياضية؟ طبقي هذاالتمرين للتنحيف البطن وأنتي جالسة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات إليكم تمرين بسيط ( من إبتكاري ) يساعد على التخلص من البطن ويبرز الخصر . ويمكن أداءه أثناء مشاهدتكم لبرامجكم التلفزيونية المفضلة . طريقة التمرين هو أن تجلسي على كنبة أمام جهاز التلفاز بوضعية الجلوس الطبيعية بحيث تكون القدمين في الأسفل ، وتقومي بثني

محتارة بين مشاهدةبرنامجك المفضل والتمارين الرياضية؟ طبقي هذاالتمرين للتنحيف البطن وأنتي جالسة 2024. Read More »

Scroll to Top