سلاآآم حبيباتي
أكيد العنوان جذبكن ؟؟
أكيــد ما رح أخذلكم و رح أقول لكم على نظام ..إتّبعوه و إنتهوا من مشكلــة السّمنة ..
من دووون كثرة كلاآآم
فكرة الرّيـــجيــم ::
الفكرة شوي قاسية ..بس ولا يهمكن مع شويّة إرادة بس بتقدروا تنفّذوها ..و صدّقوووني تجيب نتائج رهيبة … 
أكيــــد سمعتوا عن نظام اللّقيمات ..؟! 
هذه هيّا الفكرة ..
الفكرة أنّك تاكلي لقيمات كلّ 3 ساعات ..بس الفرق أنّو ما في وجبة مفتوحة إلاّ مرّة واحدة { 1 } بالأسبـــوع ..
يعني كلّ 3 ساعات تاكلي لقيمة ..
نماذج عـــــن اللّـــقيمات ::
و إليكنّ غالياتي نماذج عن اللّقيمات :
• كأس حليب خالي أو قليل الدّسم
• ثمرة فاكهة
• ثمرة خضار
• قطعة رغيف صغيرة (( أو 1 توست )) + جبنة خالية الدّسم (( دهنة بس ))
• قطعتين بسكويت
• قطعة حلا (( حلويّات ))
و مـــــــــا شابـــه ذلــك ..يعني أشيااء بسيطة كثيير
أنا أعطيتكم نماذج فقط .. 
أمّا الوجبة المفــتوحة ::
متل ما قلت ..تكون مرّة في الأسبووع ..
تجيبي صحن متوسّط الحجم ..و تحطّي فيه الشيء اللّي تريدينه ..بس بحد المعقول ..مو الشيء اللّي نزّلتيه بأسبوع تزيدي ضعفه بيووم
↓
↓
↓
☺ ☻ ☺ ☻
و صدّقوني حبيباتي ..رح تنبسطوا من النتــائج مرّرررة ..و رح تنزّلوا كل يوم كيلو تقريبا ً ..
أنا عندي أقارب نزلوا منّو و نصحووني فيه ..و رح أبدأ فيه بكرة إن شاء الله
إدعووولي حبيباتي ربّ يكمّلي ..و يرزقني و يرزقكــــــــــــم يـــا رب ..
أحلـــــى جســــم رشيق ..لأحلى وردااات ريجيم ..
موّفقين 
رجيم حلو ومش حساه قاسى شكله مريح حتى مسموح بالحلا 🙂
يسلمو قلبو موضوع حلو مثل صاحبته والتقييم ممتاز
كل الشكر والامتنان
على روعه رجيمك
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه
على ماخطتـه لنا
اعذب التحايا لك
ننتظر ابداعاتك الجميلة 
أختي الكريمة
رائـــــــــــــــــــــــــــــ ومميز ومفيد ــــــــــــــــــــــــــع
ريجيم سحري ،, إخسري كلّ يوم كيلو ،, تخلّصي من كلّ وزنك الزّائد في فترة قصيرة !!! ،, جرّبي و التجربة خير دليل..
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنا ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووقفلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن
شكله رجيم مش صعب كثير بجربه وبدعيلك
الله يسعدك اختي ويرزقنا جميعا الصحه والعافيه
والرشاقه اللي تقدرنا على عمل العبادات على الوجه الصحيح
الف شكر وبارك الله فيك
رجيم حلو ومفيد غاليتي
احلى تقييم
