القوانين الاثناعشر لحرق الدهون 2024.

1-قلل السعرات الحرارية —2-قلل الكربوهيدرات—3-عليك بالتاكد على البروتين —4- لاتتناول الكربوهيدرات وحدها مطلقا—5-لاتتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا—6-استخدم اكسيد النيتريك ليلا—7-تناول وجبات صغير منفصله—8-اجعل الاولوية لوجبة مابعد التدريب —9-تجنب الكربوهيدرات السريعة قبل التدريب —10-افرغ مخزونك من الجليكوجين مرة واحده كل اسبوع—11-تدرب حتى تنهك ولس حتى الموت —12-اد التدريب القلبي في وقت الصحيح بسم الله الرحمن الرحيم […]

القوانين الاثناعشر لحرق الدهون 2024. Read More »