الوسم: اليوم

داعـــ الأسبوع ـــــية

عجيب أمر بعض الفتيات اللواتي وقعن في شباك الخداع و أفنين حياتهن بين الذئاب
دائما أتساءل وأسأل كيف لهن حتى وافقوا على تلويث قلوبهن بكلمات كاذبة وتوعدات زائفة

أختي إن كنت واحدة منهن أقول لكي : إنكي لم تخلقي لأمور تافهة ولم تخلقي من أجل هذه العلاقات المحرمة التي لا تكون نتيجتها إلا فضيحة في الدنيا وعذاب في الآخرة ، بل خلقتي يا أختي لطاعة الله الواحد القهار لا لطاعة شاب يرتدي لباس الذئاب وجعلكي فريسة له ، ولم تخلقي من أجل حب هذا الشاب بل خلقتي لحب الله ورسوله فهو أحق منه وأولى .

أختي إن كنت تبحثين عن السعادة فالسعادة ستجيبكي بأنها تعيش في قلوب الراضين لأنها تتغذى بقوة إيمانهم وتدوم بحسن ظنهم برب العالمين ، والطريق الذي تسلكينه هو طريق الأسى و الحزن المؤدي لنار جهنم وأنا ما دمت أختكي أخاف عليك من ذلك فأنصحكي أن تعودي إلى الله فالله سبحانه وتعالى يقول :" قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ "

واعلمي بأنكي بعودتكي إلى طريق الأخلاق و الالتزام ستشعرين بكل ما تحبين وذلك بذكر الله فالله سبحانه وتعالى يقول :" أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ "

فإن وصفة دوائك أختاه هي :
أن تقرئي القرآن ولا تكوني من الهاجرين .
وأن تستغفري الله وتحمديه ولا تكوني من العاصين
فوالله حينها ستشفين وسيتحقق كل ما تتمنين وتطلبين .

بثينة سويقات

ان شاء الله

جزاكي الله كل خير

وهلا بعد هالتعب بستاهل كلمه شكر لما
ترا انا بزعل ازا ما حدن عبرني وازا زعلت بتفجر وازا تفجرت مصيبه
انتو عارفين لما 100 كيلو يتفجر شو بيصير يلا اشوف بستنى تشجيعكم

السلام عليكم يا رشييييقااات المستقبل

شلونكم وشخباركم ان شاءالله الكل بخير

اليوم حبيت ابدي بنظام جديد بحياتي وشتريت حبوب سليمنج وراح اوصل بأذن الله للوزن المثالي

عشاان جذي حبيت اقولكم عشاان الكل يساهم معاي ويشجعني واتمنى القى احد يشاركني التحدي ويشجعني بليييييز

تكفون يابنات نبي ننحف على عطلة الصيف ورانا حفلات وطلعات واعراس نبي نلبس على كيفنا

انا طولي : 170

ووزني : 82

هدفي الاول : 70

الهدف الثاني : 65

تكفوووووون ابي تشجيعكم ومشاركتكم ونبي نكتب يومياتنا ونحمس بعض

بالتوفييييق

ياقلبي راح نشجعك على طول استمري

وشربي شاااي اخضر ورا كل وجبه

انا معك حبيبتي

تقبلي مروري

معك بجد نفسيتي تعبت
لمتى ملينا سممنه

فدييييييتكوووم والله

اسفه تاخرت عليكم بس انا جيت وكلي حماس ان نتحدئ السمنه وننحف

انا بديت برجيم الصيام شفت وحده من البنات حاطته بالمنتدى وتقول انها نحفت 9 كيلو باسبوع واحد 

شقلتوا منو تبدي معاي الرجيم ونشجع بعض

الي تبي تبدي معاي تحط طولها ووزنها وهدفها 

مرحبا صباايا

اخباركم ان شاءالله الكل بخير 

ابشركم اليوم قست وزني وكنت خااااايفه وانا طالعه الميزااان 

بس الحمدلله طلعت ناحفه 600 جرام 

وان شاءالله الايام القادمه انحف اكثر واكثر لييييين اوصل للوزن المثالي 

مرحبا حبايب كيفكم كيف الصحه
اكيد مثل ما الكل بيعرف خلطه الزنجبيل والقرفه والكمون مع كاسه مي فاتر وفي قشرتين ليمون واكيد في منا جربها وماتحمل طعمها او بلاحرى بس واحد يعرف المكونات ياساااااتر ههههههههههههه
عملت الصبح الوصفه وبصراحه ماقدرت اشربها ابدداااااا بس هي مفيده جدا وتقضي علدهون
وعملت كلاتي
1-خلطت كل المكونات مع بعض (زنجبيل+دارسين^القرفه^+كمون)

<img src="http://[img]http://up.rjeem.com/uploads/13408227371.jpg” border=”0″ alt=”دار” onload=”” onerror=”this.src=’/wp-content/tasbih.jpg’;” />[/IMG]

وجبت من الصيدليه كبسولات فارغه وعبيتهم
وبكذا نتخلص من طعمه الي مانقدر عليه ونشرب قبل الوجبات كبسولتين او مره الصبح ومره بليل اذا كنتي عامله دايت وبلنسبه لليمون بكل سهوله تشربي بعد ماتبلعي الحبه

وهاي الكبسولات بعد التعبئه
<img src="http://[img]http://up.rjeem.com/uploads/13408229141.jpg” border=”0″ alt=”دار” onload=”” onerror=”this.src=’/wp-content/tasbih.jpg’;” />[/IMG]

اتمنى تستفادو وتجربوها

اعتذر خواتي عن عدم ظهور الصوره
هذي الخلطه

وهذا الكبسولات بعد التعبئه وان شاء الله تستفادو دعواتكم بلنحافه لنا كلناااااا

يعطيك العافيية وتسلم ايدك اتمنى تكووني بخيير تحياتي لك ممكن تضيفي له نعناع

مشاء الله عليك وعلى افكارك..عني انا ماقدرت ابلع هالاشياء
بس ممكن اجرب طريقتك

زالله فكرههههههههههههههههههههه روعههههههههههههه

شوفي حياتو الي بعرفه ان الخلطه ما تنطحن المكونات والقرفه تخلي طعمها حلو

والله يوفقك وين ما كنتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين ما بعد الولادة تبدأ من اليوم الاول
يتعرض جسم الحامل إلى كثير من التغيرات أثناء الحمل فإذا
ما تمت الولادة فإنه يتوجب عليها الإسراع لاستعادة قوامها وتقوية عضلاتها
ولكن كيف ذلك؟هناك العديد من التمارين تساعدك على أن تظهري وتشعري أنك في حالة جيدة ولكي يحدث ذلك لابد أن تبتدئي من أول يوم بعد الولادة وقبل البدء في التمارين يجب أن تتذكري بعض القواعد ومنها التدرج في التمارين حيث تزيديها كل يوم.
كذلك القيام بالتمارين صباحا ومساء والاسترخاء بعد كل تمرين وإذا حدث وأصبت بألم في عضلاتك فتوقفي عن التمرين واسترخي قليلا ومن ثم حاولي مرة أخرى. وأخيرا عند بذل أي مجهود أو القيام بالجزء الصعب من أي تمرين ازفري الهواء إلى الخارج.
تمارين اليوم الأول بعد الولادة لضم وشد البطن حيث يجب على السيدة الاستلقاء
على ظهرها وتثني ركبتها وتأخذ نفسا عميقا بطيئا (شهيق) مع رفع البطن ثم
اطردي الهواء خارجا مع ضم الشفتين كما لو كانت ستصفر وخلال ذلك يشفط البطن
إلى أقصى حد ممكن ويؤدى التمرين خمس مرات ثم محاولة أداء التمرين وقوفا وجلوسا فيما بعد.
ويجب التنبيه على أن ارتداء مشد أو حزام البطن لا يساعد على إعادة البطن
إلى طبيعته.ولشد عضلات الحوض يمكن للسيدة الاستلقاء على ظهرهاأو الوقوف أو الجلوس مع ضم الارداف ببطء والضغط على الفخذين وضمهما معا وسحب الاحشاء إلى أعلى بأقصى قوة (كما لو كانت تمنع نفسها من التبول)
ثم الابقاء على هذا الوضع والعد لعشرة ثم الاسترخاء ببطء وتكرار التمرين خمس مرات في كل مرة لأكثر من مرة في اليوم .
تمارين اليوم الثاني لشد الظهر والارداف والفخذي نحيث يجب الاستلقاء على الظهر بصورة مسطحة تماما ورخي الذراعين على الأرض وثني الركبتين.
قومي بطرد الهواء خارجا وأنت ترفعين الارداف مع تقويس أو رفع الجزء الأسفل من الظهر ثم خفض الارداف ببطء مرة أخرى حتى تلامس الأرض ومن ثم الاسترخاء.
قومي بهذا التمرين مرتين في اليوم وفي كل مرة كرريه خمس مرات.
أما اليوم الثالث فالتمارين لشد أعضاء الحوض وتقوية عضلات البطن حيث تستلقي السيدة على ظهرها وهي مسطحة تماما وساقاها ممدودتان وترفع رأسها وتثنيه ببطء لتنظر إلى أصابع قدميها ومن ثم خفض الرأس ببطء إلى الوضع السابق مع تكراره لأربع مرات ثم زيادة العدد بالتدرج في الأيام التالية.
ولشد وتقوية عضلات البطن تستلقي السيدة على ظهرها وهي مسطحة تماما وتضع ذراعيها على صدرها مع ثني الركبتين تأخذ نفسا عميا ثم تخرجه في الوقت الذي تقوم فيه برفع رأسها وكتفيها عن الأرض بحيث يلامس ذقنها صدرها وتحاول أن تلامس يدها الجزء الداخلي من ركبتها وتأخذ نفسا وتخفض نفسها ببطء حتى تصل للارض.
بعد ذلك تسرخي وتكرر التمرين السابق مع التشديد على أن الشد يقع على البطن وليس على العنق مع تكرار التمرين أربع مرات مرتين يوميا.

منقول لتعم الفائده

سلمت يمناك لما خطت من موضوع في غاية الاهميه
بارك الله فيك جوري لما قمت به من مجهود
دوم متميزة ومبدعه وننتظر المزيد

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شكراً خيو ع المعلومات الحلوة

سبحان الله