اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط كل حتى الشبع حصريا على مجتمع رجيم اهلا حبيباتي الوصفة سهلة و لذيذة نحط الشرائح في ليمون و بهارات نتركها ساعتين نمررها على نخاله الشوفان و نحمرها في… اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط كل حتى الشبع
فطور صحي مشبع و لذيذ ب 386 كالوري فراولة 95 غرام ب 34 كالوري حليب منزوع الزبدة 200 ملل ب 68 كالوري بسكوي محمص 3 قطع 30 غرام الكل ب 117 كالوري بيضه مسلوقه 87… فطور صحي مشبع و لذيذ ب 386 كالوري
سندويتش تونة و الجبن فقط ب 365 كالوري فقط كل حتى الشبع حصريا على مجتمع رجيم 60 غرام تونة بالزيت 120 كالوري شريحتين خبز كامل 85 كالوري شطة 15 غرام 49 كالوري 30 غرام جبن… سندويتش تونة و الجبن فقط ب 365 كالوري فقط كل حتى الشبع
حبة بطاطا 77كالوري بيضتين 91+91= 182كالوري وكرمب 31+ 31 = 62كالوري شطة موتارد = 20كالوري اوراق بصل 36 اقل اضن الكل 300كالوري نفرم البطاطا ونقطع اوراق البصل ونضيف بهرات حسب الذوق والخردل والشطة نقلي الكل… طبق بطاطا مفرومة مع الكرنب 300 كالوري
أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل… رجيم الـ 1000 كالوري والماء
سلطة باذنجان بالبيض ب 246 كالوري فقط مشبعة و لذيذة حصريا على مجتمع رجيم اهلا حبياتي هاذ كان عشايا و الحمد لله مشبع و لذيذ المكونات حبتين باذنجان 336 غرام ب 100 سعره 350 غرام… سلطة باذنجان بالبيض ب 246 كالوري فقط مشبعة و لذيذة
خبز الصاج دايت فقط 104 كالوري حصريا على مجتمع رجيم اهلا حبيباتي اغلبنا يحب الخبز اليوم عملتو و حسبت السعرات هو خبز الصاج او الفطير و الكسره كما نسميهم في الجزائر العجينة 1 كيلو سميد… خبز الصاج دايت فقط 104 كالوري
فيه طرق عدة في طهي خضر للدايت وبصراحة هذه محبوبة جدااا عندي كونها ساهلة ومشبعة ولذيذة جدااا واي شيء يدخل للفرن يبقى بنة تفننوا في اكلكن بنات ما راح تملو من الرجيم ابددااا والله المكونات… جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري
:يسعد مساكم والصباح هلا با غلى فراشات طبعا مثل مالاحظتوا جالسه انزل لكم وصفات واحرص انها تكون لذيذه وسريعه ودايت وانا احرص ان وجباتكم تكون لذيذه وما تحسون بالحرمان اليوم حبيت انزل لكم وصفات حرصت… سندوتشات رجيم ب250 و350 كالوري وجبة غداء او عشاء
فطوري لرجيم خسارة 5 كيلو شهي و فقط ب 293 كالوري حصريا على مجتمع رجيم صباح الخير للجميع ان شاء الله بدايه موفقة حبيباتي فطوووري اليووووم المشروب الحارق للدهون 2 كوكيز ميلكا زبادي دايت من… فطوري لرجيم خسارة 5 كيلو شهي و فقط ب 293 كالوري