زرعتي خضروات عندك في حديقة المنزل تعالي اقولك كيف ترويها 2024.

دار

الري كما أي شيىء في الحياة, له قواعده. لا يمكن للفيلسوف مهما ملك من حكمة أن يتعامل مع خرطوم المياه كما يتعامل معه المزارع. الفيلسوف ينظر للخرطوم على أنه الحقيقة الكبرى الناتجة عن “المادة” التي يتكون منها العالم. بينما المزارع يراه الأداة التي لولاها لما أكل الفيلسوف من ثمار أنبتها الله. حسنا كفانا فلسفة! فلندخل مباشرة في

الموضوع.

ربما كنت من المزارعين الذي لا يملكون أراض شاسعة للقيام بمشاريع زراعية. إن كنت كذلك لن أقول لك لا تقرأ المقال, بل أكمله لأن هناك من المعلومات ما سيفيدك حتما. ستحصد أكبر كمية من المحاصيل إذا ما حرصت على ترطيب جذور النباتات بشكل دائم خلال مرحلة النمو. القاعدة الأولى فإذن: ترطيب الجذور بشكل دائم (أرأيت؟ المقال سيفيدك!).
+ توزيع منتظم للماء
+ أنظمة الري بالتنقيط
+ تنظيم مواعيد الري
+ نصائح مجانية
عندما تمنح النباتات الكمية المطلوبة من الماء لن تخيب أملك. ترشيد الري يعني أيضا الحد من هدر الماء والتقليل من كمية السماد المستخدمة.
إفعل ولا تفعل
1- لا تجعل الماء ينزل من الخرطوم متدفقا بقوة على الأرض لأن نصفه سيذهب سدى ولن يستفيد منه النبات. إرو النبات شيئا فشيئا بحيث تمتص جذوره أكبر كمية من الماء.
2- حتى إن اتبعت النصيحة الأولى, لا تُكثر من الري بأية حال لأن كثرة الماء ستسبب بترشيح أو ذهاب المعادن الموجودة في التربة والأسمدة المطمورة. ومن هنا تؤدي زيادة الماء عن الحد المطلوب إلى مشاكل في الصرف, فتصبح التربة غير قادرة على إمتصاص الماء بشكل سليم أيا كانت الكمية, ما يطلق عليه waterlogging باللغة الإنكليزية.

+ توزيع منتظم للماء
إن التوزيع المنتظم للماء على المحصول الذي تزرعه هو أمر بغاية الأهمية. لذلك فعليك التحقق بشكل دائم من أدوات الري التي تستخدمها. باستخدام نظام الري بالتنقيط مثلا, عليك أن تكشف على الخراطيم كل حين لترى أي منها قد سُدّت فتحاته. يجب ان تحرص على توزيع الماء في الخراطيم بشكل مساو, فلا تشتري خراطيم ثخينة وأخرى رفيعة وتستخدمها لري ذات المحصول. هكذا تكون قد فرّقت بين نباتاتك, والنباتات لا تحب الظلم!
+ نظام الري بالتنقيط
لنفترض أنك تعلم ما هو نظام الري بالتنقيط ولا بد أنك قرأت عنه في موقعنا. هناك طريقتان للري عن طريق هذا النظام. الطريقة الاولى هي أن تمد الخراطيم فوق التراب ثم تسقي بها بمعدل بسيط من ضغط المياه لكي تضمن أن كل الماء الذي تسقي به لم يذهب إلى أماكن غير جذور النباتات. أما الطريقة الأخرى فهي تمديد الخراطيم تحت التراب حيث يُحفر لها خنادق تكون على عمق مشابه لجذور النباتات. تضمن هذه الطريقة تبخّر أقل للماء وتهوية جيدة للتربة.
+ تنظيم مواعيد الري
لكي تُنتج أفضل المحاصيل لابد لك أن تمنحها الماء في الأوقات المناسبة وبالكمية المطلوبة. لا يمكن لك أن ترو ما تزرع ساعة تشاء أو كيفما يحلو لك. هناك مواعيد محددة قد لا تتمكن أنت من تحديدها لكن لا تخف فهناك من سيحددها لك. مع تقدم العلم أصبح بالإمكان الحصول على آلات تساعدك في تحديد موعد الري. فهذه الآلات التي قد لا يتعدى سعرها 100$ تستطيع أن تحسب لك نسبة الرطوبة في التربة, أو كمية المطر الذي يهطل, وغيرها من الآلات التي تساعدك في إدارة عملية الري.
+ نصائح مجانية
1- قبل أن تزرع أرضا ما إسئل نفسك أو الخبراء: هل بإمكاني توفير الماء لتلك النباتات المسكينة التي سأزرعها؟ كيف؟ ستحتسب كمية المياه التي ستخُرجها الخراطيم في الساعة ثم تحسب كم ساعة سقيت محصولك في الشهر. الكمية ستكون بالليتر. هل أنت قادر حقا أن توفر ذلك الرقم الخيالي؟ كلا بل لن يكون خياليا بإذن الله إذا إتبعت النصائح التي قرأتها للتو. هل لازلت تبحث عن الرقم؟! لا تقل سأعتمد على السماء, لأن السماء قد لا تمطر ذهبا (إعقلها وتوكل). لذلك فالأفضل أن تحكم خطتك وتأمن مصدرا بديلا في حال إنقطع الماء عن محاصيلك.
2- غالبا ما تكون سرعة الرياح خفيفة عند الليل. وكما تعلمون فالرياح كما الحرارة تتسبب في تخبّر الماء. لذلك حبذا لو أثلجت صدر إنسان في نفسه حاجة وسقيت المحاصيل ليلا. حتما ستكون راض عن محصولك فيما بعد.
3- تفقّد دائما جودة الماء الذي تسقي به. أحيانا كثيرة يكون هذا الأخير مالحا أو فيه نسبة ملوحة زائدة مما يضر بمحاصيلك, خاصة وأن بعض أصناف الخضراوات حساسة للملوحة. أما المياه العسيرة فهي عدو خراطيمك لأنها تسد الثقوب أو الفتحات الموجودة في النقاطات. فالأفضل أن تضع فلتر للماء بين الحنفية والخرطوم. أما الماء الذي تكون نسبة الأكسدة (PH) فيه منخفضة فيضر بالخرطوم أيضا, بل يتلفه كليا إذا لم يكن يتحمل هذا

معلومات مفيده
جزاك الله خيرا حبيبتى , استفدت من الموضوع 🙂

دار

ياهلا نورتو موضوعي
معلومات مهمة ….مشكورة اختي

نظفي بشرتك بنفسك في المنزل 2024.

نظفي بشرتك بنفسك في المنزل

unsureunsure
الأدوات التي ستحتاجينها :
وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات تضعي فيه الماء
وممكن إضافة نقطة واحدة من أحد الزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد
وكذلك الفواكه الطازجة أو الخيار.
– كريم التنظيف Milk Cleansing
– تونيك Tonic
– كريم الصنفرة Scrub أو peeling
– القناع Mask
– كريم مرطب Moisture
– مناديل ورقة وقطن
– كيس شاي

دار

كيفية الاستعمال :
– نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقى البخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيف وذلك برؤوس أصابعنا بحركات دائرية لطيفة .

– نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل .

– نبلل القطنه بالتونيك ونمررها على البشرة .

– نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن.

– ثم نبدأ بتعريض البشرة للبخار لمدة تتراوح بين الخمس وحتى العشر دقائق .

– ضعي كريم الصنفرة وقومي بتدليك البشرة بلطف .

– ثم قومي بعد ذلك بغسل الوجه وتنشفيه بالمنديل .

– نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعاد عن منطقة العين والشفتين .

– الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين ، استلقي على الوسادة و ضعي كيسي الشاي على عينك .

– بعد مرور حوالي ربع ساعة اغسلي وجهك بماء بارد , نشفي بالمنديل .

– اغمري القطنه بماء الورد البارد ومرريه على بشرتك ثم نشفي بالمنديل.

– أضيفي كريم الترطيب مع تدليك بسيط ورقيق.والآن تمتعي ببشرة ناعمة ورقيقة وجميلة
:o:o:o:o:o

فرجونا تعليقاتكم

يسلمووووووووووو

دار

مشكوره حبيبتي على موضوعك المميز

شكرا يا جميلonline2long

مشكووووووووره

أفكار متنوعة لتنظيف جميع أركان المنزل 2024.

كيف تنظفين مطبخك
دار
دار

تنظيف السطح العلوي لخزانات المطبخ:
يكون بواسطة سائل تنظيف الأطباق ثم إزالته بالماء.

لتنظيف آمن*-لا تخلطي منتجات التنظيف سوائل أي مثلا لا تقومي بمزج الكلور والنشادر سويا.

التنظيف بسائل تنظيف غسالة الأطباق الأتوماتيكي

يمكن استخدامه في كل من الثلاجة – الفرن – الأرضية – الحوائط – الزجاج داخل المطبخ بالطريقة التالية

-* وضع ¼ كوب من المنظف في جالون ماء ساخن ثم استخدامه على المكان المراد تنظيفه ثم تنظيفها بواسطة قطعة قماش جافة بعد ذلك
كيفية تنظيف الآنية الزجاجية-* ممكن بواسطة بخ الزجاج بماء ساخن +صابون ثم مسحه بماء ساخن بقطعة قطنية .

-* للمعان اكثر:- أضف خل أو بوراكس لماء الشطف الأخير

-* إذا كان الزجاج يحتوي على بقع ماء تنظف بقطعة قماش مغموسة في خل.
-* لا يستخدم الصابون الخشن – الماء الساخن – النشادر – على الإطارات الذهبي أو الفضي للزجاج.

-* للزجاج المتعرج او المتجعد او المحبب ينظف بواسطة فرشة حلاقة بها رغوة صابون ثم الشطف بماء.
*- إذا كان هناك آثار لبقعة بيضاء على الزجاج نقوم بتنظيفها بواسطة شريحة ليمون.
الإستانليس ستيل
لإزالة بقع الماء من على الإستانليس استيل ننظف المساحة المبقعة بواسطة قطعة قماش في خل ثم تجفيفها بقطعة قماش جافة .
لتنظيف غسالة الأطباق من الغشاء الصابوني
وضع فنجان خل في دورة الغسالة وهي فارغة .

رائحة الثلاجة*- وضع كمية من الفانيليا على قطعة قماش قطنية ووضعها داخل الثلاجة سوف يزول الكثير من الروائح.
-* في ماء شطف الثلاجة الأخير وضع عصير ليمون يعطي الثلاجة رائحة منعشة.
* – حاولي ترتيب الثلاجة والفريزر اول بأول حتى تصبح مرتبة وتجدين غرضك بسهولة ويسر
لتنظيف الأواني من الطعام المحروق او الملتصق

-أضيفي 2 ملعقة كبيرة باكنج صودا وماء مغلي واتركيهم للحظات سوف يساعد على سهولة إزالة الالتصاق.

-طريقة ممتازة لتنظيف النحاس والنحاس الأصفر بوضع ½ فنجان خل مع ملعقة كبيرة ملح
– وللحفاظ على لمعان النحاس بصقله وتنظيفه بدعكه بأنصاف الليمون المغموس فى الملح ، مع مراعاة أن يترك عصير الليمون والملح على سطح تلك الادوات النحاسية لعدة ساعات قبل القيام بعملية التلميع بقطعة قماش ناعمة وجافة ونظيفة
الادوات المطلية بالكروم :

للحفاظ على لمعان الادوات المنزلية المطلية بالكروم من التعرض للصدأ وذلك بمسحها بمادة الفازلين من وقت الى آخر
للحفاظ على لمعان ادوات المائدة : يتم جمعها ونقعها قليلا فى اناء به ماء مضاف اليه مبشور الصابون وقليلا من النشادر .
– للحفاظ على لمعان الفضة:
ضعى أصبعا من الطباشير فى درج الفضية مع الملاعق والشوك والسكاكين ،انه يساعد على تشرب الرطوبة

نصائح بسيطة ومع ذلك توفر وقتك الثمين

*-خصصي رف كامل للضيوف من صحون وفناجين قهوة وشاي وترامس وضعي مابين غطاء الدولاب والفتحه من الداخل سفرة نايلون حتى لايتغبر لونها وتتعبي بالغسيل في كل مره, …تبقى لامعه ونظيفه ..

*-غطي عيون البوتجاز بالقصدير وبذلك توفري على نفسك الوقت في الدعك والتنظيف فقط غيري القصدير بآخر
*-خصصي دولاب صغير في المطبخ خاص لكتب الطبخ وللاوراق وقلم وورقة لتدوين ملاحظات الطبخة التي طبختيها حتى تتلافي الاخطاء في المرة القادمة ,,, ولكِي لاتضيع الاوراق ويذهب الوقت في البحث عنهاايضا ضعي الاوراق في ملف لحفظ الصور حتى لاتتسخ

*-اباريق الشاي الاستيل مع كثرة استخدامها لشاي طبعا تسود من من الداخل ضعي بداخلها قليل من الكلوركس واغلاقيه اتركيه لمدة ساعة وسيعود جديد
*-القدور وبراريد الشاي الاستيل ترش ببخاخ الافران فورس واتركيها لمدة ربع ساعة ثم ادعكيها وسيعود لها بريقها ولمعانها

*القدور العادية خصصي لها يوم واخرجيها من الدولاب وادعكيها بسلك ناعم مع صابون الوزير وستعود كما كانت جديدة وتلمع لمعان او تستطيعي استخدام الاعملاق الابيض فهو رائع الى جانب ان رائحته مقبولة
*- اخلطي سائل فيري مع الكلوركس والماء بنفس العلبة حتى لو لامس ملابسك لايتغير لونها وسيعطيك نتيجة باهرة في التنظيف
*- حوض الغسيل في المطبخ إذا كان من الاستانستيل اغسليه بعد الانتهاء من المواعين بالليفة الناعمة وصابون الوزير و جففيه كل يوم … يرجع جديد …
*- اشتري قفازات من الصيدلية مناسبة لحجم يديك وذلك للحفاظ على نعومتها من الكلوركس وللحفاظ عليها من روائح البصل والثوم اثناء التقطيع

*-بعد الانتهاء من علب صابون بيرسل الحجم الكبير يمكن استخدام حافظات الصابون (بلاستيكية كبيرة الحجم ولها علاقة )لحفظ ادوات النظافة من مناشف وفرش السجاد واسفنج وخلافة
*-بعد تلف فرش الاسنان يمكن استخدامها لدعك المناطق التي يصعب الوصول لها او المناطق التي تحتاج الى دقة اكثر في التنظيف
-* اكياس السوبر ماركت البلاستيك طبقيها واحتفظي بها في درج واستخدميها كاكياس للزبايل الصغيره (
-* اشتري زباله صغيره جدا وبدون غطا وقبل ان تبدائين بالطبخ ضعي هذه الزباله على طاوله المطبخ
وكل مااردتي رمي شي من بواقي الخضار او جلد الدجاج او باقي الاكل او الاكل الموجود في المجلا ضعيه في هذيه الزباله وبعد ماتنتهين من المطبخ اربطي هذا الكيس جيدا وضعيه في الزباله الكبيره التي في المطبخ وبالتالي ستتخلصين من الروائح حتى لو بقيت زباله المطبخ اسبوع لم تكب
*- ضعي في سطل الزبالة القليل من الديتول ثم ضعي الكيس حتى لو تسرب الماء من الكيس فلن يعطيك رائحة غير مستحبة
*- لاتخرجين من الاواني الا ماتحتاجينه فقط وضعي في اقرب درج لديك عدد الصحون والملاعق والاكواب التي تستخدم كل يوم وبذلك تحافظين على مطبخك مرتب وتقللين من استخدام الاواني
*- لاتخرجي كل الملاعق اثناء الطبخ بل استخدمي ملعقة واحدة واغسليها في كل مرة تستخدمينها وبذلك توفري عليك غسل المزيد من الملاعق
*- عندما تخرجين علب البهارات والملح اعيدي كل شي مكانه حتى لاتتراكم عليك الاعمال
*- ضعي في طاسة القليل من الكلوركس والفيري والماء الدافيء ومنشفة صغيرة وكل ماانتهيت من استخدام مكان بالمطبخ امسحيه بهذا الخليط وبذلك تنعمي بنظافة المطبخ فترة وجودك فيه وتنعشك الرائحة للاستمرار في التنظيف
*- غطي البوتجاز كله بالقصدير حتى لاتتعبي في تنظيفه يوميا وغيري القصدير كل يومين او ثلاث على حسب نظافته
*-لتسهيل فتح الأدراج وقفلها من دون أن تحدث أصوات إمسحي الأجزاء الداخلية إلي تدخل في السكة (المجرى) بالفازلين أو الشمع.
-*الكاسات الي تأتي هديه من المطاعم مثلا كاسات كودو ضعي فيها منديل شكله حلو او قماش او زينينه كما تشائين وضعيه على الطاوله وضعي فيه الملاعق والشوك والسكاكين والمغارف
*- العلب الزجاجية الزايدة لورق العنب والجبن وغيره لا ترمينها ولكن انقعيها في ماء ساخن اكثر من ساعتين حتى تقشر الورقة التي عليها ثم نظفيها وارسمي عليها بذوقك بالوان الزجاج ثم استخدميها كعلب للبهارات في الدولاب
*- ضعي ورقة على الثلاجه تكتبين فيها الاشياء التي تخلص عندك وتريدين شرائها حتى تشتريه عندما تذهبي للتبضع وبذلك لاتشترين شيء انت لست محتاجة له كما يحدث دائما
*- جلدي دوالايب المطبخ من الداخل بتجليد شفاف او ملون وهذا سيسهل عليك تنظيفه
*- ضعي في علبة بخاخ الزجاج مقدار 2م ك تنر وماء دافيء ثم رشيه على الدواليب المتسخة بالزيوت وامسحي بمنشفة وستجدين ان الدولاب اصبح لالالالامع جداً
-* ممكن مسحه ايضاً بجف الخاص بالمطبخ
*- ضعي جرائد فوق دواليب المطبخ حتى يسهل عليك تنظيفه
* لتنظيف الخلاط من البيض واللبن أو أى مواد دهنية عموما ، يمكن بوضع كمية من الملح وقشر الليمون مع كوب ماء ساخن فى الخلاط ومزج هذا فى الخلاط وبعد ذلك يمكن غسله بسهوله
*اذا اردت التخلص من رائحة البهارات من المطحنة الكهربائية أو رائحة البصل والثوم من المفرمة . يمكنك طحن قليلا من الخبز المحمص بها
*لتنظيف مروحة المطبخ : هذه طريقة غريبة لكن فعالة لاترمي زيوت القلي بل احفظيها في علبة زجاجية ثم استخدميها في تنظيف المروحة وذلك بدعكها بالزيت بواسطة فوطة وتجنبي الماء ثم امسحيها بإسفنجة مبللة بالماء والصابون ثم امسحيها بمنشفة وستجدينها عادت جديدة.
*غلاية الماء اذا تجمع فيها الكلس ضعي فيها خل وماء مغلي واتركيها طول الليل ثم اشطفيها اليوم الثاني .
*بواسطة فرشة الرضاعة الصغيرة جداً نظفي فوهة الابريق لانه يتجمع فيها بقايا الشاي وبن القهوة والحليب فيتعفن لو لم ينظف جيداً. مثل هذه ولكن على اصغر
دار
تنظيف حمامك
دار
نقاط مفيدة

-* دائما احتفظي بأدوات النظافة الخاصة بالحمام في الحمام لتستخدمينها أول بأول .
وحاولي توفير سطل مثل هذا تجمعين فيه كل ادوات النظافة لسهولة التنقل

-* احتفظي بممسحة مطاطية دائما لكي يستخدمها أفراد العائلة بعد أخذ حمام لمسح الأرض أول بأول
-* البخار جيد جدا للتنظيف لذا إذا اصبح الحمام مليء بالبخار حاولي أن تقومي بتنظيف السيراميك والمرايا.
-* يمكن استخدام مطهر الجراثيم في تنظيف كل شيء في الحمام ما عدا المرايا.
-* لا تنسي أن تنظفي مقبض الباب ومفتاح الكهرباء.
*- أدوات تنظيف الحمام اجمعيها في دلو أو علبة بلاستيك حتى يسهل عليك كل يوم الوصول لها ونقلها من مكان إلى آخر1
1– موانع الانزلاق في الحمام
يمكن تنظيف موانع الانزلاق في الحمام بواسطة غمس فرشاة البلاط او أي فرشة صلبة في محلول مكون من كيروسين+ ماء دافئ.

2- لنظافة اسهل للحمام عامة
عندما يكون مشبع بالبخار قومي بتنظيف الحمام كله سوف يسهل عملية التنظيف كما قلنا.

3- تنظيف الحنفيات

*- للبقع الخفيفة و الفاتحة عن طريق نصف ليمونه .
*- للبقع الغامقة مثل بقع الصدأ عمل عجينه من عصير الليمون والبور اكس.
-* للخلاطات الإستانلستيل يمكن مسحها بقطعة قماش مغموسة في خل او زيت طعام.
*- لأزالة البقع والرواسب التى تظهر بين بلاطات القيشانى والسيراميك بالمطبخ والحمامات ، يتم تنظيفها بفرشاة اسنان قديمة بعد غمسها فى ماء التبييض ( الكلور ).

4- تنظيف البانيو

-* ممكن استخدام النشادر ولكن غير مخففة مع ارتداء القفازات المطاطية أو استخدام الباكنج صودا ثم شطفها بالماء ولبقع اصعب استخدام مسحوق أطباق الغسالة الأوتوماتيك أو قطعة قماش مغموسة في خل.

5- تنظيف المرحاض

-*ممكن تنظيفه بينما أنت ذاهبة خارج المنزل لبضع ساعات بواسطة وضع ¼ كوب من المبيض المستخدم (كلوروكس) وتركه الى أنت تعودي للمنزل ثم قومي بشطفه.
-* للحماية من البقع والاصفرار وضع ½ جالون خل في داخله بالليل وشطفه في الصباح.
-* للوقاية من الانسداد والروائح الكريهة قومي بوضع فنجان من الباكنج صودا أسبوعيا
-* لا تستخدمي المبيض مع استخدام منظف المرحاض سويا .

6- كيف تصلين للقاذورات في الأركان الضيقة للحمام
بواسطة عمل العصا لمقشة قديمة ووضع قطعة قماش حولها.

7 – الفطريات

لإزالة هذه الفطريات من الأحواض اغمسي قطعة قطنية على شكل كرة في محلول الكلوروكس وضعيها عند فتحة الحوض واتركيها الى ان تنظفي – -الحمام ثم قومي بإزالتها واشطفي بالماء.

8- مصرف المياه
نضع ½ كوب باكنج صودا في المصرف و1/2 كوب خل لبضع دقائق ثم شطفها بماء بارد.

9- بعد غسل الحمام بالصابون والكلوركس اشطفي الأرضية بماء دافىء يميل للحرارة أكثر حتى يزول أثر الصابون تماما ثم في آخر ماء الشطف ضعي كمية من المطهر معه و اشطفي الماء ونشفي الأرضية بفوطة كبيرة و حتبقى رائحة المطهر تفوح ….

-10 عند غسل الحمام أو المطبخ أرفعي غطاء مجرى الماء ونظفيه من الخلف بالفرشة حتى ما تتجمع الحشرات خاصة أنه مكان رطب دوما

نصيحة أخيرة

لاتخلطي مواد التنظيف ببعضها فكل مادة لها استخدامها الخاص

مثلاً
لاتخلطي كلوركس العادي مع الملون
لاتخلطي كلوركس مع ديتول
لاتخلطي ديتول مع الصابون
لاتخلطي كلوركس مع ملطف
لاتخلطي الصابون مع الملطف لانه سيمنع مفعول الصابون
دار

حاولي انك تستخدمي كل مادة لوحدها افضل حتى تعطيك الرائحة الخاصة به
لانه عند مزج المنظفات مع بعضها ستعطيك رائحة غريبة ولن تستمر طويلاً
بعكس لو استخدمت كل منظف ومطهر لوحده

وحاولي توفير كمام اذا كنتي تعاني من كتمة او ربو
لان رائحة المنظفات تتعب الصدر
دار
أفضل الطرق في تعاملك مع النظافة: -*دار
دار
دائما ابدئي من أعلى الغرفة ثم إلى أسفل.
-*دائما قومي بالتنظيف من أعلى إلى أسفل أي عندما تنفضين الغبار من أعلى إلى اسفل
-*قومي بأخذ جميع أدوات النظافة اللازمة معك في كل غرفة لتفادي الذهاب والرجوع دون فائدة.
-* افصلي التليفون وأغلقي التلفزيون وانت تنظفين.
-* دائما حاولي ان تزيلي الفوضى فمنزل غير فوضوي يبدو افضل كثيرا من منزل نظيف من الأتربة لكن فوضوي.
-*دائما نظفي ونظمي أينما ذهبت في المنزل بمعنى أن تنظفي دائما افضل كثيرا من أن تنتظري و تنظفي الأتربة المتراكمة .
-* المنزل ذو الرائحة العطرة يعطي انطباع بالنظافة لذا قومي بترك الباكنج صودا على السجادة ليلا لتمتص كل الروائح الكريهة ثم قومي صباحا بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية .
-* اجعلي في المطبخ سلة صغيرة للرسائل والجرائد و مفاتيح السيارة وما شابه.
– *اكتبي ورقة بالمهام التي يجب أن تنتهي وعند الانتهاء من مهمة علمي عليها ستشعرين بالراحة لإنجاز هذه المهمة.
دار
الشعور بإلحاح التنظيف
دائما انظري لكل غرفة وحددي مهام معينة واكتبي ورقة بالأولويات
مثلا:-

المطبخ :-اكنسي وامسحي الأرض – نظفي الثلاجة – غيري مشمع• الخزانات او الورق الموضوع عليه الأشياء في الخزانات – امسحي الخزانات بالماء والصابون .
الحمام :- مسحه وتنظيف الحوض والبانيو•
الأثاث:- تلميعه –• والكنس بالمكنسة الكهربائية ما بين الوسادات وبجانب وفوق الكنب .

ا- تنظيف النوافذ والاسطح الزجاجية
-* عند القيام بتنظيف النوافذ يراعى أن لا تنظف في جو ممطر أو في وجود أشعة الشمس المباشرة لأن أشعة الشمس عندما تضعين منظف الزجاج تجففه سريعا مما يساعد على تكون علامات على الزجاج.
-* تنفيض الغبار قبل البدء في التنظيف يقي دون تكوين طين او ما شابه ومجرى الشباك بفرشة الوان لتنفض الغبار عنها.او مثل هذه المنفضة
-* استخدام قطعة قطنية في مسح الزجاج.
-* الماء النظيف هو افضل حل لزجاج لامع وإذا لم يعطي نتيجة يضاف له من 2:3 ملاعق أكل خل لكل جالون ماء
-*معجون الأسنان سوف يزيل الخدوش الصغيرة من الزجاج.
*تنظيف الزجاج الداخلي يكون بصورة رأسية والزجاج الخارجي بصورة أفقية
-*الاسطح الزجاجية تنظف بدعكها بعصير ليمون وتجفيفها بفوطة ورقية ثم ورقة من الجريدة.

-* للتجفيف يستخدم ورقة من جريدة مجعدة(وان كنت لااحبذ ذلك حاولي استخدام ورق دفاتر قديمة استغنى عنها ابنائك)
*لتنظيف المرايا يستخدم بنطلونات الجيز القديمة بامكانك قصها على شكل فوط وتستعمليها لتلميع الزجاج تنظف ولاتترك وبر متل الأقمشة الأخرى …
-*غلفي الطاولات بالنايلون الخاص بتغليف السندويشات وبذلك تتفادي ان تصاب بخدوش وتبقى نظيفة ومتى ماجاءك ضيوف انزعي فقط النايلون

تنظيف الأبواب
إن تنظيف الأبواب يجعل المنزل كله يبدو نظيفا بمسح الباب من أوله إلى آخره بقطعة مبللة بالصابون ثم بالماء وأيضا عدم نسيان مسح الحافة العليا والجانبية للباب فهي سريعا ما تتجمع عليها الأتربة.
الابواب الداخليه .. بللي قماش بالفيري والجل الاخضر مع شوي ديتول .. وامسحي الباب بكل سهولة ثم بفوطة مبلولة بالماء حتى لايبقى أثر الفيري .

تنظيف الرخام
لإزالة البقع من على الرخام
انثري ملح على نصف ليمونه طازجة وامسحي بخفة على البقعة ولا تمسحي بشدة وعنف لكي لا تزيلي الدهان او قشرة من الرخام ثم اغسليه بالماء والصابون.

تلميع الأثاث (الأجزاء الملتوية)
للأجزاء الملتوية أي الغير مستقيمة من الأثاث إحضار فرشة أسنان قديمة وقومي بغمسها في ملمع الأثاث وادهني بخفة.
-* الطاولات البنية والمائل لونها للاحمرار حاولي دهنها بورنيش الخشب حتى تحافظي عليها من الخدوش
-* او يمكن استخدام بليدج فهو يعطي الاثاث الخشبي لمعة رائعة تستمر لفترة وتجنبي وضع البخلخ الخاص بالزجاج على الاسطح الخشبية فهو بفقدها لمعتها
دار
نقاط مفيدة للتنظيم
دار دار دار
*- إذا كان هناك مجال لإضافة رف خشبي بين الدولاب والسقف فقومي بإضافته وضعي عليه مثلا ( أحذية موسمية لا ترتديها أي أشياء لا تستخدم إلا كل فترة)
– *اذا كان هناك شماعة على الباب الداخلي للدولاب قومي بتعليق الأحزمة ورباطات العنق عليها.
-*احتفظ بالملابس الأقصر مثل القمصان على نهاية واحدة للخزانة لإعطاء مساحة أرضيّة أكثر .
– *إذا سمح المكان, أضف رف تحت الرف الموجود للقمصان .
-* اشتري الحقائب البلاستيكيّة الممكن تعليقها للجوارب أو الملابس الأخرى المكتظّةً .
– *علّق الملابس بنمط محدد أو أسلوب معين أي ( قمصان, الجيبة, إلخ ) أو حسب الألوان . سيكون إيجاد أي شيء أسهل كثيرًا .

فوضى الدواليب(الخزانات)
-* تخلصي من الملابس التي لا تلبس خلال السنة كلها.
-* الملابس التي لم تقرري هل تلبس أم لا ضعيها في حقيبة منفصلة إذا مر عليها 6 أشهر دون ارتدائها تخلصي منها.
-* ضع وحدة درج صغير في الخزانة لإضافة سعة تّخزين أكثر . يمكن أن يكون رخيص بما أنّ لا أحد يراه .
*- خزني ملابس الموسم المختلف في مكان آخر (ملابس الصيف خزنيها إذا كنت في الشتاء) .
-* حاولي التّغلّب على الحبّ العاطفيّ لأشياء لن تستخدم أبدًا . عمّتك لن تعرف أنّك تخلّصت من القميص الذي *أعطته لك منذ عشرة سنوات الذي قد لا تلبسه أبدًا .
*- لحفظ الاحذية والشنط يتـم دهنها بقليلا من الفازلين ، ثم يتم مسحها بقطعة قماش نظيفة ،
لأن ذلك سيمنع تشققها ويحافظ عليها لتبدو كالجديدة

الاحتفاظ بجفاف الملابس
-* لا تترك الملابس بداخل حقائب المغسلة (dry clean ). يمكن أن تسبّب التّغييرات في الرّطوبة اصفرار الملابس .
*- ضع ضوءًا في الخزانة و اتركه لفترة قصيرة في الجوّ الرّطب . تركه فترة طويلة جدًّا يمكن أن يسبّب تغيّر اللّون . استخدم لمبةً ذات قوّة كهربائيّة منخفضة ( 40 أو 60 واطًا)
-* إذا كنت مرتدي للملابس فاتركها فترة في الهواء قبل إعادة تعليقه لأن الرطوبة المنبعثة من جسمك ممكن أن تسبب كمكمة للملابس أو نمو العفن عليها..

حماية الملابس
-* لا تترك نشارة الخشب أن تلمس ملابسك قد تسبب الاصفرار .
-* اختاري الشماعات الجيدة لكي لا تعلم في الملابس فمثلا الشماعات السلكية تعلم في الملابس .
-* احتفظ بأحذيتك ملمعة جيّدًا قبل وضعها في الدولاب فهكذا تبدو جديدة دائما.

ياقات التي شيرتات والقمصان المتسخةاخذ فرشة الوان صغيرة وغمسها في شامبو شعر قبل الغسيل فالشامبو يزيل افرازات الجسم عامة. او تستطيعي استخدام هذا المحلول فهو فعال جدا قومي برش الياقات والاساور واتركيه فترة قبل الغسل

-* الثياب المتسخة انقعيها في محلول فانيش فهو كفيل بإزالتها واعادتها بيضاء
كيفية تنظيف الفرش والأمشاط
محلول من الباكنج صودا والماء الساخن يساعد جدا في تنظيفهم

كيفية إزالة بقع مزيل العرق من الملابس ونصائح عامة للغسيل والكوي

*-مسح البقعة بالخل الأبيض ثم غسلها ماء ساخن. ايضا تستطيعي وضع مناشف على المخدات حتى لاتلقط المخدات رائحة العرق وافرازات الشعر الدهنية وبذلك تحافظين عليها مدة طويل

*خيطي اكياس كبيرة بحجم طراحة السرير واكبر بقليل ثم ضعي مشمع بين الطراحة والكيس القطني خصوصا لو كان لديك اطفال صغار ويتبولون ليلاً ويفضل ان يكون الكيس القطني بسحاب حتى يسهل نزعه وغسله كل مرة
والمخدات للشمس كل اسبوع

*غيري الشراشف واكياس المخدات كل اسبوع وبالنسبة لمرضى الربو كل يومين
*الطرح والغطاوي الخاصة فيك ، إذا كنت غاسلتها ولبستيها ورحت مشوار أول ماترجعين على طول *رشي عليها فبريز حتى لاتلتصق بها أي رائحة حتى ملابس الاطفال على طول رشيهم فبريز إذا كانوا نظاف ومايحتاجون غسيل، ايضاً احذية الرياضة رشيها من الداخل بفبريز

*بخري شراشف الصلاة والسجاجيد بالبخور افضل شي و رشييي عطر عليها واغلقي عليها الدولاب او الصندوق الخاص بها سنة ماتروح الريحة بتظل ريحتها رائعة فقط احكمي اغلاق الصندوق جيدا

* بعض الملابس ا كويها وهي شبه رطبة أسهل من كويها بعد ما تنشف مثل الشمغ والملابس القطنية والكتانية
*عند غسل الملابس علقيها بعلاقات واتركيها تنشف على هذه الحالة وسيكون كويها سهل جداً
يفضل غسل الغسيل اول بأول حتى لايتراكم عليك

*لفتح مسام مكواة البخار :
الانسداد الذى يحدث فى فتحات مكواة البخار يمكن علاجه وذلك بملىء خزانها بالخل وهى ساخنة ( بعد نزع الفيشة ) ثم شطفها ويتم تعبئتها بالماء مرة أخرى

*اذا ماأصيب طفلك بجرح ادى الى اتساخ ملابسه فلا تقومى بغسل ملابسه بالماء الساخن ، لأن ذلك من شأنه ان يساعد على تثبيت بقع الدم والافضل غسلها بالماء البارد والصابون مع إضافة ماء التبييض الى ماء الغسيل

*البقع الدهنية التى تظهر على الملابس نتيجة تناثر بعض الطعام ، يمكن التخلص منها بنثر كمية من بودرة " التلك " مكان البقعة .

*بقع الشوكولاته يتم نقعها فى الماء المضاف اليه ( صابون غسل الصحون المستخدم فى المطبخ ) الى الصباح ثم تشطف وتغسل.
*البقع البترولية يرش عليها القليل من مبيد الحشرات ( البف باف ) أو ريد او البيروسول ، ثم تغسل بالصابون وتشطف وستجدين نتيجة رائعة .

*لعلاج التصاق العلك بالملابس تمرر قطعة ثلج فى مكان التصاقه حتى يتجمد ، ثم يسهل نزعه بعد ذلك وتنظيفه يتم بإستخدام فرشاة نظيفة أو ملقاط

*للتخلص من مكان ثنية الفستان القديمة ( اذا ماأردت إطالة الفستان ) ، القيام بعمل " تندية " مكان الثنية بقطع اسفنج مبللة بالخل
إزالة بقع اقلام التلوين ( الحبر الفلوماستر ) برشها بمثبت الشعر ،وتغسل بماء دافىء .

*اضافة قليلا من النشادر الى ماء غسل الستائر والاقطان يحميها من الكرمشة ويضفى عليها بياضا شاهق ، مع الحرص على عدم عصر الستائر لأن عصرها يشوه جمالها ويؤثر على نسيجها .

من الأخطاء الشائعة أثناء عملية الغسل وضع المسحوق على الملابس وهو لم يذب جيدًا؛ لذا يترسب قبل ذوبانه على أجزاء الملابس وقد يؤدى إلى ثقوب أو بقع.

-* يفضل عدم مزج مسحوق الغسيل مع الملطف وهذه من الاخطاء الشائعة حيث ان المسحوق لن يقوم بالتنظيف ولن تصبح له رغوة بل يفضل استخدام كلاً على حده
ملطف الاقمشة داوني رااائع جدا وتجد منه روائح مختلفة وكلها رائعة

*-يجب أن تجفف الفوط والملابس قبل وضعها في سلة الغسيل؛ ولذلك يفضل استعمال سلة الغسيل المصنوعة من الخيزران أو البلاستيك الذي يتخلله الهواء، وعدم ترك الملابس أيامًا عديدة في سلة الغسيل حتى لا تتغير رائحتها.
*-لسهولة تنظيف الملابس دون أن تتشابك القمصان و"البلوزات" أثناء غسلها في الغسالة تُربط أزرار مقدمة القميص في عروة الأكمام.
*-لنمنع القطع الصغيرة كالثياب الداخلية، ورابطات العنق من التمزق في الغسالة بأن تُضع في غطاء وسادة وتُربط بشريط.
*-يفضل أن يغسل الصوف بماء فاتر لا تزيد حرارته على 35 درجة مئوية، ويفضل استعمال مسحوق خاص بالملابس الصوفية، ويشطف الصوف أيضا بالماء الفاتر، ثم يشطف مرة أخرى بالماء والخل بنسبة ملعقة كبيرة لكل خمسة لترات ماء حتى يصبح الصوف طريًّا ولينًا. والصوف يغسل وفقًا للون، فالصوف الأبيض والملون أو الأسود يحتاج كل منه لدرجة من درجات الشطف، بالإضافة للعناية في التجفيف للمحافظة على شكلها فإذا كانت غرزته دقيقة ينشر على شماعة، وتدخل بداخلها الأكمام، ويترك بعيدًا عن الشمس في مكان متجدد الهواء.

أما "التريكو" المصنوع من الغرز الواسعة فلا تنشر القطعة؛ لأنها تفقد شكلها وتتسع ويفضل أن تترك في إناء للتخلص من كل ما بها من الماء، وتوضع على منضدة وتفرد إلى شكلها المطلوب، وتقلب من وقت لآخر حتى تجف بالتساوي.
*- للمحافظة على اللون الأسود القاتم للملابس تغسل بماء دافئ وصابون، ثم تشطف عدة مرات مع إضافة ملعقتي نشادر إلى ماء الشطف الأخير.
*-إذا كانت المكواة تمشى ببطء وتتعثر أثناء الكي تلف قطعة من الصابون بقطعة قماش من القطن وتحك بها المكواة عدة مرات وهى ساخنة.
*-الطريقة المثلى لكي "البلوفر" الصوف هي وضع وسادة صغيرة بداخله، ثم تبدأ عملية الكي ولا يطوى "البلوفر" إلا بعد جفافه تمامًا.
*-لكي المفارش المطرزة تُضع على ظهرها فوق فوطة بشكير سميك، وتُكوى كالمعتاد. بهذه الطريقة ستظهر كل تفاصيل التطريز واضحة وبارزة.

*-لتجنب لمعان الحرير بعد الكي توضع قطعة قماش أسفل الفستان، و يُكوى على ظهره.
*-الأقمشة "الكريب" لا تكوى إلا بعد أن تجف تمامًا حتى لا يصفر لون بعض أجزائها

دار

منقول

موسوعة منزلية شاملة كاملة

اعجبني الموضوع كثييررررر

وهذي kiss لكي

تسلمي يا أحلى سويتي:o
موضوع حلو و يستاهل تثبيت و معلومات بيتية يومية قيمة
و مشكورة حبيبتي
شكرا حبيبتي سكون..
سأثبت الموضوع إن شاء الله…
شكرا اختيونتريا المزيدمنج

ترتيب المنزل 2024.

دار

ترتيب المنزل بالصور,طرق ترتيب المنزل العصرى بالصور
دار
كيفية ترتيب المنزل بالصور
طرق ترتيب المنزل العصرى

[IMG]http://www.**************/gallery/14/14_209105_1279590924.gif[/IMG]

كثير من ربات البيوت يشتكين من أنهن يستنزفن طاقتهن

في ترتيب منازلهن دون فائده تذكر فما تلبث دقائق إلا يعود لأسوأ مما كان.

دار

لذلك جمعت لكم جميع الطرق والوسائل المعيـــنه
في ترتيب المنزل وتنسيقه و مراعاة راحتك النفسيه والجسديه

تابعو معـــي ,

أولا //

دار

إن كنت تشعري دائما بالخمول والكسل والإرهاق ,,
فأعملي فحص للغده الدرقيه ,, وللدم ,, للتأكد من خلوك من خلل في الغده ,, أو فقر في الدم أو إنخفاض في الضغط . وتأكدي إن كنت تعانين من نقص في إحدى الفيتامينات أو المعادن .

ثانيا //

دار

أحرصي على تنظيم نومك وإعطاء جسدك الوقت الكافي للراحه مع مراعاة عدم تجاوزك 9 ساعات في النوم لما تبين من آثاره الخطيره على الدماغ في الأمد البعيد . وأحرصي على الإستيقاظ مبكرا فقد قال الرسول صل الله عليه وسلم

اللهم بارك لأمتي في بكورها .

ثالثا //

دار

ابتعدي عن الترتيب العشوائــــي لأنه سيرهقك دون فائده ,أي لاترتبي كل ما تقع عليه عيناك , أجعلي لك نظام منسق في الترتيب , كي لا تأتيك ايام كل الوقت ترتيب وأيام كلها راحه ,, بل وازني يومك براحه وترتيب وإستجمام .

مثال ,

دار

السبت //غسل فناء المنزل + غسل جزء من الملابس + كنس المجلس وتبخيره وتلميع الزجاج
((ثم أقفلي بابه لحين ياتي ضيوف كي لا تعبث الأطفال به + راحه ))

ألخ …

وابتعدي عن المبالغه في التنسيق , أي لا تقرري أن ترتبي البيت + غسل + كوي … إلخ في يوم واحد لأنك لن تطبقيه بحذافيره وإن طبقتيه سترهقي نفسك وستشعري بالملل من الترتيب ,

افضل وسيله أن تضعي لك جدولك الخاص البسيط لكل يوم
((كل يوم بيومه)) لأنك حينها ستعلمي ما الذي بإمكانك إنجازه ,

.

رابعا //

دار

وأنتي تعملي إتبعي نظام 2 في 1

أي أن تقومي بعملين في آن معا ,, لكسب وقت أكثر وفائده أكبر .

مثال //

أن تضعي حمام زيت لشعرك وأنتي تغسلي السيراميك .
أو أن تستمعي لشريط مفيد وأنتي تغسلي الأطباق .. وهكذا ,
أو أن تلزمي الإستغفار لما له من أجر ونعم عظيمه وبركه ,,

وتذكري الآيه العظيمه
((فقلت إستغفرو ربكم إنه كان غفارا – يرسل السماء عليكم مدرارا – ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا))

.

خامسا //

دار

تخلصي من كل شيء لست بحاجة إليه لمدة سنه ,
فزيادة الأدوات تسبب ربكه وصعوبه لك كلما أردت التنظيف علاوة على فساد الشيء ,, إرمي التالف والذي سيتلف قريبا دون الحاجة إليه ,, تصدقي بالجيد , والأشياء الضروريه ولكن نادرة الإستخدام نسقيها في علب أو ((كراتين)) وأرفعيها ,, وقربي فقط ما تحتاجين إليه دائما ,

ملاحظه // يمكنك تزيين الكرتون بأن تلونيه بالبخاخ أو أن تجلديه بتجليده جميله , كي لا يفسد منظرها أناقة منزلك .

.

سادسا //

دار

أكثري من الأدراج والعلب

,, فهي تعين كثيرا في الترتيب وفصل أدواتك ليسهل الوصل إليها دون الإضطرار بأن تخرجي ((الأولي والتالي)) , وأفصلي كل غرض في علبة أو صندوق على حده ,

وزينيها بالتجليد أو البخاخات أو الشرائط الملونه أو الورد البلاستيك , كي تعطي شكل أنيق ,

.
سابعا //

دار

أمتــــــــــــنــــــــــعي <<< ركزي معي (( إمتنعـــــــي )) من شراء المزيد , نحن النساء نعشق شراء كل جديد بحاجه او بدون حاجه , تمالكي نفسك وفكري جيدا ,, هل حقا أنتي بحاجه لذلك دارداردار
أليس لديك بديل في المنزل دارداردار

لان وأكرر كثرة الأدوات تسبب ربكه وصعوبه في التنظيف والوصول لما تردي ,

وفكري جيدا بانك ستمتعي نفسك بهذا المال بشيء أنت حقا بحاجه إليه ,

.

ثامنا وأخيرا //

دار
قبل النوم رددي :

سبحان الله 33 مره
الحمد لله 33 مره
الله اكبر 34 مره

دار

التسبيح هذا يعين على العمل والإستغناء عن الخادمه بإذن الله ,
وهو وصية الرسول صلي الله عليه وسلم لإبنته فاطمة

بارك الله فيك نصائح روعة ومفيدة تستحقي التقييييييييييم
بارك الله فيك اختى الغاليه ام خالددار
على النصائح الغاليه الثمن
كلامك فعلا جواهرومفيد وخصوصا
التسبيح قبل النوم تستحقى الوسام
انتظرالمزيد من النصائح

دار

تسلمى حبيبتى على موضوعك المميز…
دار

تصريح خروج الزوج من المنزل 2024.

طلب تصريح خروج من المنزل رقم( )
زوجتي الحبيبة؛؛؛؛؛؛؛

إنا زوجك الموقع أدناه، و اسمي هو ——————————————-

أرجو منكم موافقتكم الكريمة على طلب تصريح خروجي من المنزل في

يوم: ———– الموافق — / — / —- من الساعة —— إلى الساعة ——

وذلك للأسباب التالية:-

1- —————————————————————————-

2- —————————————————————————-

3- —————————————————————————-

كما أتعهد لكم بصفتكم السلطة العليا بالمنزل بالعودة في الوقت المحدد حسب التصريح

متحملاً أية عقوبة تنص عليها لائحة العقوبات أدناه.

التوقيع ( الزوج ) ————————–

خاص للاستعمال الرسمي ( الزوجة فقط )

بعد الإطلاع على طلب تصريح الخروج من المنزل والمقدم من زوجنا الحبيب

وبالنظر إلى مبررات الخروج أعلاه، وملف زوجنا الحبيب، ولائحة العقوبات أدناه

أمرنا نحن الزوجة ———————-وبصفتنا السلطة الداخلية العليا للمنزل بالاتي | بالموافقة على طلب تصريح الخروج من المنزل والمقدم من زوجنا الحبيب

| بعدم الموافقة على طلب تصريح الخروج للأسباب التالية:-
r لسريان تنفيذ البند رقم ( ) من لائحة العقوبات أدناه
r لطلبنا منه الجلوس عند الأطفال عند خروجنا من المنزل
r نظراً لتجاوزه الحد الأعلى من التصاريح
r لمخالفته لأوامرنا
r مزاجنا هذا اليوم ليس مؤهل للسماح بخروج زوجنا
r لأناقته الزائدة عن اللزوم عند الخروج

التوقيع ( الزوجة ) : ———————– التاريخ — / — / —— هـ
لائحة العقوبات
بند 5 – قطع المصروف اليومي ولمدة ( ) يوم
بند 1 – نوم انفرادي وبدون عشاء ولمدة ( )
بند 6 – منع المكالمات الهاتفية في المنزل ولمدة ( ) يوم
بند 2 – حرمان من الحقوق الزوجية ولمدة ( )يوم
بند 7 – سحب النقال ولمدة ( ) يوم
بند 3 – العبوس صباحاً والتكشير مساءً ولمدة( ) يوم
بند 8 – زيارة أم الزوجة يومياً ولمدة ( ) يوم
بند 4- توصيل الأطفال من وإلى المدرسة ولمدة( ) يوم
م
ن
ق
و
ل

هههههههههههههههههههههههههههههههه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
داردارداردارداردار:i con10:دار
حلو حسيت اني داخله محكمة ههههههههههههههههههههههه من كثر البنود

هههههههههههههههههههههههههههههه
تسلم ايدك يا قمر

ههههههههههه حلو مره
هههههههههههههههههههه
ربنا يكون فى عون الازواج

دار

تمارين رياضية مصورة تمارس في المنزل سهلة و مفيدة 2024.

تمارين رياضية مصورة تمارس في المنزل سهلة و مفيدة

تمارين رياضية مصورة تمارس في المنزل سهلة و مفيدة
تمارين سهلة تساعد على رشاقتك سيدتي
دون الذهاب للنادي او استعمال الات رياضيه.
تقومين بممارسة هذه التمارين 10 مرات لمده 10 دقاءق يوميا وزياده المده كلما زاد التعود
دار

دار

دار

دار

داردار

دار

دار
دار

دار

اانا كنت اعملهم تمارين حلوة وسهله
تسلم الاياادي احلى تقيم

دار

تسلمي حبيبتي على التمارين ..
انا ايضا كنت امارسهم من فترة .. باذن الله اعود لهم مرة اخرى قريبا

في انتظار مزيدا من مشاركاتك المميزة
دمت بود

اناامارس جهزالاوربتراك

ماشاء الله تمارين حلوه وسهله
تسلمي رجائي

جد يسلمو اديكي اختي تمارين رائعه