الوسم: المساعدة

حبيباتي ارجو منكم مساعدتي
مشكلتي سمنت مع الحمل بس مانزل وزني كثير بعد الولادة وانا الان ارضع بنتي اللي تعرف اي تجربة تناسب وضعي تعطيني لان كثير نفسيتي تعبانة بالاخص ان زوجي مو عاجبه شكل جسمي

خففي اكل وابتعدي عن الدهون واذا اشتهيتي تاكلين رز املي الرز ليمون وحاول تعصرينه بالملعقه عشان الزيت ينزل

واشربي شاي اخضر بعد كل وجبه وزنجبيل

وكولي كيوي واناناس بتنحفين بس مو بسرعه

واشتري الاجبان منزوعة الدسم وابتعدي عن الصامولي والخبز وكولي توست

وكثري اكل خيار لان مافيها الا 4 سعرات حراريه

بس ترى يبي لك وقت

عزيزتي الحل بسيط كل الي تحتاجينه اشوي اراده ونظام غذائي سليم
اول خطوه أنك تقللي كميه الاكل
الثانيه تبداي تختاري نوعية الاكل يعني تبتعدي عن الدهون والاكلات الدسمه
الثالثه قللي قدر الامكان وجبة العشاء
وبالنسبه للرضاعه كثري سوائل تزيد ادرار الحليب وعلى فكره الرضاعه تساعد على انزال الوزن
الرابعه خلي لك على الاقل نص ساعه يوميا مشي
انا نفس حالتك كنت بس الحمد لله قدرت انزل الوزن الزايد

شكرا على مروركم اتمنى التواصل

انا بعمل رجيم الى شهر وما خسيت الا 5 كيلو وبعدين وزنى ثبت ومش راضى ينزل وانا لس بعمل رجيم مع العلم ان وزنى كان 85 وصار 80 وطولى 175 وعندى مناسبة فى اخر شهر 4وجسمى مابنزل نهائى::smile27:

يعتمد حسب نوع الرجيم وحسب النشاط

احياناً تحتاجين تغيير للرجيم واحياناً زياده النشاط الجسمي

دعواتك 🙂

شكراً على الرد

يغلق الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طولى 163 ووزنى 68 وعندى الدهون فى منطقة البطن والارداف اما الوخه والصدر فشكاهن طبيعى كيف ممكن اعمل رجيم من غير ان ينحف وجهى فقط للمنطقة السفلى واول ما ينزل وزنى فورا يبان عاى وجههى بشكل غير جميل فممكن المساعدة

حبيبتى

مفيش رجيم لمناطق معينه فقط يمكنكى عمل تمرينات

وركزى على تمرينات للبطن والارداف

وانت ما تحتاجى رجيم فقط رياضه لتشد جسمك

الله يوفقك حبيبتي ومثل ما قالت ماما نونه ما في ريجيم لمناطق معينة بس انك تسوي تمارين ومشي لمدة نصف ساعة ومع تخفيف الاكل راااح تتخلصين من الارداف ومنطقة البطن الزائدة باذن الله

دام المشكله في الارداف والبطن اعملي التمارين المخصصه الى هالمنااطق وامشي وبعوون الله راح تتخلصي من الدهوون ولا تنسي شرب الماي لانه له دور في تخليص الجسم من السموووم وبالتوفيق حبيبتي

جزاكن الله خيرا

مرحبا بك حبيبتي

بخصوص الرياضة لابد من ممارستها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة .. وليس شرطا قبل الافطار
أو يمكنك ممارستها بعد وجبة العشاء بساعة او اثنين.
أي شي انا في الخدمة

الافضل تكون الرياضه الصباح الباكر
والمشي في المساء كتير روعه

خاصه هلا بالصيف شو حلو تتمشي بعد الغشا

اهلين حبيبتي
المشي بعد الوجبة مباشرة او نص ساعة
والاكثار من الماء والعصيرات بدون سكر

السلام عليكم
حبيبتي أنا سمعت من كذا مدرب ومدربه وأخصائيين حميه أن الرياضه لا تعمليها بعد الأكل مباشره لازم تكون بعد الأكل بساعتين أو إذا حابه تعمليها قبل الأكل أعمليها قبل الأكل بساعه
ملاحظه: حتى شرب الماء بعد الرياضه مباشرة ما ينفع شرب الماء بعد الرياضه من نصف ساعه إلى ساعه
وبالتوفيق

متشكرة جدا علي النصائح الجميلة حبايب قلبي

بس بالنسبة لممارسة الرياضة صباحا ايهما افضل ممارسة الرياضة علي الريق قبل الافطار ام بعد تناول الافطار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تكفون ساعدوني يابنات وربي شعري صاير يطيح مررره ابي شي يوقفه وانا شعري ناعم مرره يعني من زمان مااستخدمة الاستشوار ولا غيرة ابي حل لشعري انا توني عمري 19 وبدا يقل شعري ايش اسوي وصاير يكني مرره فروة راسي تكفون ابي شي مجرب ومضمون وربي لكم دعوة باخر اليل تكفون ساعدوني

حبيبتي ادخلي الرابط هاد و ان شاء الله تلقي الوصفات
http://www.rjeem.com/forum/t86755.html

ونصيحه مني كمان شوفي طبيب امراض الجلديه

انصحك انك تروحي لاخصائيه …يمكن يكون عندك نقص فايتمن

السلام عليكم

انا بنتي الصغيرة عندها سنة و 8 شهور بقالها فترة كبيرة ..انا اسفة في الكلمة .."بتلعب في

سرتها" الاول خدناها عادي و اي طفل بيمر بمرحلة مص الاصبع او لا مؤاخذة التنقيب في

الانف او قضم الاظافر و لكن الموضوع مستمر معاها على طول و امبارح شكيت ان يكون بعد

الشر في حاجة غلط و بتوجعها شوية مثلا لان كان عندها فتق سري بعد الميلاد ياريت اللي

تعرف حاجة تفيدني و شكرا

الف سلامة عليها حبيبتي ربنا يطمنك عليها

لاتقلقي حبيبتي حتي لو بعد الشر فتق سري عادة بيروح لوحده عند عمر السنة

متخفيش
ممكن تكون سرتها ملتهبةاو محتاجة تتنظف من الداخل الدكتور يعرف ينظفها
لاتقلقي واعرضيها علي طبيب اطفال

اتمني اكون افدتك

سلامة قلبها حبيبتي ما عليها شر

شوفي يا غالية خديها عند دكتور الأفضل طبعا ولازم

وما مشكلة الكلمة ما فيا شي

سلامة قلبا حبيبتي أفضل إنك تعرضيها على طبيب

طهور إن شاء الله

دينار & مامي نور شكرا على الرد و الاهتمام

حبيبتى رأيى من رأى الاخوات انك تعرضيها على طبيب
سلامتها الف سلامة
وابقى طمنينا عليها

الفتق السري حبيبتي بيروح عند معظم الاطقال عند سن سنتين لو مراحش بتودية لجراح يقرر محتاج عملية ولا لا
بس الي انتي بتقوليه متهيالي ملوش علاقة بالفتق
الفتق تقلقي منه لو لقيتي فجاة الطفل بيصرخ وبيبكي من الم شديد ومعاه امساك لا بيخرج غازات او براز ومعاه قئ وبتلاقي الفتق مش بيترد ومكانه مؤلم جدا للطفل وممكن تلاقيه بدا يتنفخ عن المعتاد وممكن يحص سخونية
ساعتها متستنيش توديه علي اقرب مستشفي لان دي بتكون حالة طارئة
والافضل توديها لدكتور يتابعها حتي لو مش هيتعمل عملة دلوقتي لازم متابعة مع طبيب
اتمني اكون افدتك
وربنا يشفيها وباركلك فيها

حبيبتي ربي يكون بالعون
ان نفس مشكلتك
ولكن المهم ان وزنك نزل ولو مابنسوي رجيم كان يمكن زاد
استمري ولا تحبطي
مش مهم السرعه بفقدان الوزن
المهم ان الوزن مايرجع مثل اول اذا تركنا الرجيم وبسرعه
موفقه عزيزتي

انا من رأيى ان كنت متبعة ظام رجيم معين حاولى تغيرى لنظام تانى ( ويفضل لو كان اقل فى كمية السعرات ) و حاولى تزودى الجهود فى اليوم بحيث تكون بتحرق طاقة اكتر من الطاقة المكتسبة
و يارب تنزلى …….. حتى لو معنتيش بتنزلى زى الاول بس على الاقل مش يتزيدى و ده فى حد ذاته حلو ( قولى الحمد لله )

بارك الله فيك اختي
اللهم لك الحمد

بيبتي كثري من شرب الموويه

وشربي الزنجبيل والكمون والشاي الاخضر والقرفه تحرق الدهوون يبنان بالشكل قبل الميزان وتصدقي واستغفري وقيسي وزنك بعد كل 10 ايام احسن علشان مااايجيك احباط

وكثري مشششي السريع وربي يوفقك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا غالية اهلا بيك معانا في بيتك
اولا احب ابارك لك على بنوتك اللي اكيد حلوة لامها .. هي اسمها ايه ؟؟
ثانيا .. انت غلطاااااااااانة جدا ..
هو استفزك وقالك كلام ما عجبك .. ليه تحسي بالاحباط ..
طيب انا وزني من قبل الزواج زايد يعني تقريبا كنت في التسعينات .. وزوجي شافني على كده وتزوجني .. وحملت مرتين وبعد الولادة الثانية وزني صار 110 كيلو مش 71 …. ومن حوالي 8 شهور كنت بدأت رجيم بس ما استمريت عليه لاني ما قدرت اقاوم اغراء الاكل اللذيذ ههههههههه … وفي شهر ابريل اللي فات تعبت جامد ولما رحت المستشفى وعملت تحاليل عرفت ان عندي حصوات في المرارة .. وطبعا صار لازم ما اكل دهون لانها بتسبب مغص شديد جدا .. المهم .. قلت لنفسي طيب بما اني مضطرة اني آكل اكل صحي مشاوي ومسلوق وكده يبقى ليه مش انظم اكلي كمان واخس وارجع زي ايام الكلية لما كان وزني ما يزيد عن 74 كيلو .. وبدأت من شهر مايو .. واشتركت في المنتدى هنا واشتركت في مسابقات ويوميات عشان التشجيع والحماس والحمد لله نزلت 10 كيلو .. بس للاسف توقفت عن الرجيم لمدة 10 ايام زدت خلالهم 4 كيلو :(( بس ما يأست وبدأت من جديد ..
انت مشكلتك سهلة يا قمر ..
انت بس امشي .. وتوقفي عن اكل المربى والسكريات والحلويات .. كلي فواكهة وخضروات واشربي ماء كثير وعصاير طازجة وحليب قليل الدسم عشان الرضاعة … وطول الوقت حاولي تشدي بطنك .. وبعد شهر واحد هتحسي بالفرق هتلاقي بطنك بدأت تنزل والترهلات بدأت تختفي … وده عن تجربة شخصية .. حتى زوجي اللي كان في الاول كل ما اسأله خسيت يقولي لا .. دلوقت اعترف ان بطني نزلت شوية وبدأت اخس ..
وبالنسبة لزوجك .. انت خدي الموضوع تحدي معاه وباذن الله لما تخسي ابقي خدي حقك منه كما ينبغي .. ههههههه

مرحبىا يا حلوة ,

آبد يا عمري وسعي صدرك , شوفي الاخوات ماقصروآ معاك وانا بقولك

كثري من الزبادي لانه حيل شافط للكرش وهذا عن تجربتي وربي , حتى ثلاث علب زبادي

بالاسبوع مفيده جدن للبطن , واشربي عصيرات بعد كثري منها لان العصيرات تزحزح الدهون ..

غير جذي لا تدلعين يالدوبه وكلي مو تذبحين عمرك ولا تاكلين خخخ ترا وربي قطيعة الاكل ماتنزل الوزن =(

شوفي كلي مو تحرمين عمرك لان الاكل يحرق الشحوم والعصيرات تزحزحها بس شوي اصبري لان الرجيم يبغاله وقت ..

اممممممم امشي حتى لو نص ساعه باليوم , الله المشي ترا مرا مفيد ويسهل نزول الوزن ,

ومن المعروف اول ربع ساعه تحريك للعضلات والربع الثاني حرق للشحوم , واذا انتي تشجعتي كثري يعني ساعه ساعه الا ربع ..

وامممممممم , وش بعد !!

اهم شي حاولي تبعدين عن الحلويات والسكريات لانها تبطئ عملية حرق الدهون ..

ومدامك مرضع كلي اللي يحبه قلبك بس بقدر اقل =)

وان شاء اله يارب خلال شهر وتلاحظين ان جسمك تغير ..

والله يسخر زوجك لك , والله يقويك ,,

لاتنسين يا كتكوته اهم شي لاتحرمين نفسك من الاكل , عشان تحرقين الدهون ..

وللمعلومه اللحوم المشوية مرا ممتازة في حرق الدهووووون ,,

شدي حيلك يا آووووطهـ ^^

وابشرينا بالنتايج الحلوة ^^

اهلين حبيبتي لازم تقوي ارادتك وتتحمسي
امشي بس اسبوع وشدي شوي على حالك ولما تلاقي نتائج رح تتشجعي على النزول حبيبتي اشتركي مع الصبايا في احد اليوميات والله تلاقي حماس وتشجيع من هالاخوات هذا المنتدى اكثر من رائع بس لازم اتابعي

ازا بتحبي اتابعي معي انا بديت ولسا هذا يومي الثاني فتحت يوميات جديد في قسم يوميات رجيم بعنوان
يومياتي نحو رشاقتي

اتمنى اني اشوفك ونشجع بعض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عضوة جديدة هنا وتعبت وودي انحف

أنا مريضة بورم بالغدة النخامية النوع الثاني يعني الورم بإذن الله ما يكبر

وأكل علاج اللي اهو اساسا علاج لهرمون الحليب لأنه هرموني عالي جدا

ودوائي دوستنكس وعلاجي الأول كان بارلوديل كان متعب مرررررررة والدكتور الأول ماعلمني انه في علاجات ثانية المهم غيرت الدكتور والله يسعدها اللي دلتني على الدواء هذا

المهم بسبب علاجي الأول كنت اكله وأكل وجبة دسمه وأنام لأنه نصيحة الدكتور الأول لي أكله بعد وجبة دسمه لنه يتعبني ويسبب دوخة ووإستفراغ وتعب الله يكرمكم

أنا عمري 22 ووزني 72 ولي أتعالج تقريبا 3 سنوات والدكتور قال يبيلك سنتين ثانية يعني بصيرررررررررررررررر دوبببببببببة

أبي حل تعبت مرة قريت بالمنتدى إنه الدهون يكون سبب في مشاكل للغدة وأتوقع إنه قال يسبب إعاقة للإمتصاص الدواء

أنا أمشي يوميا ساعة تقريبا وما أنحف وعندي مصيبة ثانية أشرب نسكافية بالحليب يوميا وما أقدر أتركة اتمنى تساعدووووني

ونفسيتي زفت وهذا مو زين لحالتي

ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب

ان شاء الله البنات تفيدك

حبيبتي نوورتي المنتدى انشاء الله تنحفي وانتي بخير يارب وبصحة وسلامة تيب وش فيها لو ماكلتي دهون ومقالي وهالوجبات الدسمه وحتى النسكافيه اتركيه عشان رشاقتك وجمالك او تدرجي مثلا يوم كاسه بس اليوم الثاني نص كاس وكذا حاوولي تشغلي نفسش عنه اتذكري الرشيقين هم احسن منا في وشو يعني هم يتحملوا الاكل عشان صحتهم ورشاقتهم واحنا نزيد في الاكل لييش حبيبتي نصيحتي لش انش تاكلي كل الفواكه والخضار والحليب ومشتقاته يعطيش صفاء للوجه ونظارة والمشي مررره مفييد والرياضة مهمة وضرورية بس انتي لاتستعجلي بشويش وببين انشاء الله اهم شئ انش تصبري مو تيأسي ولاتنحبطي اببد واصلي واستمري وربي يوفقك ويعطيك كل مافي بالك انشاء الله ..

الله يسعدكم يارب والله أتمنى أنحف بس أحس إني لو منعت نفسي من أشياء معينه أصير مكتئبة مررررررة
لأني جربت أنواع كثيرة من الرجيم ومرررررررررررررررررررررررة جلست تقريبا 3 شهور وما نزلت أبد
حتى خلطة النحافة تبع الزنجبيل جربتها وجبت العيد لأني عندي لخبطة في الدورة وصار عندي نزيف خفيف حدود الشهر رغم إني بنت

ماعليه حبيبتي اتحمملي اني اول مابديت الرجيم نفسسيتي ززفت ولا احد يكلمني الا هبيت فيه بس الحين تعوودت صدقيني بس من بداية الايام بعدين تتعودي واهم شئ
الرياضة كثثثري منها هي تبين ع الجسم حتى لو خربتي لاتنحبطي كمملي لاخر شئ وياليت لو تشربي شاي اخضر بعد كل وجبة مفيد ويححرق الله يوفقك يارب وحاسه فييش ادري بتعيشي من بداية الايام حالة كآبة بس انتي اقووى من كذا وبتتغلبي ع كل شئ باذن الله اي سؤال جاهزة حبيبتي طلعي كل اللي في قلبش مو زين الكتمان ربي يسهل ويسر عليك ..

الله يشفيكـ حبيبتي
ربي موجود
ثقي ان الله مـ راح يخليك

اهلا حبيبتي ان شاء الله البنات يفيدوكي ياسم دكتور بمصر
موفقه حبيبتي

مرسي ليكي يا نهلة و يشرفني انك تواجدتي في موضوعي

لا شكر على واجب
ان شاء الله الاخوات الي بمصر يفيدوكي باسم دكتور

الف الف سلامة حبيبتى للاسف لا اعرف احد فى القاهرة لانى عايشة فى الغردقة اتمنى البنات يفيدوكى