الرجيم الصحي

السعرات الحراريه: 1200 سعره الحصص الغذائيه المسموح تناولها في اليوم: 5حصص من النشويات 4حصصمن البروتينات 3حصص من الفواكه 4حصص من الخضروات 2حصه من الحليب الافطار: 1بيضه أو لبنة او جبنه او30 جم تونة (2شريحه جبن او2ملعقة طعام =30جرام)1/4 خبز عربي او 1/2 خبز صامولي كوب حليب او لبن او زبادي قليل الدسم. الغداء: 60 جم… متابعة قراءة الرجيم الصحي

طبقي الصحي المشبع الي مافي حرمان مع الدجاج و البطاطا و ورق العنب بس على رجيم

طبقي الصحي المشبع الي مافي حرمان مع الدجاج و البطاطا و ورق العنب بس على رجيم نحن ما نريد حرمان حتى لا تصير النتيجة عكسية طبق اليوم في دجاج و بطاطا و ورق عنب ييييم غني و شهي و صحي نجي للطبق بعد ما نشيل الجلد من الدجاجة نسلقها ونجهز الصينية نخلي طبقات من ورق… متابعة قراءة طبقي الصحي المشبع الي مافي حرمان مع الدجاج و البطاطا و ورق العنب بس على رجيم

نقاء البشرة وصفاؤها يرتبطان بالغذاء الصحي المتوازن

يؤكّد كثير من العلماء والأطباء واختصاصيو التغذية بأن الغذاء الجيد والصحي والمتوازن يجعل المرأة تبدو في كامل جمالها وتألقها،ويضفي على بشرتها النضارة والإشراق. وتعد البشرة الصافية والنقية مطلبا للكثيرات ممن يعانين من مشاكل في بشرتهن، إذ يرتبط صفاء البشرة ونقاؤها بطبيعة غذاء المرأة الصحي والمتوازن. وفي الوقت الراهن ومع توفر الوجبات السريعة وغير الصحية،قل تناول… متابعة قراءة نقاء البشرة وصفاؤها يرتبطان بالغذاء الصحي المتوازن

مواصفات الحذاء الرياضي الصحي

كثير منا من تعاني من آلم القدمين بعد المشي او الجري بسبب الحذاء انا بحثت في النت ولقيت مقالات جمعتها لكم وان شاء الله تستفيدون مثل ما انا استفدت حذاؤك الرياضي تقع عليه أعباء مهمة أثناء النشاط الرياضي. والأحذية الرياضية هي من ملابس وأزياء العصر الجديد الذي نعيش فيه. فقد أصبح الإنسان بحاجة إلى حذاء… متابعة قراءة مواصفات الحذاء الرياضي الصحي

من مطبخ ميرنا : بسكويت الزنجبيل الصحي السريع للحمية

السلام عليكم كلنا يعلم فوائد الزنجبيل لذلك أحببت اني اتشارك معاكم هذا البسكويت الصحي من مطبخي. أولاً سأذكر المكونات والمقادير كما جاءت في كتابي الطبخ ثم أذكر المكونات والمقادير بعد تغييرها لتكون صحية ومفيدة وسعرات قليلة. المكونات والمقادير كما جاءت في كتابي الطبخ – كوب ونصف دقيق (طحين) – 3 ملاعق طعام زبدة – ثلاث… متابعة قراءة من مطبخ ميرنا : بسكويت الزنجبيل الصحي السريع للحمية

هل فكرتي يوما إنك تختارين الأكل الصحي ؟

هل فكرت يوما اذا كنت تختار الأكل الجيد الذي سوف يعود على جسمك بالفائده… لنستعرض مايعتبره اخصائيون التغذيه أفضل أنواع الطعام … بحسب تقسيمهم 1-أفضل الخضار الخضراء البروكولي: صحيح أن السبانخ والهليون والهندباء خضار ممتازة للصحة لكن البروكلي يحتل من دون مناع المقام الأول على لائحة الخضار القوية . ويعود السبب في ذالك لاحتوائه على… متابعة قراءة هل فكرتي يوما إنك تختارين الأكل الصحي ؟

موسـوعة عـن الرجيــم الصحي وحــرق الدهــون

[COLOR="Red"] بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اقدم لكم اعزائي هذا الملف الرائع والمتنوع عن طرق خطوات الرجيم السليمة أمل ان يستفيد منه جميع المهتمين والمهتمات ومتبعي الرجيم والمحافظين على رشاقتهم من الجنسين .. [/COLOR] برنامج السعرات الحراريه البرنامج الكامل للسعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات الحرارية في الاطعمه والمشروبات…والخضار…والفواكه قبل البدء بأي… متابعة قراءة موسـوعة عـن الرجيــم الصحي وحــرق الدهــون

صور غذائي الصحي

صور غذائي الصحي على موقع رجيم اهلا حبيباتي يومي اليوم كان تقريبا كلو برا فالصباح حضرت طبق مطبق دايت لحبيبتي فوفا هنا تطبيقي للمطبق دايت العشاء كان سلطة بنجر و خيار و طماطم و بما اني اليوم هو يوم جدتي الله يطول في عمرها قبل ما اطلع من عندها اعطتني حلويات و قالت اشربي بيهم… متابعة قراءة صور غذائي الصحي

دليلك الصحي لأنواع الزيوت المختلفة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل تعرف ما هو أفضل زيت للطبخ؟ أو أي نوع تختار من تلك الزيوت المصفوفة على رفوف البقالة ؟ بلا شك فإن هذه الزيوت لديها النكهات المتميزة والخصائص التي تجعل منها إضافات لذيذة وصحية للأطعمة ، وفيما يلي دليلك لهذه الزيوت . – زيت الكانولا يتم استخراجه من بذور الكانولا… متابعة قراءة دليلك الصحي لأنواع الزيوت المختلفة

الرجيم الصحي بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ميزان إلكتروني المشي نصف ساعة يومياً الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو… متابعة قراءة الرجيم الصحي بالصور