طبق الشوفان افطار شهي و مغذي .

السلام عليكم اليوم حبيت افطر فطور غير شكل فعملت لي شوفان بالحليب ، لذيذ ومشبع وصحي تقريبا سعراته الحراريه 300 سعره او اكثر بشوي . طبعا الشوفان من النشويات الصحية الغنية بالالياف وبيساعد على حرق الدهون . الوصفه : نخلط كاس حليب قليل الدسم 200 مل مع 3 ملاعق شوفان 1 زبده الفول السوداني قليل… متابعة قراءة طبق الشوفان افطار شهي و مغذي .

بالصور: شوربة الشوفان بالدجاج و الجزر

شوربة الشوفان بالدجاج و الجزر المقادير : صدر دجاجة مسلوق و مقطع 2 جزر 1 بصلة صغيرة 1ماجي 3ملاعق شوفان كوب ماء الطريقة : نقلي البصل بقليل من الزيت او مع الماء ونضيف الجزر و الماجي ثم نضيف الدجاج المسلووق ونقلبه مع بعض وثم نضيف الشوفان ونقليه ونضيف ماء وشوفان تدريجيااااا مع التقليب المستمر الى… متابعة قراءة بالصور: شوربة الشوفان بالدجاج و الجزر

كعكة الشوفان مع موس المانغو

المقادير للعجينة: ½ كوب أو 50 غرام من بسكويت ديجستيف المفتت كوب أو 100 غرام من الشوفان الملفوف ½ كوب أو 110 غرام من الزبدة غير المملحة والمذوبّة ¼ كوب أو 50 غرام من السكر الناعم لحشوة الجبنة: 1 ½ كوب أو 375 مل من الكريمة السائلة الطازجة ¼ كوب أو 50 غرام من السكر… متابعة قراءة كعكة الشوفان مع موس المانغو

مفاجاة الشوفان وسر خطير للتخسيس

الشوفان يشعرك بالشبع يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف والقابلة للذوبان، يعمل على تقليل امتصاص الدهون وتخفيض مستوى الكولسترول بالدم ، كما أنه يعتبر غذاء مثالياً لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تمثّل 100% من أغذية الرياضيين والمهتمّين بالرشاقة. كما يحتوي على البروتين والدهون الجيدة، ففنجان واحد منه يحتوي على 3 جرامات من الدهون، 27 جراماً من… متابعة قراءة مفاجاة الشوفان وسر خطير للتخسيس

كوكيز الشوفان بالزبيب

كوكيز الشوفان بالزبيب اخباركم واخبار الرجيم معاكم جبت لكم وصفة سهله وصحية .. تنفع بين الوجبات للرجيم طبعا لازم اقولكم نهوله قالت نزليها بالمنتدى والا انا مالي في قسم الطبخ ابدا ابدا حتى الوصفة انا ما سويتها كوكيز الشوفان بالزبيب المقادير بيضة كوبين شوفان زبيب حليب سائل للخلط 1/4 ملعقة شاي فانيلا 1/4 ملعقة شاي… متابعة قراءة كوكيز الشوفان بالزبيب

شوربة الشوفان ، اجدد طريقة عمل شوربة الشوفان ، كيفية عمل شوربة الشوفان

شوربة الشوفان ، اجدد طريقة عمل شوربة الشوفان ، كيفية عمل شوربة الشوفان شوربة الشوفان ، طريقة عمل شوربة الشوفان ، كيفية عمل شوربة الشوفان شوربة الشوفان ، طريقة عمل شوربة الشوفان ، كيفية عمل شوربة الشوفان المقادير نصف دجاجة مسلوقة ومقطعة قطع صغيرة جداً ماء سلق الدجاج 4 ملاعق شوفان مكعب مرقة دجاج علبة… متابعة قراءة شوربة الشوفان ، اجدد طريقة عمل شوربة الشوفان ، كيفية عمل شوربة الشوفان

كيكة بالشوفان والقرفة مغذية ولذيذة للأطفال بالصور

صباح الفل يا جميلات تسلم الأيادي حبيبتي من شكلها شهيه ولذيذه ما شاء الله طاهيه رائعه وتقبلي ودي ومروري وتقييمي ممممممممممممممممممممممممممممممممممممم شكل حلو تسلم الايادي واحلى تقيم ما شاء الله شكلها شهي جدا وصراحة انا لو هعملها هيبقي لنفسي لانها تمشي كبار وصغار وشكلها تحفة جدا تستاهلي احلي تققييم يا قمر وعايزة موضوع تاني بقي… متابعة قراءة كيكة بالشوفان والقرفة مغذية ولذيذة للأطفال بالصور

استفسار عن الشوفان

صباح الخير يا صبايا … بصراحة أنا اليوم بدأت بريجيم الدكتورة ألين و أخذته من المنتدى هنا. وزني 70 و طولي 164 و الوزن المطلوب 60 ان شاءالله و لكن سؤالي عن الشوفان و الحليب … أنا اعمل و عملي من 9 صباحاً حتى 5 مساءً و كل يوم في العمل اشرب كأس حليب خالي… متابعة قراءة استفسار عن الشوفان

الشوفان سر الرشاقه

الشوفان قوام جذاب وصحة أكثر أماناً لأن قوام المرأة ومظهرها الخارجي هو سر جاذبيتها وإطلالتها المتألقة والمميزة ، نجدها تبحث دائماً عن أساليب مختلفة لتحافظ بها على هذا القوام الممشوق . لذا إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي… متابعة قراءة الشوفان سر الرشاقه

حلي الايس كريم ببسكويت الشوفان

في انتظار راي الوردات ماطلعت معاي الصور مشكووووووووووووووووووووره انتظري شوية وبتطلع ياقمر شكرا لمرورك تسلمــــــــــــــي قلبي بس عن جد شهيتينـــــــــــــي شكرا سكون وبالهنا والعافية ياقمر