الوسم: السوائل

مستحيل ينفع اكيد يضرك بعدين وزنك مو مره كبير يعني يمكن نزولك بطيء حاولي تتبعي نظام صحي احسن
موفقه يارب

انا عندي نفس المشكلة

مع ان رجيمي صحي وبلعب رياضة وباخد فيتامين e كل يوم

الله اعلم الله يوفقك

السلام عليكم ورحمـه الله وبركاته

ممكن تفيدوني

انا عمري 14 . . طولي 166 ووزني 64

سويت رجيم من 5 ايام وكان وزني 68 والحين 64

طبعا ما اكل شي ابد

الا اشرب لبن او عصير واحد فقط

طبعا ابا اخفف كرشتي و زنودي و فخوذي

ابي وزني يكون 50

وابي اوصله

قبل شهر 6 من ها السنـه

وهذا او اسبوع من شهر 3

عندي 3 شهور تقريبا

ممكن تفيدوني

بنصائحكم

انا ما احب الرياضه وايد

بس اذا ها الشي بيضعفني اسرع من رجيم بدون رياضه

راح اسوي تمارين رياضية وامشي

بس شو الرجيم اللي احسن لي

. .

قلت بعمل رجيم الكورن فليكس مع اللبن او حليب قليل الدسم

يعني بس اكله كورن فليكس الساعه 3 الظهر

ومن بعد الساعه 5 ما اكل شي

اترقب نصائحكم باسرع وقت

غلط حبيتي هالرجيم اللي تسووينه

اتبع نظام صحي احسن لج

وامشي يوميالو نص سااعه

بلا هالرجيمات اللي تمرررض

انتبهي لصحتج افضل

خففي أكل ..

وكثري من السلطات الخضرا ..

كثري هم من شرب الماي..

وأمشي ولو 3 إلى أربع مرات أسبوعيا ً..

شكرا

خواتي ع النصائح

بحاول ارتب اموري

^^

بس ممكن تحطولي رجيم

مثلا رجيم الكورن فليكس

كم مرة ف اليوم

وشقد اشرب ماي

والشاي الاخضر زين ولا لا

خلاص قررت اكل كورن فليكس الساعـه 3 الظهر

واشرب ماي وايد

^^

ولا شو رايكم

مرحبا يا بنات اكييد في حدا منكم جرب رجيم السوائل
وبسمع انو كتير بنزل الوزن
وانا ما بعرف كتير عنو فا ياريت تساعدوني وبئدر اكل فواكة في ؟؟؟؟
وكم بنزل؟؟
ولازم نلعب في هالرجيم رياضة وهل هو صحي؟؟

اول مره اسمع فيه هالرجيم بس نصيحه لاتتبعي اي نظااام لازم يكون صحي ومتواازن وليش الجرمي ينزل هالكم من الكيالو لا انظري الى صحتك اوول وتالي فكري بنزوووول السريع اووكي موفقه الى كل خير

[quote=يدق قلبي بوجودك;672902]اول مره اسمع فيه هالرجيم بس نصيحه لاتتبعي اي نظااام لازم يكون صحي ومتواازن وليش الجرمي ينزل هالكم من الكيالو لا انظري الى صحتك اوول وتالي فكري بنزوووول السريع اووكي موفقه الى كل خير[/quote

يسلمو عا نصيحتك بس والله نفسي اضعف تعبت من النصاحة وانشالله بنتوفق انا وانت وكل اللي في منتدى رجيم