زيوت الجوز والسمك زيوت مفيدة للبصر

هذه الزيوت الثلاثة مهمة جداً للجسم، خصوصاً للبصر، من هنا يجب الحرص على أن تكون حاضرة في الوجبات اليومية، وتكمن أهمية هذه الزيوت في أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تفيد في الوقاية من داء الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن، والمعروف أن هذا المرض خطير جداً لأنه يمكن أن يطيح حاسة البصر نهائياً… متابعة قراءة زيوت الجوز والسمك زيوت مفيدة للبصر

فين السمك مش لقيه رحته انا بعمل سمك سنجارى بالليمون والتوم

مراحب والله مانى شامه ريحه سمك بالمنتدى كله لحوم دجاج وغيره يمكن بعيد عن منخارى ههههههه مراحب على احلى عضوات سمك سنجارى خطييييييييير 1ك سمك وحده توم كامله متوسطه الحجم ويتم فرمها كمون + فلفل + ملح + شطه حمرا ونص كوب زيت الطــــــــــــــــريقه بعد غسل السمك وتنضفها كويس اوى انا احب اغسلها بالملح نخلط… متابعة قراءة فين السمك مش لقيه رحته انا بعمل سمك سنجارى بالليمون والتوم

كفتة السمك

طريقة عمل كفتة السمك امامكم في التفاصيل التالية , صحتين وعافية. المكونات: نصف كيلو فيليه سمك، 2 ملعقة معجون الكاري الحار أو بهارات الكاري. ربع كوب كزبرة مفرومة (خضراء)، 1 ملعقة بهارات سمك. 2 حبة بصل أخضر مقطع مكعبات، 1 ملعقة عصير ليمون. 1 ملعقة من البقدونس المفروم، 1 حبة فلفل أحمر غير حار مفروم… متابعة قراءة كفتة السمك

وصفة سهلة ومغذية لعمل صيادية السمك

كثيراً ما نسمع عن وجبة الصيادية بالسمك، التي تثير شهيتنا لتناولها، خاصة وأنها تتألف من الأرز الذي يعتبر من الأغذية الأساسية في حياتنا، ومن السمك الذي يعد من أكثر الأغذية فائدة لصحتناوصحة أفراد العائلة، لذلك فإن وجبة تجمع بين هذين الصنفين، ستكون بلا شك مفيدة ومغذية ولذيذة في الوقت نفسه، إذ تتكون هذه الوجبة من… متابعة قراءة وصفة سهلة ومغذية لعمل صيادية السمك

فطيرة السمك بالتونة و الفلفل

فطيرة السمك بالتونة و الفلفل لذيذة و سهلة التحضير حصريا على منتدى رجيم حبيباتي الغاليات راح اقدملكم كيفيه تحضير فطيره سهلة جدا بعجينة لن تاخذ من وقتك 10 دقائق و تنفع في ضيق الوقت العجينة 1 علبة زبادي طبيعي + نصف العلبة زيت زيتون + بيضة + ملح و فلفل و زعفران و بودره الثوم… متابعة قراءة فطيرة السمك بالتونة و الفلفل

السمك و فوائده الصحية’’’’’’

ومن توصيات ستة وثلاثون عالماً في أمراض القلب والصدر والدم اجتمعوا بالولايات المتحدة الأميركية في أكتوبر 1992م ونشرت بمجلة الصدر الأميركية الآتي: 1- يجب تناول 40 – 30 جم من السمك يومياً أو ثلاث وجبات أسبوعياً لوقاية القلب من حدوث جلطة قلبية. 2- بما أن زيت السمك يخفض الدهون الثلاثية ولا يؤثر على كوليسترول الدم… متابعة قراءة السمك و فوائده الصحية’’’’’’

بالصور صيادية السمك

صيادية السمك المقادير 2 سمك حجم متوسط 4/1 كوب عصير ليمون 4 ملاعق كبيرة ملح ملح وفلفل 1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة مطحونة 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون 2 فص ثوم مفروم فرماً ناعماً 4/3 كوب دقيق زيت للقلي مقادير الصلصة 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي 1 بصل كبير مقطع شرائح 2 كوب عصير طماطم… متابعة قراءة بالصور صيادية السمك

السمك المشوي مع صلصة البندورة والليمون

المقادير: ملعقتا طعام من زيت الزيتون 3 فصوص ثوم مهروسة 3 بصلات خضراء مفرومة ناعماً نصف كيلوغرام من البندورة المقشرة والمفرومة ملعقة صغيرة من مسحوق الفليفلة الحمراء الحريفة ملعقتان صغيرتان من السكر ملعقة طعام من عصير الليمون 4 شرائح فيليه من سمك النهاش 800 غ أوراق سبانخ طريقة التحضير: – تسخن نصف كمية الزيت في… متابعة قراءة السمك المشوي مع صلصة البندورة والليمون

السمك المقلي بالصور

السمك المقلي من مطبخي بالصور اول حاجه انا بنضف السمك اوعلى راي اختي ولا احلى بالعه هدومه او لما اكون عايزه اقليه افضل عمله قطع صغيره بهذا الشكل او طبعا بيكون منقوع بالثوم والبهارات والليمون لمده ساعه او اثنين او بعد كده بحضر طحين او بضع عليه ملح وبهارات مشكله وبغمر قطع السمك فيه بها… متابعة قراءة السمك المقلي بالصور

شوربة السمك مع الجزر

المقادير 1 بصله مفرومه 1 ملعقة صغيرة ثوم مفريمفروم 2 عود كرفس 1/4 كيلو سمك فليه علبة زبادي مرقه ملح فلفل كمون 2 ملعقة زبدة 2 جزرة مبشورة طريقة التحضير: – نقوم بتسوية قطع السمك علي البخار ثم نحضر اناء ونضع به الزبدة. – نقوم بوضع البصل والكرفس والجزر بقليهم ثم نضع عليهم المرقه والتوابل… متابعة قراءة شوربة السمك مع الجزر