فوائد التمارين الرياضية

فوائد التمارين الرياضية المنتظمة 1- تزيد من فعالية عمل القلب وتحسن الدورة الدموية. 2- تزيد اللياقة البدنية وتناسق العضلات وتحسن عملية الهضم والنوم. 3- تحسن قدرة الرئتين على الاستفادة من الأوكسجين. 4- تقلل من الوزن الزائد وتساعد على تقليل الكوليسترول. 5- تحافظ على مستوى معتدل للسكر فى الدم. كيفية الإستفادة الكاملة من التمارين الرياضية –… متابعة قراءة فوائد التمارين الرياضية

حقائق عن التمارين الرياضية وحرق الدهون * أحسنتِ الإختيار*

لكل وحده تمنت وجود ليفة سحرية أفرك بها مناطق الدهون الزائدة الغير مرغوب فيها في مختلف أنحاء جسمي حتى أنحته كما أحب وأتمنى، تماماً كما ينحت الفنان تحفته. لكن… يا ليت ويا حبذا! عبثاً نحاول جاهدين يائسين التخلص من هذه الدهون والكيلوغرامات الزائدة، المستحكمة في الأماكن الغلط تماماً، لكن دون جدوى. لا رياضة تنفع، لا… متابعة قراءة حقائق عن التمارين الرياضية وحرق الدهون * أحسنتِ الإختيار*

لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فيه نقطه معينه حابه اقولها لكم وان شاء الله تستفيدو منها ,, واظن البعض عارفها كويس ~ بس بقولها للي مايعرفها او غافل عنها ~ وخاصه ان فيه مسابقات تمارين راح تبدأ الاسبوع هذا ,, وهي اننا لما نمارس تمارين رياضية نتعب والعضلات تألمنا !! المفروض قبل مانبدأ باي تمارين… متابعة قراءة لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged… متابعة قراءة ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

سارعى بالتسجيل فى الخيمة الرمضانية الرياضية

[IMG]http://salimsibai.***********/2011.gif[/IMG] [IMG]http://salimsibai.***********/ee661ea0a1.gif[/IMG] قريباً سيهل علينا شهر كريم فيه من الخيرات الكثير وفوائد الصوم كثيره ومعروفه للجميع فهيا معاً نستغل هذا الشهر الكريم لتنزيل الوزن وتقليل المقاسات وتكوني بإذن الله في العيد بشكل جميل هيا معاً نبدأ في التحدي الرمضاني فهو تحدي للسمنه والمقاسات الكبيره إذا كانت عندك اراده وعزيمه فهيا سجلي معنا إذا كنتي غير… متابعة قراءة سارعى بالتسجيل فى الخيمة الرمضانية الرياضية

فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور :)

اخواتى الحبيبات اهلا بكم احب اقدم لكم مشاركتى الثانية فى حملة سماء الابداع فى قسم التمارين واجهتنى مشكلة و فكرت فى حل لها و اتمنى تفيدكم المشكلة عندما اقوم بعمل التمارين طبعا بانسى التمارين كانت ايه و لازم اخلى الكمبيوتر مفتوح امامى طيب لو سافرت حاعمل ايه لو ما فيش كمبيوتر الحل فكرت ان التمارين… متابعة قراءة فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور 🙂

التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر، كذلك ترتبط الرياضة بالإحترام إذ على الرياضي احترام قواعد اللعبة. هذا بالإضافة إلى أن الرياضة تعلم الفرد التنافس النزيه، التحدي عندما تحصل مباريات بين فرق، وكذلك تعلم الجراة، إذ أن الرياضة تنمي… متابعة قراءة التمارين الرياضية

افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم

افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم تعتبر مشكلة صغر حجم الصدر وضمور الثديين ليست مشكلة جمالية… متابعة قراءة افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم

التمارين الرياضية المختلفة كم تحرق سعرات حرارية

السلام عليكم …ندخل بالموضوع عطول…انا قمت بتجميع المعلومات من مواقع بالانجليزي و ترجمتها الكم… بعض التمارين الرياضية و عدد السعرات التي تحرقها, طبعا هناك عوامل تجعل حرق السعرات الحرارية يختلف منها طبيعة الجسم…وزن الشخص …المجهود المبذول اثناء التمرين المدة الزمنية لهذا الجدول هو ساعة من كل تمرين عدد السعرات المحروقة لوزن 86,70 الايروبيك بجهد متوسط… متابعة قراءة التمارين الرياضية المختلفة كم تحرق سعرات حرارية

اهم تمارين رياضية لنظام الرياضية اليومية

اهم تمارين رياضية لنظام الرياضية اليومية عضوات وزوار منتدى رجيم يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم من تجميعي واعدادي الخاص عن ثلاثة تمارين رياضية مهمة جداً لنظام الرياضية اليومي كلها تساهم في حرق الدهون وشد العضلات كماهو معروف الكل اي نظام رياضي يومي لازم يحتوي على 3 امور مهمة: *تمارين الكارديو او الايروبيكس.… متابعة قراءة اهم تمارين رياضية لنظام الرياضية اليومية