تجربة دجا مع الرياضة

تجربتي مع الرياضة طوييييييييييييييلة وساختصرها لكم دات يوم استيقظت من غفلتي ووجدت نفسي سمييييييينة فاصبت بالكاءبة والقلق والياءس … لكنني ليس من النوع اللدي يستسلم فقررت اتباع حمية قاسية والدخول الى قاعة رياضية فبحثت عن اصعب رجيم وعن احسن قاعة رياضية وزودت عدد الساعات والايام في الاسبوع وصرت امارس الرياضة لمدة ثلاث ساعات في اليوم… متابعة قراءة تجربة دجا مع الرياضة

الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كلنا نعلم أن للرياضة طبعا فوائد كثيرة صحية ومهمة جدا للرشاقة وللحفاظ على وزن معتدل وللتخلص من الدهون ولشد عضلات الجسم ومنع الجسم من الترهل خصوصا بعد حصول نزول كبير للوزن ومن أبسط انواع الرياضة وأكثرها توفرا المشي من فوائد الرياضة زيادة الطاقة ومعدل الحرق في الجسم وزيادة الثقة بالنفس… متابعة قراءة الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها

نصائح قبل ممارسة الرياضة

نصائح قبل مزاولة الرياضة بالنسبة للمصابين بالكرش 1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً 2- تجنب شرب الماء البارد والمثلج أثناء مزاولة الرياضة. 3- ارتداء الملابس القطنية والجوارب مع حذاء خفيف أثناء المزاولة. 4- مزاولة الرياضة بعد الأكل بفترة كافية "ثلاث ساعات". 5- التركيز على التمارين الخاصة بتقوية عضلات البطن.… متابعة قراءة نصائح قبل ممارسة الرياضة

فوائد الرياضة

يتطلب الحفاظ على صحة سليمة ممارسة التمارين الرياضية وتناول غذاء صحي ومحاولة الابتعاد عن الأمور التي تسبب المشاكل الصحية مثل التعب، والإرهاق، والقلق، والتوتر، وتجنب الطعام الضار والمليء بالسعرات الحرارية. يغفل بعض الأفراد في مجتمعاتنا عن أهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم. كما لا يجد البعض الأخر الوقت الكافي لممارستها بالشكل اللازم يومياً نتيجة ظروف الحياة… متابعة قراءة فوائد الرياضة

صدر مشدود و جذاب رغم الحمية و الرياضة

صدر مشدود و جذاب رغم الحمية و الرياضة مع مركز رجيم للتخسيس المجاني اهلا يا حلواتي شوفو انا ضد انو اصير من غير تضاريس للجسم بسبب الحمية و الرجيم يعني ما في اجمل من الست المليانة مع بطن مسطح + مؤخره ممتلئة و صدر مشدود لذلك انا بحثت بزاااف و سالت بزززاف كيف يمكن احتفظ… متابعة قراءة صدر مشدود و جذاب رغم الحمية و الرياضة

شاركينا التصويت علي افضل تجربه مع الرياضة

حياكن الله وردات رجيم بعد التفاعل الجميل في موضوع شاركينا تجربتك مع الرياضه حان الآن موعد اختيار افضل تجربه في الاسبوع الماضي ما شاء الله حصلنا علي 7 تجارب كلهم افضل من بعض التجارب هي تجربة دجا مع الرياضة تجربة حطام مع الرياضة تجربة أم عمر و توتة مع الرياضه تجربة دمعت احســـــاس مع الرياضة… متابعة قراءة شاركينا التصويت علي افضل تجربه مع الرياضة

الرياضة وتأثيرها على المرأة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الرياضة وتأثيرها على المرأة اثناء بحثي في النت عن مواضيع تخص الحمل والولادة وجدت دراسة أعدتها جامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية أن المرأة التي تقضي وقتا طويلا في ممارسة الرياضة يتراجع معدل خصوبتها ثلاث مرات أكثر من نظيرتها التي تمارسها باعتدال. وتقول الدراسة ان الباحثون في الجامعة توصلوا إلى هذه النتيجة… متابعة قراءة الرياضة وتأثيرها على المرأة

ممارسة الرياضة وأثرها

أخواتي السلام عليكم كيييييفكم .. ألحين صار لي 5 أيام وأنا 80% ملتزمة برجيييمي لملخبط سامحووووني ووزني ما يتلحلح واليوم بعد وزنت ونفس الشئ هم 1.5كيلو إللي نزلو من واحد من الصوم والنص كااااان 1 ومن اللخبطة صار نص .. عيالي وزوجي يقهروووون مرررررة .. لعيال ما ياكلون إلا إذا حضرتي جلست وياهم والزوج يتحسبني… متابعة قراءة ممارسة الرياضة وأثرها

قبل ان تبدئي برنامج الرياضة تعلمي قياس مستوى لياقتك

قبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة الجيدة لا يتطلب الإجراءات الطبية لهم قبل مزاولة برنامج المشي الرياضي ، ويفضل أولاً إستشارة الطبيب في حالة إذا تم اختيار كم البرنامج الذي يناسبكم أو إذا كنت تعاني من الآتي:… متابعة قراءة قبل ان تبدئي برنامج الرياضة تعلمي قياس مستوى لياقتك

اقوى ساد للشهية من اول تجربة ستشعر بتخمة و لن ترغب في الاكل و يحفز جسمك على القيام بالرياضة و يعطيك طاقه كبيرة

اقوى ساد للشهية من اول تجربة ستشعر بتخمة و لن ترغب في الاكل و يحفز جسمك على القيام بالرياضة و يعطيك طاقه كبيرة حصريا على مجتمع رجيم اكيد بنجرب وصفات و خلطات و انا اكثر ما يصيبني بسد الشهيه مروري يوميا على محلات الموضةه و لذلك لازم كلنا يد بيد ضد السمنه و ضد الشهيه… متابعة قراءة اقوى ساد للشهية من اول تجربة ستشعر بتخمة و لن ترغب في الاكل و يحفز جسمك على القيام بالرياضة و يعطيك طاقه كبيرة