Nano0osa الى الرشاقة

السلام عليكم بنات شلونكم انه من فترة كنت ابي اكتب موضوعي بس مو عارفة ليش مايصير بس الحمدلله الحين صار الله يسلمكم انه قبل الزواج وفي فترة الخطوبة كان وزني 50 وطولي 155 يعني بيرفكت بس بعد الزواج بسنة ونص صار وزني 85 والي قاهرني انه بدون عيال زاد حذي رحت حق دكتورة قالت لي… متابعة قراءة Nano0osa الى الرشاقة

الرشاقة ونط الحبل

تعودنا على أن نرى الأطفال يلعبون بالحبل ويقفزون، وقد لا يفكر الكبار من حولهم في فائدة تلك الرياضة البسيطة التي قد تصلح للكبار أيضا كما تساعدهم على النشاط وحرق المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى الاشتراك بنوادي اللياقة أو الخروج من المنزل وخصوصاً للأمهات المشغولات أو سيدات الأعمال وغيرهن ممن لا يتمكنون من التواجد… متابعة قراءة الرشاقة ونط الحبل

الخيار والرشاقة

يَحْتَل الْخِيَار الْمُرَتِّبَة الْأُوْلَى فِي أَنْوَاع الْخُضَار وَالْفَاكِهَة الَّتِي تُحَارِب الْعَطَش، فَيَأْتِي قَبْل الْكُوْسَا وَالْخَس وَالْهِنْدَبَاء وَالطَّمَاطِم وَالْفَرْفَحِين، وَحَتَّى الْبِطِّيخ الَّذِي يَحْتَوِي عَلَى نِسْبَة 92% مِن الْمِيَاه. الْخِيَار قَلِيْل الْسُّعُرَات الْحَرَارِيَّة وَيَسْبِق غَيْرِه مِن الْبُقُول فِي هَذَا الْمَجَال كَالْخَس وَالطَّمَاطِم وَالْهِنْدَبَاء وَالْسَّبِانِخ وَالَّلُّوْبِيَا، لِذَا يُعْتَبَر مُلْك الْنَّحَافَة: 10 وَحَدَات حَرَاريّة لِكُل 100 غَرَام وَهِي نِسْبَة… متابعة قراءة الخيار والرشاقة

وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة

وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة سهلة التحضير ذات فائدة للجسم و للحمية اقدمها لكم على منتدى رجيم مع ذكر فوائد مكوناتها اهلا حبيباتي هي ثلاث وصفات لمن يتعبن الاكل الصحي او الرجيم سهلة التحضير الوصفة الاولى شاورما دايت المكونات التي تظهر في الصوره كوسه و جزر و فلفل و دجاج مقطع نضعهم في قدر… متابعة قراءة وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة

بدا الجوله الثانية من مسابقة**::: الصحه والحمية والرشاقة **:::

شخباركم يا احلى بنات منتدى الصحه والحمية والرشاقة سوف نبدأ ((الجوله الثانيه)) من مسابقة الصحه والحمية والرشاقة مسابقة نركز فيها على معلوماتكم والثلاث اجابات الصحيحة الاولى راح تحتسب على شكل نقاط يعني الاجابة الاولى راح يكون لها 3 نقاط والاجابة الثانية 2 نقطه والاجابة الثالثة نقطة واحدة وفي نهاية المسابقة تكون الفائزة هي التي تحصل… متابعة قراءة بدا الجوله الثانية من مسابقة**::: الصحه والحمية والرشاقة **:::

الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

لكل *من يبحث عن الرشاقة ، ويتبع حمية غذائية يجب أن يراعي بعض النقاط المهمة في الحمية الغذائية ، وهذا ماسوف نعرضها بالتفصيل في هذا الموضوع. حقيقة: البروتين لا يساعد على اكتساب الطاقة وبناء العضلات. يعد البروتين مصدرا أساسيا لبناء عضلات الجسم، لذلك يظن الكثيرون أن تناول البروتين بكثرة أمر مفيد يعمل على بناء جسم… متابعة قراءة الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

نظام للحمية الصحية {الرشاقة سبيلنا}

نظام للحمية الصحية {الرشاقة سبيلنا} نظام للحمية الصحية {الرشاقة سبيلنا} نظام للحمية الصحية {الرشاقة سبيلنا} بسم الله وبحول الله وقوته نبداء حملتنا نحو **الرشاقة سبيلنا **{ 1 } اولا : النظام النظام الغذائي المتبع هو نظام صحي مدة الرجيم 6 ايام (إنقاص من 2 إلى 3 كجم )اليوم السابع مفتوح تستطيع تناول اي نوع من… متابعة قراءة نظام للحمية الصحية {الرشاقة سبيلنا}

مشروب الشمر سيد الرشاقة وكرش مسطوح

الكل اصبح على علم ان مشروب الشمر يقشي على الكرش ويخرج الغازات ويساعد على الوصول الى الهدف الحمد لله والاهم لاحظت انه ساد للشهية المهم انا قلت اضف له اشياء تفيد للقضاء على الكرش مثل قشور الرمان وايضا النعناع قاطع للشهية وقشور البرتقال تقذي على الذوق الغير المرغوب عليه وايضا منصوح ايضا للرجيم قلت اخلط… متابعة قراءة مشروب الشمر سيد الرشاقة وكرش مسطوح

"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

اخبااااااااااااااااااااركم وردااااااااااتي الحبيبااااااات ان شالله بخيرورشااااااقهـ المهم انا فتحت جروب المراة والرشاقه من شهر بس كان فيه بنات مشغولين بامتحانات وفيه بناتتتت وانا منهم خربطنااااااا "ههههه صريحهـ انا" عشان كده انا فتحت الجزء الثااااااااااني للجروب امااااااااااا بالنسبهـ لشعار الجررررررررررروب للثمنيناااااات/ للتسسسسسسسسعينااات اماااااا عن اسماء الوردااات المشتركااااات بالجروبين هم اولا جروب الثمنيناااااااااات/ omnia_955 7777777777777777 الخيال الحر… متابعة قراءة "الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

ماتحبيه في الرشاقة وماتكرهيه في السمنة فضفضة

السلام عليكم كيفكم يادبدوبات ويارشيقات .. هذا أول موضوع لي في هالمنتدى الرااااائع طبعا كلنا همنا الرشاقة وتنزيل الوزن الزايد وموضعي هذا للجميع ..الحلوات اللي للحين مانزلوا وزنهم والحلوات اللي نزلوا بعض وزنهم وللجميلات اللي قدروا ينزلوا الوزن الزايد ووصلوا للمثالي .. الموضوع هو انك تكتبي 5-10 حاجات تحبيها في الرشاقة و5-10 حاجات تكرهيها في… متابعة قراءة ماتحبيه في الرشاقة وماتكرهيه في السمنة فضفضة