كيكة الخضر والبيض تحضيرها في ثواني

صراحة بناتي الحلوات انا حبست الرجيم لان بفضل الله اولا ثم بفضل المجتمع ثانيا الحمد لله انا في رشاقة مثالية وممكن اكثر من اللازم وصلت ثاني هدف وضعته على نفسي الي هو 58كيلو قولوا ماشاء الله وعقبالكن يا رب لما اخرج وارجع ما في شي اكله اعمل اكلة بسيطة وسريعة حتى ما اجوع كثير وخبص… متابعة قراءة كيكة الخضر والبيض تحضيرها في ثواني

رولي الخضر والدجاج صحي

هاااي بنات اسفة انا انفصلت عليكن من غير مسبق الضروف تحكم ولكن لم انساكن كل ما اعمل شيء اصوره لكن وان شاء الله تعجبكن هذه وصفة معتاد عليها لكن كل مرة ندخل عليها خضر الفصلية ويكون كل مرة ذوق مختلف وطعم غير شكل تابعوني نحتاج الى خضر استعملت طماطم وفلفل احمر وفرمت قرعة واضت شوي… متابعة قراءة رولي الخضر والدجاج صحي

مقلوبة بتنجان بالخضر

وهذه وصفة اخرى دايت والحلو نحن في وقت الخضر الضريفة منهم الفلفلل الاحمر هو كثير حلو ويعطي مذاق توووب للاكل نحتاج الى بقدونس حبة بتنجان حبة طماطم وحبة فلفل احمر و2 بيض بهرات وخردل وشطة وبودرة الثوم نقطع بتنجان شرائح بالطول والطماطم والفلفل ونضعها في الفرن ناخذ الفلفل والطماطم للحضوة نضيف ليها بهرات والبيض اما… متابعة قراءة مقلوبة بتنجان بالخضر

خطرحقيقي يحل بالخضر و موادنا الغذائية

خبر هام اصابة الطماطم بمرض السلمونيات حثت السلطات الأميركية المواطنين على تجنب أكل الطماطم بعد اكتشاف إصابات بداء السلمونيات في 17 ولاية بسبب تناول الطماطم الطازجة. كما قرر عدد كبير من المراكز التجارية والمطاعم عدم بيع الطماطم أو استخدامَها في الأطعمة التي تقدمها لعملائها. وقال الدكتور روجير كليمنز الأستاذ في كلية الصيدلة بجامعة ساوثرن كاليفورنيا:… متابعة قراءة خطرحقيقي يحل بالخضر و موادنا الغذائية

نصائح للحصول علي اكبر قدر من الفيتامينات الموجودة بالخضر و الفاكهة

نصائح للحصول علي اكبر قدر من الفيتامينات الموجودة بالخضر و الفاكهة اختاري الخضراوات لبريق لونها وخلوها من البقع والتسويس وليس لكبر ورقها وجهزيها فور وصولها الي مطبخك ونقيها من الأوراق الصفراء الذابلة والتالفة حتي لا تفسد بعضها عند الاحتفاظ بها في الثلاجة، علي ألا يزيد مدة تبريدها اكثر من ثلاثة ايام والا فقدت مغذياتها، وقبل… متابعة قراءة نصائح للحصول علي اكبر قدر من الفيتامينات الموجودة بالخضر و الفاكهة

دجاجة معمرة مع الخضر في الفرن

المقادير *دجاجة *لحم مفروم حسب الرغبة *بصلتين كبار مقطعين صغار *ملح- بهارات حسب الرغبة *زيت الزيتون *بعض حبات ثوم *فاصوليا خضراء *كوسا خضراء الطريقة *نخلط اللحم الفروم مع البصلة و الملح والبهارات وشوية الزيت والقليل من الصلصة ونسوية على النار نص سوا نحشى الدجاجة باللحم الفروم نجمع الارجل ونخيطها حتى لا يقع منها الحشوة نفتح… متابعة قراءة دجاجة معمرة مع الخضر في الفرن

الكسكس بلحم الغنم والخضر

طبق من المغرب. المقادير 1كيلو من لحم الغنمي 1كيلو كسكس جيد 1/2كيلو جزر 1/2كيلو لفت 1/2كيلو قرع أحمر 1/2كيلو كرومب كوبان من الحمص مرطب في الماء فلفل أخضر طماطم طرية فلفل أخضر حار قرع أخضر كأس شاي زيت الماء بصلتين التوابل = الملح، الإبزار، زنجبيل، فلفل أحمر، زعفران، قليل من الكمون الطريقة نضع اللحم في… متابعة قراءة الكسكس بلحم الغنم والخضر

لحم مبخر بالخضر

المقادير 1كغ لحم 4فصوص ثوم مهروسه ملح كمون جزرتان مقطعتان طوليا 150غ بزلاء 150غ بطاطا 150غ كراث التحضير نضع لتر و نصف ماء في نضع اللحم مع التوابل نقفل الطنجره لمده 30دقيقه نضيف الخضر و نتركها الى ان تطهى نقدمها مع قليل من الليمون و زيت الزيتون تسلم اديكي حبيبتي bosy وflower1 تسلمولي حبيباتي على… متابعة قراءة لحم مبخر بالخضر

وصفة الارز الاسمر بالخضر وتونة الطماطم

لكل بنت عاملة ريجيم نفسها تاكل اكل لذيذ وشهي وصحي انا جبتلكم وصفة رائعة اهم مكوناتها الارز الاسمر والخضر المقادير على شكل صور تؤخذ باي كمية يتبع بصل وثوم نقوم بشوي الخضار كلها وسلق البزلاء مع الارز ونضيف لهما الملح والفلفل الاسود وزيت خالي من الدهون جزئيا او زيت زيتون بمقدار ملعقة نقوم بعدها بتقطيع… متابعة قراءة وصفة الارز الاسمر بالخضر وتونة الطماطم

الي ريجيمها يعتمد على الخضر تتفضل

السلطات السلطه الاولى 3 ارضي شوكي مغلى خس 2جزر 2كوسه فجل ليمون زيت زيتون التحضير نطهو الكوسه و الجزر بعد تقطيعها لمربعت صغيره بالبخار ناخد قلب الارضي الشوكي نعصر عليه ليمون نحشوه بالكوسه و الجزر نفرش اوراق الخس بصحن و نضع فوقه الارضي الشوكي المحشو نبرش فوقه الفجل الاحمر الصلصه عباره عن ليمون و زيت… متابعة قراءة الي ريجيمها يعتمد على الخضر تتفضل