الوسم: الجوع

طبعا من الأمور المهمة في الرجيم الصحي الذي يتبعه الشخص

الذي يعاني من السمنة وزيادة الوزن أن تكون هناك إستراتيجيات

لمحاربة الشعور بالجوع أثناء الرجيم وهذه الإستراتيجيات أي بمعنى

الخطة الأساسية التي يجب إتباعها في الرجيم الصحي الذي تتبعه

وبذلك تكتسب سعرات حرارية أقل بسبب عدم شــعورك بالجـــــوع.

وهذه الأكلات هي الإستراتيجيات التي من خلالها يمكن محاربة

الشعور بالجوع أثناء الرجيم:

1/ الشوربات بكافة انواعها سواءا شوربة خضار أو غيرها.

2/ الحبوب الكاملة ومنها الفوصولياء وهي الأفضل.

3/ الثمار والخضار الطازجة.

4/ اللحوم الطرية.

5/ السمك المشوي وليس المقلي.

6/ الدواجن وخاصة صدور الدجاج.

7/ البيض المسلوق بدون الصفار.

8/ الحبوب الكاملة مثل الذرة الصفراء.

فهذه الأكلات التي ذكرتها يوجد بها كميات قليلة من السعرارات

الحرارية لعدم إحتوائها على الدهون فتجعلك تشعر بالشبع بمجرد

تناولها.

وهنا سوف أبين لكم كيفية إضافة هذه الأكلات التي ذكرتها في

الأعلى إلى قائمة طعام الرجيم الذي يتبعه الشخص الذي يعاني

من السمنة أو زيادة الوزن:

1/ أضف الخضار المقطع إلى صحون البيض والباستا مثلا.

2/ قم بعمل سلطة خضار كصحن رئيسي ويمكنك إضافتها

إلى الأكلات الأخرى التي تتناولها في الرجيم المتبع.

3/ إستعمل خلاط كهربائي لصنع المشروبات من الفاكهة مثل

عصير الكوكتيل.

4/ تناول ثمارا كاملة فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة

وتشعرك بالشبع وعدم الجوع مثل الجريب فروت والثمار الأخرى

التي ذكرتها في المواضيع السابقة التي تنقص الوزن.

5/ إستعمل الحبوب الكاملة في غذائك مثل الذرة والفوصلياء

والخبز الأسمر المقطع وأضيفهم إلى طعامك الذي تتناوله في

الرجيم المتبع.

6/ تناول الشوربات المختلفة مثل شربة الخضار وأضف إليها

الذرة والفوصلياء.

7/ تناول الألبان خالية الدسم لأنها تحتوي على سعرات حرارية

قليلة بدلا من الألبان كاملة الدسم.

8/ أضف اللبن خالي الدسم إلى السلطة مثلا وتناولهم سويا.

9/ أضف الفاكهة إلى أطباق السلطة وتمتع بها كإنها الحلوى.

10/ تناول السمك المشوي وأضف إليه الخضار والفوصلياء والذره.

11/ تناول صدورر الدجاج وأضف إلية السلطة أو أضف صدور الدجاج

إلى الشوربة فتصبح شوربة دجاج.

فهذه الأمور التي ذكرتها تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتشعرك

بالشبع وعدم الجوع في الرجيم الصحي الذي تتبعه لذلك سمــيت

إستراتيجيات أي خطة تجنبك الشعور بالجوع.

أرجو الإستفاده من الموضوع وأسأل الله التوفيق لنا جميعا

الف شكر اختي روزي
بصراحه انا معتمده البعض منها
لكن اول مره اعرف ان الذره حلوه وسعراتها قليله احبها واسويها لابني وماكل منها
تسلمي على المعلومات القيمه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم يمينك يالغاليه ع المشاركة الهادفه والمعلومات القيمة

ويعطيك العافيه

كلام مضبوط.
مشكوره حبيبتي.

يسلموا عزيزتي معلومات مفيدة
مشكورة جدا

السلام عليكم

اخواتي حبيت اسالكم

انا بادية رجيم الكاربوهيدرات من اسبوع تقريبا
ومشكلتي اني اجوع بين الوجبات فماعرف شنو اكل
احيانا افكر اخرب الرجيم والسبب اني اجوع بين الوجبات

بشنو تنصحوني ؟

بين كل وجبة بساعتين اكلي مثلا حبة بسكوت للرجيم طبعا دايجستف مثلا او كليجا لاتكثري حدش 3 قطع مم او فواكه تفاحتين مثلا لو برتقاله حطي لش صحن سلطة خس خيار اشربي شاي اخضر من اشربه نفسي تنسد وكثري شرب مويه والله ينحفش بخير وبسلامة وصحة من غير شر يارب ..

حبيبتى ربنا يقويكى

شوفى ياقمر اما تاكلى خيارة او خس او جزرة
دول اامن شئ بيشبعوا
وفى نفس الوقت لا يزيدو وزنك بل ممكن يساعدوا فى النزول

سما وسحر كفو ووفو ماشاء الله

مشكورين حبيباتي كفيتو ووفيتوا
بس عندي استفسار
انا بالنظام الي اتبعه السلطة تكون من ضمن الوجبة لهذا ما اكل خس او خيار
او مثلا من ضمن الوجبة تكون فاكهة فاكل برتقال او تفاح فعشان جذي ما اكل بين الوجبات خضار
بس بعمل على نصيحتكم وبشرب شاي اخضر او بسكوت دايجستف
وعسى خير ان شاء الله

اكلاتي الدايت اليوم الثاني من رجيم نهلة لن تشعر بالجوع و ستخسر حتى 15 كيلو في 30 يوم

اهلا حلووووووووواتي
اكلاتي لليوم ان شاء الله
اول شي الرجيم هو هذا

رجيم نهلة

الفطور
حليب مع خبز الشعير

الغذاء دجاج

رابط الوصفة هنا

اخسر وزنك على المضمون بطبق مشبع و لذيذ

و ممعاه شوربه
رابطها هنا
الشوربة الحارقة للدهون الجديدة2020 و الطعم خيال كل واستمتع بالطعم و اخسر الوزن

و سلطة

و العشاء ان شاء الله يكون زيادي و فاكهة

دعواتكم

نهوووووله بجي لعندك عشان نساعد بعض انتي تسوين الاكلات وانا اكلها خخخخ

الخبز والله نفسي بيه مع كوب حليب دافي بالزنجبيل

الله يوفقك ياااااااااااااااااارب ويجعلها في ميزان حسناتك

امول تعالي انروح انا وياكي
الله يجعل كل ايامك كلها سعادة و سرور وتروح كروشتك و تتحقق أمنيتك يا اختي
ماشاء الله يومك ممتاز

صحة وهنا يارب

يومك رائع ما شاء الله
الله يتمم على خير ويحقق لك امنياتك يا رب
تقيمي

يسلوووو ايديكي يا نهولتى

كان صلى الله عليه وسلم – لايعرف اليأس بل كان على يقين بما وعده ربه حتى في أصعب الظروف ففي غزوة الخندق والأعداء يتربصون بهم مع شدة البرد والجوع عرض للصحابة أثناء الحفر صخرة عظيمة فشكو لرسول الله فنزل بأمي وأبي معصوب البطن من الجوع ثم أخذ المعول فقال ( بسم الله فضربها وقال : الله أكبر أعطيت مفاتيح الشام والله إني لأنظر إلى قصورها ثم ضرب وقال: (أعطيت مفاتيح اليمن )!
إنه اليقين مع الصبر وبه تحصل الإمامة والتمكين0
ودمتم بخير

بارك الله فيك
و اللهم صلى و سلم على حبيبى رسول الله عدد ما ذكره الذاكرون
بوركتى على موضوعك الحلو

جزاك الله كل خير لمرورك الكريم المعطر برائحة العود والعنبر ودمت بخير

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الله يجزاااكِ الفردوس الاعلى ويحفظكِ يالغاليه ونورعلييييييييكِ
ووفقكِ على طريق الخييييييييييييييير ولا يحرمكِ الاجر

ولك مثله يالغالية وجزاك الله خيرا لتعطيرك صفحتي بمرورك ودمت بخير

بارك الله فيكِ يا غاليه اللهم صلى على محمد وعلى اله وصحبه وسلم وكما قلتى اليقين مع الصبر يحصل به التمكين
و المسلمين بلا عقيده كالورق تهزه الرياح

أفضل الأساليب لتسيطري على الجوع

هل ينتابك أحياناً نوبات من الجوع يصعب السيطرة عليها؟ وكلما حاولت المقاومة كلما أصبحت أقوى؟

قبل أن تستسلمي لقوته في المطبخ، اجلسي وفكري للحظات. هل هو جسدك الذي يطلب الطعام لأنك جائعة ونسيت تناول أحد الوجبات؟ أم أنها مجرد رغبة تراودك وتُلحّ عليك لتناول الطعام؟

في الحقيقة والواقع، عادة ما يرتبط الجوع بعاملين أساسيين:

• عامل فيزيولوجي ويعني في هذه الحالة أنك فعلا بحاجة لتناول الطعام.
• عامل نفسي وعندها لا يتوجب عليك تناول الطعام الأمر الذي يضيف وحدات حرارية أنت في غنى عنها.

تأكدي من أنك تقومين بالعادات السليمة التي قد تساعدك على تجنب الإحساس بالجوع طوال الوقت:

* هل كنت تتجنبين تناول الفطور؟ عليك التفكير ملياً قبل القيام هذا الأمر. إذ إن الفطور يمدك بمخزون من الطاقة على مدار اليوم. عدم تناولك الفطور سيشعرك بجوع زائد إلى حين وصول وجبة الغداء وبالتالي فأنت ستأكلين كمية كبيرة من الطعام عند تلك الوجبة.

* تشعرين بالوحدة أو الضغط النفسي؟ تكلمي على الهاتف مع صديقة، أو طالعي كتاب، أو تمشي قليلاً أو قومي بأعمال المنزل، قبل أن تتناولي الأطعمة التي تبحثين من خلال مذاقها على راحتك النفسية، في حين أنك لست فعلاً جائعة.

* هل أنت فعلاً تشعرين بالجوع؟ جربي تناول وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية والدهون: تناولي الخيار، أو قليلا من الجزر مع الحمص بالطحينة أو اللبنة القليلة الدسم، أو الفوشار المحضر بدون إضافة الزبدة، أو تفاحة أو موزة أو حتى بعض من حبات اللوز، جميع هذه الاختيارات قد تمدك ببعض الطاقة وتقلل من كمية الطعام التي قد تتناولينها عند الوجبة الرئيسية.

* هل تحبين تناول الأطعمة المالحة؟ حاولي التقليل من كمية الملح في طعامك إذ إن الإفراط في تناول الأطعمة المملحة قد يعطيك شعورا مختلطا بين الجوع والشبع. وهذا قد يؤدي بك إلى تناول مشروب مليء بالسكر وغني بالوحدات الحرارية التي قد تضيف إلى مجموع تلك التي تتناولينها خلال اليوم.

* تأكدي من أنك لا تشعرين بالعطش! هل تعلمين بأنك عندما تشعرين بالجوع قد تكوني فعلاً عطشانة! لذا قومي بشرب الماء وهذا قد يزيل شعورك بالجوع.

إليك بعض الإرشادات التي قد تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول:

* احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخبز بالحبوب الكاملة، الأرز الأسمر، الخضروات، الفواكه والبقوليات… هذه الأطعمة تساعدك على الشعور بالامتلاء أسرع ولمدة أطول، أضيفي الى ذلك قدرتها على تخفيف شعورك بالجوع بين الوجبات.

* لا تدعي المعكرونة تغلي لوقت طويل إذ أنه كلما زادت مدة طهو المعكرونة كلما زادت سرعة هضمها وامتصاصها، و بالتالي فإنك ستشعرين مجدداً بالجوع بعد فترة قصيرة.

* تناولي البروتين في وجباتك:

لقد أثبتت الدراسات أن تناول كمية كافية من البروتين كجزء من وجبتك قد يخفف من شعورك بالجوع. تشتمل المصادر المهمة للبروتينات الأسماك، الدجاج المنزوع عنه الجلد، البقوليات، البذور والمكسرات، واللحوم الخالية من الدهون.

* تأكدي أنك تتناولين وجبة متوازنة:

أي تحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية كالألبان القليلة الدسم، الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة ومصدر بروتين، فأنت بهذه الطريقة لن تشعري بالجوع بعد فترة وجيزة من تناول وجبتك.

* حاولي أن تتناولي وجباتك في أوقات محددة، فأنت بهذه الطريقة تساعدين جسمك على برمجة نفسه ليرسل إشارات الجوع بنفس هذه الأوقات بدلا من أن تفسدي نظام الشبع والجوع لديك، لأن هذا ما يحصل نتيجة تناول الوجبات في أوقات مختلفة كل يوم.

خير معلومة:

هل تعلمين بأنك إذا قمت بمضغ طعامك جيدا فأنت ستقللين من الإفراط في تناول الطعام؟ كلما تأنيت بمضغ الطعام كلما زاد إحساسك بالشبع مع كمية طعام أقل مقارنة مع تناولك الطعام بسرعة. و يعود السبب لأن الدماغ يبدأ بإرسال إشارة الشبع بعد عشرين دقيقة من البدء بتناول الوجبة. يمكنك تشارك الأحاديث مع من حولك على المائدة، فيمضي الوقت بطريقة أسهل وأكثر متعة.

وأخيراً، السيطرة على جوعك هي بمتناول يدك. أنت وحدك فقط لديك الخيار في إما الاستسلام لرغبتك بتناول الطعام وإشباع هذه الرغبة عند أية فرصة على أنها حاجة. أو أن تتعلمي التمييز بين أسباب جوعك وتتعاملي معها بطريقة تجعلك تنعمين بغذاء سليم ينعكس بوضوح على صحتك مدى الحياة.

اتمنى اني افدتكم

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

العفوو مهيرة

نورتي

مشكوره حبيبتي على الموضوع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

مجانا اجب عن الاسئلة و تعرف على نوع الجوع عندك و الذي يسبب سمنتك حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلووواتي
الان سنتعرف عن اي جوع عندنا و من هنا يمكننا تحديد سبب السمنة هل هو عادي ام يجب ان نقوم بتحاليل هرمونية

الاسئلة
اجب بنعم ام لا

1/ يأتي الجوع بصورة مفاجئة و ملحة
2/ يكون جوعك محددا بتزا … حلويات …نقانق
3 / بعد الانتهاء من الاكل تشعربالذنب
4/ تاكل و احساس الجوع يتزايد

اذا كانت اجوبتك نعم فانت تعاني من الجوع العاطفي اي الجوع الكاذب و عليك الان ان تتحكم في نفسك و تحاول حل مشاكلك و فقدانك للحنان بعيدا عن الاكل كالخروج ممارسه رياضه القيام باشغال تجعلك بعيدا عن المطبخ

النوع الثاني
اذا كنت اجوبتك هنا نعم غان سبب سمنتك قد يكون خلل في الهرمونات و ليس الطعام

1/ يمكنك تاجيل الاكل حتى لو احسست بالجوع
2/ اي نوع من الطعام يسد جوعك دون شرط
3/ تشعر بالرضى بعد الشبع و لا تسخط على نفسك .

الان حدد اي نوع انت و ادعيلي انو ربنا يحقق الي في بالي
في امان الله

صحيح انت طباخة ماهرة

هههههههههه رورو وين اجوبتك

هههههههههههههههههههههه طب انا فكل الاسئلة في النوعين اجابتي نعم ماعدا اخر سؤال لاني في الحالتين ديما بحس بالزنب يبقا ده ايه ده ؟

تسلمي نونو انا اعاني من جوع الستريس في اغلب الوقت
اي الكاذب والحمد لله كثيرا ما استطيع التحكم فيه لكن مرات
صعب جداااا خاصة الان مع الامتحانات للصغار راني طوال الوقت نترعد

موضوع رائع غاليتي
اسعدك الله

تجربتي الرائعة مع مشروب الطاقه الساد للشهية الحارق للدهون و المذيب للشحوم و معه لن تشعر بالجوع

اهلا حلواتي
و لم التزم اليوم بالشمر و عملت هاذ المشروب
عصير الحمضيات
ليمون جريب فروت و برتقال و عسل
انا ما بحب الجريب فروت لكن فيه كثير يقولو بيخسو عليه فقلت اضيفلو الليمون و البرتقال ممكن ينزل و اكيد كلنا يعرف منافع العسل في التخسيس فاضفت له



شربتو على 8 صباحا و فطرت و ما حسيت بالجوع حتى 4 تقريبا و الحمد لله كانت مشاويري بزاف اليوم لكن ما نمت و لا شي

قولو ما شاء الله

ان شاء الله راح اعتمدو للجريب فروت هاذ رغم انو ما احبو

عوووووووووافي يا عسل
شكلوا لذيذ و منعش

حلو كثير وشهي
يسلمو ايديك والله
تقيمي

منعش كلو فيتامين سي

يسلموا ايديكي نهله

الله يسلمكم حبيباتي
اتمنى تجربوه لانو فعلا يسد لشهيه بامتياز

شو بحب هاي الفواكه يا نهوله بتعطي نشاط غير عادي

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم ، بل و يتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.

وتتعارض الدراسة الجديدة، التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا، بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقلل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.

وتبين من خلال الدارسة التي نشرتها وكالة الأنباء الألمانية أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة، وعددهم 380 ، على مدار اليوم هي تقريبا نفس الكمية التي يتناولها يوميا بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا.

وأظهرت الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعرة حرارية خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضا في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكنتناول وجبة إفطار كبيرة.

وقال المشرف على فريق البحث، فولكر شوسدتسيارا: "يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار".

وقام شوسدتسيارا في دراسته، التي نشرت الاثنين 17-1-2011 في دورية "نيتريشن جورنال"، بمراقبة العادات الغذائية لـ280 شخصا

يعانون من السمنة المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام.

المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين ببعضها، بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

وفي المقابل حذّر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا ببساطة عن وجبة الإفطار أو اتباع حمية غذائية قاسية، موضحا أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم.

وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم، مؤكدا أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن يعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.

منقووووول

لاتنسون تقيموني

حلوووومه

معلومات مرررررررره قيمه
وفعلاً هذا اللي أنا أشعر فيه

الله يعطيك الف عافيه على الموضوع

تستاهلي التقيم يالغاليه

ايوووووووووووه والله فعلا كلام صححح

اشوووووفك تحنين علي لازم افطررر تبين وزني يزززيد صحححح

هههههههههههههه اووووريك يالشيخه تبين تخربين غصن البان

يعطيك الف عاافيه حياااااااااااتي ع هالمووووضوع

وطبعا قيمتك ع كيييفي

معلومة مهمة

خصوصا للي يبي ينحف

مشكورة

يعطيكي الف عافيه موضوع جدا رائع بارك الله فيكي ياغاليه–

خطوات لتتغلبي على الإحساس بالجوع

الكثير من الناس لديهم الرغبة الحقيقية في خفض أوزانهم ، إلا أن المشكلة التي تواجههم هي شعورهم المستمر بالجوع. وإليك الآن بعض الاقتراحات المستقاة من التجارب الشخصية لمن نجحوا في السيطرة على نوبات الجوع و تمكنوا من خفض أوزانهم.

1. حاولي البقاء مشغولة: كلما شعرت انك بحاجة إلى الأكل اشغلي نفسك بأي عمل مثل قراءة كتاب أو الخروج للمشي. المقصود انه كلما ازداد نشاطك كلما قل تفكيرك في الطعام، كذلك كلما ازداد نشاطك كلما زاد حرق السعرات الحرارية مما يعني انه باستطاعتك تناول المزيد من الطعام.

2. اشربي الكثير من السوائل: تناول حوالي لترين من الماء يوميا بين الوجبات يخفف من الشهية و الإحساس بالجوع. في بعض الأحيان يشعر الإنسان بالجوع لكن هذا الشعور قد يعني أن الإنسان بحاجة إلى الماء و ليس إلى الطعام. لذلك عليك بشرب الماء أولا لان ذلك قد يجنبك تناول المزيد من السعرات التي تحاولين التخلص منها.

3. تناولي الفيتامينات: إذا كنت تشعرين بجوع حقيقي فمن الممكن أن جسمك يفتقد بعض المواد الغذائية، لذلك تناول الفيتامينات قد يعوض هذا النقص بدون الحاجة لتناول كميات إضافية من الطعام.

4. تناولي الوجبات الخفيفة: الوجبات الخفيفة ذات السعرات المنخفضة تساهم كثيرا في التخفيف من شعورك بالجوع. ضعي إلى جانبك الكثير من الخضار النيئة والفواكه حيث أنها لا تحتوي على سعرات عالية كما أنها تحتوي على ألياف مما يشعرك بالشبع.

5. تريثي قبل الأكل: إذا شعرت بنوبة جوع مفاجئ انتظري لمدة عشرة دقائق لان نوبة الجوع قد تختفي بنفس السرعة التي ظهرت بها، إضافة إلى ذلك اشربي المياه حيث لا تعودين تشعرين بأنك بحاجة إلى الأكل

	شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

يسلمووو

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
موضوع روووعة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

[IMG]http://barom11.***********/%D8%B4%D9%83%D8%B1%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D 9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9%20%D8%A7%D9%84% D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9.gif[/IMG]

ارجوكم افيدونى بالرد عن موضوع هذه الادوية
لانى عرفت انها بتزيد من ارتفاع ضغط الدم
وكمان لازم متزيدش عن جرعة محددة
واكيد تكون ممنوعة فى حالات الحمل
وكمان عاوزين نعرف مدة اسخدامها

واخيرا

اشكركم على ما يقدم فى المنتدى الطبى

هلا دادو

اكيد المختصاات راح يفيدوك اكثر مني

لكن بالنسبه للحامل اكيد انها الافضل تبتعد عن الادويه

لأنها لا قدر الله ممكن تضر بالجنين

و ان شاء الله دايما تكونين بصحه و عاافيه

عزيزتى

ادوية سد الشهيه تنقسم الى قسمين القسم الاول:

يعمل على مراكز الشبع والجوع فى المخ وهو خطير جددددددددددا ويؤدى الى مضاعفات خطيره ومحذور استعماله

اما القسم الثانى :فهو موضعى اى يعمل على الجهاز الهضمى

فمنها ما يعمل داخل الامعاء كحبوب الخميره او غيرها حيث تنتفخ بعد بلعها وتملا تجويف المعده اى كانك ملات المعده بالطعام وتنبه مستقبلات معينه فى جدار المعده وترسل لمركز الجوع ان النعده ممتلأه فيتوقف عن العمل والاكل

اما القسم الثانى فيعمل على الامعاء حيث يعمل على تسبيب اسهال مثل شيوتكال

اى ان جميع الاطعمه التى تاكليها ستشعرك بالشبع ولكنها ستنزل مع البراز الذى هو فى هيئة اسهال

وهذا النوع له اضراره

اولها الاسهال الذى يجعلك لاتستفيدين باى شئ من طعامك ومن العناصر الاساسيه التى تحتاجيها

اى نعم ستفقدين وزن ولكن جسمك سيصبح هزييييييييييل وهذا عن تجربه حقيقه لاحدى الزميلات

اما الضرر الاخر وهو انك ستزداين نهما للطعام
فهذا الدواء يعتمد على تناول اى نوع من الطعام باى كميه ويجعلك لاتستفيدين بها

فبعد مجرد ايقاف الدواء ستعودى كما كنتى لانك تعودى اكل اى نوع واى كميه بدون قلق وهذا فى وجود الدواء ولكن الامر مختلف تماما بعد ايقاف الدواء

بل بالعكس انك قد تجدين نفسك تتناولين كميه طعام اكثر من ذى قبل اى من قبل تناول الدواء نهائيا

لذا انصحك بتقليل طعامك وعمل التمارين قدر المستطاع وعدم اللجوء الى الدواء

لان الدواء لا يتم اللجوء اليه الا عند الضروره القصوى وكعامل مساعد الى جانب الريجيم والرياضه ولكا ليس كعامل رئيسى فى تخفيض الوزن

اشكرك اختى على مروررك الطيب