الوسم: الجسم

معايا هتنسى شعر الجسم المزعج طول العمر بلمسات بسيطة 2024.

السلام عليكم
دارداردار
يابنات وياسيدات انهارده جيت بمنتج لكم منتجرب ونتائج مضمونة 100% انا جربتة بنفسى وعلى نفسى اولا والنتائج والله العظيم مفرحة ولله الحمد
المنتج هو ………………….

كريم للقضاء على شعر الجسم كله نهائى مدى الحياه يقضى عليه تدريجيا مع الأستعمال لانه يبطئ أنزيمات المسببة لنمو الشعر وأذكرها مرة أخرى تدريجياليس له أى أضرار ولا اثار جانبيه ولا يسبب أسمرار لانه مكون من أعشاب طبيعية 100% ومسجل بوزارة الصحة ويستخدم للبشرة الحساسة ويستخدم ايضا بالمناطق الحساسة انا وكمان بيتشرب سريعا وينعم الجسم والله مش بشكر بالمنتج علشان تشتروا منى انا اقول الحقيقة الكريم سعره بالنسبة لنساء مصر فى متناول الجميع وللدول العربية الشقيقه نفس اسعار مصر لكن يزيد عليها فقط مصاريف الشحن وتصلك بالبريد السريع بعد 3 أيام وتخفيضات اذا طلبتى أكثر من 3 علب اللى تحب تعرف تفاصيل عن الكريم اكتر وتشوف صورة الكريم كلمينى على الأيميل أو الماسنجر وايميلى نفس اسمى بالموقع لكن على الهوت ميل منتظراكم ومبروك مقدما على اللى هتحصل على المنتج لانها هتكلمنى وتشكرنى بعد ربنا طبعا

ممكن اعرف التفاصيل اكثر يالغلا
شكرا على مرورك ياغاليه ممكن تكلمينى على الميل واجاوب ليكى على كل الأستفسارات وكمان تشوفى صوره الكريم وعشان اعرف انتى منين منتظراكى

خلطه عجيبه للشد الجسم 2024.

المقادير
2 ملعقة كبيرة من اى كريم للجلد
3 ملاعق جلسرين
3ملاعق زيت زيتون
قليل من ماء الورد
نصف ليمونة.

الطريقة:
توضع في زجاجة وترج جيدا ثم يوضع إناء به ماء مغلي وتوضع به الزجاجة ثم يأخذ منها في راحة اليد ويدلك بة الثدى فى شكل دائرى والبطن والإرداف ويترك ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون
تكرر هذه العملية15 يوم وسوف ترين النتيجة بنفسك و الوصفة هذي يستعملها نساء أوروبا .
دار مع تحيات وسن الدلوعهدار

مشكولرة اختيدار

شي غريييب والله

اشكرك على الوصفه

شكرا وجزاك الله الف خير

شكرا على الوصفة الله يعطيك العافية

دار الف شكر ….

حمّامات « الاميرات لتجميل الجسم 2024.

حمام المليونيرات
———————————–
2 بيضة.
ـ 16 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ـ 8 ملاعق كبيرة زيت ذرة.
ـ 8 ملاعق كبيرة زيت لوز.
ـ 3 ملاعق صغيرة عسل نحل.
ـ 8 ملاعق كبيرة كحول نقي.
ـ 16 ملعقة كبيرة لبن.
ـ 2 ملعقة صغيرة صابون مبشور.
التحضير والاستعمال :
يُضرب البيض مع العسل والزيوت ثم يقلب الخليط مع إضافة الكحول واللبن والصابون.. يُعبّأ المستحضر في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.
تُضاف كمية صغيرة من هذا الخليط لماء الحمام الدافىء ، ويخلط بالماء ، مع تجنب استخدام ماء ساخن.
هذا الحمام له فوائد جمالية عظيمة تفوق بكثير فوائد المستحضرات التي تباع بالمحلات لعمل الحمامات.. حيث تعمل الزيوت والبيض على ترطيب الجلد وتغذيته بينما يعمل العسل على تليين الجلد وإكسابه النعومة والحيوية.. كما يساعد الكحول على التقوية والتنشيط.. أما اللبن فهو من أعرق وأقوى وسائل التجميل المعروفة.. !
——————————————————————-
حمام زيت الياسمين ـ لنعومة البشرة :
————————————————
المكونات :
ـ 3 ـ 4 ملاعق كبيرة زيت ياسمين.
ـ 285 مل كحول نقي.
ـ 425 مل زيت خروع.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتحفظ في زجاجة.
يضاف كمية بسيطة من المستحضر لماء الحمام ( لا تتعدى ملء ملعقة كبيرة ).
———————————————————
حمامات من زيوت مختلفة :
————————-
المكونات :
—————–
يمكن الاستفادة من العديد من الزيوت النباتية والعطرية بإضافتها لماء الحمام.. فمن خلال عمل هذه الحمامات بصفة منتظمة تعمل هذه الزيوت على تجميل الجسم لما تضفيه على البشرة من نعومة ونضارة وحيوية.. ذلك بالإضافة لانتفاع الجسم ببعض الفوائد الصحية المعروفة عن هذه الزيوت.
ويكون عمل هذه الحمامات بإضافة بضع نقاط من الزيت لماء الحمام سواء كان بارداً أو دافئاً.
وهذه أمثلة لبعض الزيوت المستخدمة في عمل الحمامات :
ـ زيت الزيتون ( من أفضل الزيوت لعمل الحمامات ).
ـ زيت الخروع.
ـ زيت اللوز.
ـ زيت الاُفوكادو.
ـ زيت كبد الحوت.
ـ الجلسرين.
ـ زيت الياسمين.
ـ زيت العُصفُر.
ـ زيت السمسم.
ـ زيت بذر الكتان.
ـ زيت عباد الشمس.
ـ الزيت التركي الأحمر.
ـ زيت ( روح ) الورد.
————————————————————-
حمّامات الأعشاب
———————————-
صحة.. جمال.. انتعاش
إضاف بعض أنواع الأعشاب إلى ماء الحمام يضفي فوائد صحية وجمالية وانتعاشاً إلى فوائد الحمام ذاته كوسيلة للتنظيف وأيضاً كوسيلة للتداوي من بعض الأمراض لما لهذه الحمامات المائية المتكررة من فوائد صحية عديدة سواء كانت ساخنة أو دافئة أو باردة.. إنها إحدى صيحات العلاج في الوقت الحالي.. وهو العلاج بالماء. ويستخدم في حمامات الأعشاب : الماء الساخن ، أو الدافىء ، أو البارد ، أوالمثلج.. لكنه يفضل أن تعتمد أغلب الحمامات على درجة حرارة مرتفعة للماء لزيادة الانتفاع بفوائدها.
ويضاف العُشب إلى ماء الحمام بوسائل مختلفة تشمل :
ـ المستحضرات : مثل الوصفات التالية التي تعتمد على الأعشاب.
ـ منقوع الشاي : وهذا يحضّر بإضافة ملعقتين كبيرتين من العشب إلى فنجان مغلي ، ويترك العشب لينقع بالماء 15 ـ 20 دقيقة ، ثم يُصفى المنقوع ، ويضاف لماء الحمام.
ـ يمكن إمرار الماء الساخن من الصنبور على جورب يحمل العشب ويعلق أسفل الصنبور بحيث يمر الماء على العشب في طريقه إلى « البانيو » فيأخذ معه شيئاً من مادة العشب الفعّالة.
وتشمل الفوائد العامة لحمامات الأعشاب ، ما يلي :

ـ تليين وتجميل أنسجة الجلد.
ـ تنشيط الدورة الدموية.
ـ زيادة حيوية الجسم.
ـ تلطيف الجسم ، وإزالة توتر العضلات ، وتسكين الآلام.
ـ تقوية عظام الجسم.
ـ تليين المفاصل وتخفيف الآلام الروماتيزمية.
ـ تخفيض حرارة الجسم المرتفعة.
ـ تهدئة الأعصاب.
ـ تعمل كمطِّهر للجسم.
ـ تنظيف الجلد وإزالة الرواسب عنه.
ـ مساعدة الشفاء من الأمراض.
ـ تقوية الجسم عامة.
——————————————–
حمام المريمية
———————————–
ـ المُجدد للشباب :

المكونات :

ـ 15 , 1 لتر ماء مغلي.
ـ 2 ملعقة كبيرة من نبات المريمية المجفف.
ـ 2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
ـ 2 ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا.
ـ 2 ملعقة كبيرة صابون مبشور.
ـ 2 ملعقة كبيرة من النشا.

التحضير والاستعمال
:
ـ يُغلى الماء في إناء ، وتُضاف إليه المريمية ، ثم يُغطى الإناء ، ويستمر الغليان لمدة 15 دقيقة ، ثم يرفع الإناء من على النار ، ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز ، ثم يصفى هذا المنقوع ويُترك جانباً.. ثم يخلط الملح والصودا والصابون والنشا خلطاً جيداً..


ويضاف هذا الخليط إلى ماء الحمام ، ثم ينزل المستحم إلى الماء ، ويسترخي به لمدة 10 ـ 15 دقيقة.. وبعد هذه المدة يضاف منقوع العشب إلى ماء الحمام.. ويظل المستحم مسترخياً بماء الحمام لمدة 15 دقيقة اُخرى.
ولابد للحصول على نتائج طيبة ، أن يُجري هذا الحمام على مرحلتين ، كما سبق ، حيث أن الحمام الأول يعمل على تخليص الجسم من السموم والرواسب الضارة.. بينما يعمل الحمام الثاني على تنشيط وإعادة الحيوية للجسم بعد تنظيف مسامه وخروج الرواسب منها.
——————————————————————————

حمام نبات الشّيبة ـ لتهدئة الأعصاب :
————————————————–
المكونات :

ـ كمية من أوراق نبات الشيبة المُخرّطة تعادل ملء ثلاث حفنات من اليد.
ـ 7 , 1 لتر ماء مغلي.

التحضير والاستعمال :

توضع أوراق النبات في وعاء ، ويُصبُّ الماء المغلي فوقها ، ثم يُغطى الاناء ، ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز.. ثم يعبأ هذا المنقوع في زجاجة لحفظه.
يضاف من منقوع العشب حوالي 570 مل إلى ماء الحمام.. ويسترخي المستحم بالماء لمدة 15 ـ 20 دقيقة.
يعمل هذا الحمام في المقام الأول على تهدئة النفس والاسترخاء.. ولذلك يفضل عمله في المساء للتخلص من متاعب اليوم والاستمتاع بنوم عميق.
———————————————————————————-
حمام العسل والشوفان
————————————–
ـ لأغراض التجميل :


المكونات :

ـ 1 ملعقة كبيرة عسل نحل.
ـ 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.

التحضير والاستعمال :

يُوضع العسل مع الشوفان في « برّاد » ويعلق البراد أسفل صنبور المياه بحيث يندفع الماء الساخن إلى البراد ويهبط منه إلى ماء الحمام فيذيب العسل والشوفان ويحملهما معه إلى « البانيو ».
يسترخي المستحم في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل.
————————————————————————-

(((حمامات من اعشاب مختلفة)))
( يضاف منقوع هذه الأعشاب إلى ماء الحمام.. ويحضر المنقوع بالطريقة التي سبق توضيحها ).
حمام المريمية ـ لعلاج مشاكل الشعر :
الفوائد :
ـ ينشط نمو الشعر.
ـ ينشط الذاكرة.
ـ يمنع الطاقة.
حمام النعناع ـ لتطرية الجلد :

ـ الفوائد :
ـ يطري الجلد ويجمله.
ـ يجلب النشاط والحيوية.
ـ يعطي إحساساً بالانسجام.
ـ يزيد من فاعلية ماء الحمام كمنظِّف للجسم.
حمام البابونج ـ
من أفضل حمامات التجميل :
ـ الفوائد :
ـ يليّن ويُجمِّل الجلد.
ـ يهدىء الأعصاب.
ـ يزيل التقلصات ، ويبعث على الاسترخاء.
حمام البابونج والموستاردة ـ
للمرأة الحديدية !
—————————————-

المكونات :
ـ 8 ملاعق كبيرة بودرة موستاردة.
ـ 8 ملاعق كبيرة زهور بابونج مجففة.
ـ 15 , 1 لتر ماء مغلي.

التحضير والاستعمال :

توضع زهور البابونج في إناء ، ويُصبّ فوقها الماء المغلي ، ثم يُسخن الإناء لمدة 30 دقيقة ، ثم يُرفع من على النار ، ويترك لمدة ساعة واحدة للحصول على منقوع مركز.. ثم يصفى المنقوع ، ويضاف إليه بودرة الموستاردة مع التقليب حتى تذوب البودرة.
يضاف من هذا المستحضر كمية تعادل 570 مل إلى ماء الحمام.. ومدة الحمام هي 15 دقيقة.
ويعتبر هذا الحمام من الحمامات المقويّة للغاية والمُكسبة للنشاط والحيوية ـ كما أن له فائدة خاصة في القضاء على نزلات البرد في بدايتها.
——————————————————————

حمام الأعشاب البحرية ( kelp ) :
———————————————–

تحمل الأعشاب البحرية عظيم الفوائد للجسم.. فعلاوة على تأثيرها الجمالي من خلال إضافتها لماء الحمام حيث تغذي الجلد وتكسبه نعومة وجمالاً ، فقد وجد كذلك أنها تحتوي على مواد مضادة للروماتيزم
( الروماتويد على وجه الخصوص ).. ولهذا السبب نجد أن الإصابة بالروماتيزم تكاد تنعدم بين أفراد الشعب الياباني نظراً ( لإقبالهم على تناول الأعشاب والمأكولات البحرية ضمن غذائهم اليومي.

———————————————————————-

(((( حمامــــــات الخــــــل)))
—————————————–

حمام خل التفاح ـ للصحة والجمال :

المكونات :

وجد أن خل التفاح له قيمة صحية عظيمة يشيد بها خبراء الطب الطبيعي.. وإذا أضيف لماء الحمام ( حوالي ملعقتين كبيرتين ) فإنه يبعث النشاط في الجسم ، ويزيد من مناعته للمرض ، ويخلص الجلد من الرواسب والسموم ، ويُجمّله بوجه عام.
————————————————————–

حمام الخل وإكليل الغار ـ لتجديد النشاط والحيوية :
——————————–
المكونات :

ـ 8 ملاعق كبيرة من أوراق إكليل الغار المفرومة.
ـ 570 مل ماء مغلي.
ـ 570 مل خل التفاح.

التحضير والاستعمال :

توضع الأوراق في إناء ويُصبّ فوقها الماء المغلي ثم يُغلق الإناء ، ويترك لمدة 30 دقيقة للحصول على منقوع مركز.. ثم يضاف للإناء خل التفاح.. ثم يصفى المستحضر ، ويعبأ في زجاجة.
يضاف من المستحضر 570 مل إلى ماء الحمام ، وتتراوح مدة الحمام من 15 ـ 20 دقيقة.
يعمل هذا الحمام على زوال الإجهاد والإرهاق وتجديد النشاط والحيوية.
——————————————————————–

حمامات اللبن
————————-

استخدم اللبن منذ زمن بعيد كمادة مُجمِّلة ومغذية من خلال إضافته للحمامات.. وتتركز فائدة هذه الحمامات في تطرية الجلد وإكسابه النعومة والحيوية مما يجعله أكثر مقاومة لظهور التجاعيد والانكماشات.
وهذه أمثلة لبعض حمامات اللبن.


حمام اللبن الزبادي ـ لتطرية الجلد :
———————————————-

ويعمل هذا الحمام بإضافة ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من اللبن الزبادي إلى ماء الحمام.. كما يمكن الاستعاضة عن الزبادي بإضافة اللبن البودرة.

حلوييين اوووى يا ميرا
جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك

شكرا يانور الاحلى مرورك وردك

الله يعطيكــــــــــي الف عافيه

دار

دار

تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة 2024.

دار

صباح / مساء الرشاقة و الصحة و الجمال
موضوعى اليوم عبارة عن اسس ومفاهيم
التخسيس السليم
الحرق السريع للدهون خصوصاً الدهون الصعبة المتركزة
خصوصاً مناطق الكرش والارداف
القضاء على السمنة بأسرع الحلول
خسارة اكبر عدد من الكيلو جرامات فى مدة قصيرة بدون عودة لهم مرة اخرى
على حسب الاجسام
تخسيس 10 كيلو فى اسبوعين
تخسيس مابين الـ 8 – 9 كيلو فى اسبوع
تخسيس الـ 20 كيلو فى شهر
فى مجتمعنا العربى أصبحنا نحقق نسب عالية بمعدلات السمنة !!
اذاً لابد من تداركـ هذا الوضع
سواء انتـِ او احد افراد اسرتكـ من يعانين من الوزن ..
دارالنصيحة الاولى ~
هيئى نفسيتكـ لفقدان هذا الوزن
احضرى ملابس صغيرة واجعليها هدفكـ
احضرى ملابسكـ ما قبل زيادة الوزن وضعيها نصب عينيكـ
اجعلى الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم قدرة لكـ ولن تتوانى عن ذلكـ
اخير الناس الرسول صلى الله عليه وسلم وايضاَ سيدنا عمر بن الخطاب رضى الله عنه
تحدثوا عن الوزن الزائد

قال الرسول صلى الله عليه وسلم " خير الناس قرني الذي أنا منهم، ثم الذين يلونهم، ثم الذين يلونهم، ثم ينشأ أقوام يفشو فيهم السِّمَن"

قال عمر بن الخَطاب رضي الله عنه " إياكم و البطنة، فإنها مكسلة عن الصلاة ، مفسدة للجسم
مؤدية إلى السقم، وعليكم بالقصد في قوتكم
فهو أبعد من السرف، وأصح للبدن، وأأقوى على العبادة
و إن العبد لن يهلك حتى يؤثر شهوته على دينه"

تذكرى دائماً ان فى ايامهم لم يوجد نادى رياضى او شئ من هذا القبيل
هم كانوا فرسان
ومعروف ان من يمتطى الخيول عنده 6 عضلاتبارزة بالمعدة

أى انهم كانوا رياضين بمعنى الكلمة
اذا لابد من دخول الرياضة الى حياتكـ وليس شرط عندما تقومين بعمل ريجيم فقط
وابدأى بالمشى نص ساعة 4 مراتـ بالاسبوع
والرياضة تكون للاستمتاع وليس عملية قصاص !!
من هذة اللحظة شعاركـ يكون
المحافظة على خلقة الله سبحانه وتعالى
فان لبدنكـ عليكـ حق
وسنسأل عليه يوم القيامة
نحن نأكل من اجل ان نعيش
ولا نعيش من اجل ان نأكل

فيه ناس تأكل عندما تحزن او يصيبها الهم
فما هو وجه الاستفادة
ترجمى نفسك وعقلكـ الباطن ان يلجأ الى الله سبحانه وتعالى
بدلاً من الاكل
والخسارة تكون خسارتين
خسارة اعصابكـ وحرق دمكـ وتدمير خلايا مخكـ
وخسارة جمال جسمكـ
دارالنصيحة الثانية..
قبل عمل اى ريجيم لابد من معرفة الوزن المثالى
وذلكـ عن طريق معادلة بسيطة جدا

{مقدار الطول-100} – {مقدار الطول – 150 } ÷ 2

نأخذ طول الجسم بالسم ونطرح منه (100) ثم نطرح من النتيجة مقدار الطول مطروح
منه (150) ومقسوم على (2) , وللرجآل يقسم على (4)

مثال توضيحى
نفرض ان طولكـ هو 165 سم
اذن
165-100=65
165-150=15
2-15=7.5
50÷2=57.5

أما بالنسبة للكتلة العضلية –
BMI
الوزن ÷ الطول تربيع م
الطول هنا يجب ان يكون بالمتر وليس بالسم
نفرض الطول 1.7والوزن 70
1.7=1.7×1.7=2.89
70÷2.89=24.22
حسب المعادله يكون الوزن الطبيعي إذا كانت قيمة BMI أكثر من 19 وأقل من 25
أما إذا كانت القيمة بين 25.1 و30 يكون وزن زائد , وإذا أكثر من 30 فمعنى ذلك
آنكِ في حآله بدآنة
19-25 وزن طبيعي
25.1 – 30 وزن زآئد
أكثر من 30 بدآنة

دارالنصيحة الثالثة ..
عند انقاص وزنكـ لابد من تقسيم وزنكـ الى مرحلتين او ثلاثة
من أجل تشجيع نفسكـ
ويجب ان تحافظى على عملية التنويع فى طعامكـ
وحولى كل شئ ابيض الى اسمر
الرز الاسمر
العيش الاسمر
الشوفان
الشعير

بشكل عام
تكون نسبة من السعرات الحرارية 40% الي يتتضمنها الغذاء من الخضار
و 40% من النشويات الكاملة مثل ( البُر , والرز الأسمر … الخ )
و20% من البروتينات حيوانية أو نباتية .

وجبة العشاء لابد ان تكون شبه منعدمة
زبادى او عصير فقط لا غير
ولا تكون وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة

ولا تحذفى وجبة الافطار حيث انها مهمة فى الحمية وهذا اكبر اكبر خطأ
وحذفها لا يؤدى الى تخفيف وزنكـ

كما يجب ان يتم تناول الفاكهة بعد الاكل بساعتين
والابتعاد عن العنب والبلح والفاكهة الكثيرة السكر
كما يجب التقليل قدر المستطاع من الطماطم والبصل والجزر

دارالنصيحة الرابعة ..
الاكثار من شرب الماء
الماء هو سر الحياه
والطريقة الصحيحة لشرب الماء لتساعد على الحرق بنسبة اكبر واكبر
عند استيقاظك من النوم 2 كوب فاتر لا بارد ولا مثلج ولا ساخن
قبل الوجباتـ وبعد الوجباتـ بساعة واحدة
بعد ممارسة الرياضة بتدرج
عندما تخرجين من الحمام اعزك الله
وايضاً اجعلى الصلوات الخمس منبه لكـ لشرب الماء
الماء حياه جسدية وروحية
ولا تنسى اذا شربتى كافين او مشروب غازى تشربى ضعفه الماء

دارالنصيحة الخامسة..
التخفيف من السكر الى ان يصل الى انعدامه
الهدف من تخفيف السكر
هو الحد من افرزات هرمون الأنسولين فى الجسم وخصوصاً فى فترة الريجيم
دار

دار

دار
دارالنصيحة السادسة ..
تناولى فيتامين فى الريحيم لان نقص الطعام قد يؤدى الى نقص فيتامين عندكـ
وحتى تتفادى شحوب البشرة وتساقط الشعر
لان الكثير يخرجون من الريجيم كأنهم مرضى

دارالنصيحة السابعة ..
هدفكــ دائماً يجب ان يخرج بعيد عن دائرة فقدان الوزن وحسب
بل يجب ان يكون
زيادة عملية التمثيل الغذائي – التخلص من السمنة – الإسراع من عملية فقدان الدهون
اذا عليكى اتباع اساليب الحمياتـ التى تعتمد على هذا الهدف
وكلما بدلنا الطعام الغير صحى بالطعام الصحى نفقد وزن سريع ونحرق سعرات اكثر فأكثر
البيض – اللحم الأحمر – الدجاج – مصل اللبن
تحفز عملية التمثيل الغذائي بدرجة تبلغ 25 % لمدة 12 سآعة
بالاضافة الى الزيوت التى تحتوى على الاوميجا التى تزيد سرعة الحرق
مثل زيت بذر الكتان
بالاضافة الى الفاكهة والخضرواتـ الطازجة

أفضل الفواكه والخضرواتـ لانقاص الوزن
الاناناس
الكرفس الطازج
الجريت فروت
الجوز
والتوابل الحريفة
الفلفل
والجنزبيل
والقرفة
والشاى الاخضر
أطعمة يجب ان تكون على القائمة
تنقص الوزن وتزيد سرعة الحرق
الزبادى خالى الدسم
اللبن خالى الدسم
القهوة ولكن فنجان واحد فقط
البروكلى
الفاصوليا
الكارى
والشوفان
والسبانخ
والفلفل الاخضر
دارالنصيحة الثامنة ..
يجب التنوع بين الحمياتـ على فتراتـ معقولة
لتفادى ثباتـ وزنكـ
كما يجب عمل الحمياتـ بالترتيب
فالبدء بالحمية التى تهيئ الجسمـ للريجيم
ثمـ حمية التخلص من الدهون المركزة كالاردافـ والذراعين
ثم حميلة التخلص من الدهون العامة فى كل الجسم
ثم حمية تثبيت الوزن

دارالنصيحة التاسعة..
العملية بسيطة وممنوع ممنووووع ابداً التعقيد
شوية حركة مع أكل معتدل الجسم هيكون بيرفكتـ جداً
ولا تنسوا الاعتدال فى الطعام سنة نبوية

أساسياتـ لازم تكون صديقة لكم مهما كانت اعماركم واحجامكم
الشاى الاخضر
زيت الزيتون الممتاز
السلطة الخضراء ذات الاوراق الداكنة
الماااااااء

ملحوظة عن الشاى الاخضر
الشاى الاخضر الممتاز ذا المفعول المميز يجب ان يكون اوراق خضراء سليمة
ليبتون والباقى ليس له اى صلة بالشاى الاخضر

تمارين بسيطة يمكن ممارستها فى المنزل
ولكن بترتيب مميز وايضاَ النتائج رائعة وخياليـة
الاحماء 5دقائق
القفز 5 دقائق عن طريق
الترامبولين او الحبل
المشى السريع 20 دقيقة
عليكِ بالمشي السريع مع هز الذراعين جانبا في ذات الوقت
من أجل تحريك الجهاز الليمفاوي والمسافة ليست مهمة وإنما الوقت
الهدوء والاسترخاء 5 دقائق

أفضل ممارسة للرياضة في الصباح وقبل الإفطار , أنسب اختيار
عدم الإفراط في أداء التمرينات الرياضية بصورة يومية , حتى لاتُرهق الضغط العصبي المؤكسد

مع ملاحظة مهمة جداً
زيادة 10 دقائق بعد أسبوع من البدء بالمدة المحددة بهذة التمارين

من الاسبوع الثالث يتم ممارسة رفع الاثقال

نبداء بوزن منخفض من2 -5 رطل حتى نصل ال 10 رطل
عندما تزداد الكتل العضلية بنلاحظ الوزن ماراح ينقص كثير
وذلك يرجع للعضلات تزن أكثر من الدهون ’ لاننا نعمل على
تقليل الدهون بالجسم وقد كشفت الدراسات أن النساء
اللواتي يمارسن تدريبات رفع الأثقال يضفن إلى أجسامهن
من 3-5 رطل عضلات ويفقدن نفسهآ من الدهون

وان لم يتوفر اثقال يمكن الاستعانة بزجاجاتـ المياه الفارغة وملئها ماء والافضل رمل

يعنى مالكوش اى حجة 🙂

دارالنصيحة العاشرة ..

النوم
النوم مهم جداً
وفى ناس تقول النوم ليس مفيد
وهذا خطأ جداً
جسمنآ يسير وفق ساعة بيولوجية يعني في خلآل هالساعة
كل خلية تتناغم وتتوافق مع هذه الساعة وتعتمد عليها عمليات
التمثيل الغذائي ( مستويات الهرمون – مستويات السكر في الدم –
معدلات حرق الدهون – مستويات البوتاسيوم – الماغنسيوم )
حتى حرارة الجسم ووظائف المناعية

قبل الدراسات وغيرهآ ذكر لنآ حبيبنآ محمد صلى الله عليه وسلم
وكثير احاديث وآردة عن النوم وصفته ويعتبر عبادة لو وجٌدت نية العبادة

ألا يؤخر نومه بعد صلاة العشاء إلا لضرورة كمذاكرة علم أو محادثة ضيف أو مؤانسة أهل،
لما روى أبو برزة أن النبي عليه الصلاة والسلام كان يكره النوم قبل صلاة العشاء
والحديث بعدها’ هذا دليل على أن الاسلام يكمن في دآخلة أسرار توضح لنا بالدراسات
وللاسف لانطبق السنة وإذا شفنآ دراسة ممكن نطبقهآ ونمشي عليهآ
أن يجتهد في ألا ينام إلا على وضوء لقول الرسول عليه الصلاة والسلام للبراء
بن عازب رضي الله عنه (إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة) متفق عليه.
– أن ينام ابتداء على شقه الأيمن، ويتوسد يمينه، ولا بأس أن يتحول إلى شقه الأيسر
فيما بعد لقول الرسول صلى الله عليه وسلم للبراء (إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة،
ثم اضطجع على شقك الأيمن) وقوله (إذا أويت إلى فراشك وأنت طاهر فتوسد يمينك).

– لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهارًا، لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال
(إنها ضجعة أهل النار). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.
أتمنى ان تكونوا استفدتم من طرحى
اقوى معلومات عن انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع واحد 2024
وأتمنى ان يكون حرق السعراتـ اصبح سهلاً ع الاشخاص الذين يودون انقاص وزنهم
واذا تقيدتم بهذة المعلوماتـ واخدتم ما يناسبكم
سينقص من وزنكم على الاقل
من 10 الى 12 كيلو
فى مدة صغيرة جداً مابين الاسبوع والاسبوعين
ولن يواجهكم أى مشكلة خصوصاً مشكلة ثباتـ الوزن

دمتم بألف خير

دار

واااو وااو

عن جد حبيبتي موضوعك كوووووووول

تسلمي يا خيتووو الله يديمك أفديتيني …….~

ماشاء الله

موضوع رااائع

ومفيد بارك الله فيكِ .. تقييميي يالغلا

موضوعك روووووووووعة دار

يا له من موضوع رائع سواء المعلومات التنسيق طريقة العرض
جزاكي الله كل خير
تسلم ايديكي

دار

خلطه مجربه لتبييض الجسم 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه الخلطه من عند العطار وهي مفيده لتبييض جميع اجزاء الجسم حتى الوجه وانا استخدمتها ونفعت معي
والان مع الخلطه

2 ملعقه زبادي
1 ملعقه عسل
1 ملعقه عصير ليمون طازج
تخلط مع بعض وتوضع على الجلد مدة نصف ساعه وبعدين نغسلها بماء دافئ وبعد نص ساعه نغسل الجلد بالصابون
وبالتوفيق للجميع

مشكوره حبيبتي انشاء الله بجربها ..

بس بعد كم يبين التفتيح ؟؟ وهل استخدمه يوميا ؟؟

وانشاء الله انا وانتي ننحف ونوصل ل50 ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سعيد بمشاركتك والرد شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
ان شاء الله هجربها

دار

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

دار

جدول اسبوعي لمدة شهر للعنايه بكامل الجسم 2024.

دار

دار

جدول للعناية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين
جدول للعناية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين

البرنامج يومي و بشكل مرتب لمدة 60يوم بالتمام انشاءالله
صباحا و عصر و قبل النوم

يوم السبت

صباحا :

اولا:

شرب كوب ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون و كوب مضاف اليه قليل من الماء الورد_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة
منقوووووووووووووووول

ثانيا: تنظيف بشرة الوجه_مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح جيدا _عمل تقشير نصف فنجان سكر_مقدار بياله عصير ليمون – ثلاث ملاعق عسل نحل – مقدار بياله حليب كامل الدسم_الاستحمام بصابون بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (كريم زبدة الكاكاو

رابعا:
بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم وعمل قناع التفاح :ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على ماسك فائدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشباب ويجعل البشرة تبدو رائعة _تكثير العسل شوي _

خامسا:

مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة_ الاستحمام بصابون الدوف _مسح الورد ماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين

قبل النوم:

الاستحمام _ترطيب الجسم بكريم (جل الصبار و لوشن او أي كريم اخر_تنظيف الوجه و ترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين

يوم الاحد

صباحا :
اولا:

شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:

تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح
افرك باليفه الجافه على جسمي وهو جاف ثم زيت زيتون +ملح ادلكيها على الجسم _ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي _ الاستحمام بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون

رابعا

:بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل

خامساا:

مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب و ليمون _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة_ الاستحمام بصابون الدوف_ مسح الوجه بماء الورد ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:

الاستحمام_ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر_تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

يوم اثنــــــين

صباحا_ :

أولا
: شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:
تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و ليمون _و في الحمام عمل خلطة لبياض ونعومه الجسم :
سكر وملح و زيت السمسم و اللوز و الزيتون و فرك الجسم جيدا بها )الاستحمام بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو

رابعا:

بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم عمل تقشير الوجه ب
زيت السمسم + 2 ملعقة كبير عسل طبيعي + عصير الخيار + رشة ملح البحر + مغلي المرميه + 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون .

قناع العسل وهو مفيد ومنظف ومطهر للوجه ويكون باستخدام العسل لوحده على بشرة الوجه

خامسا
: مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب واليمون _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة _الاستحمام بصابونة دوف ثم بماء دافء ثم بارد _مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:

الاستحمام_ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر_تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

يوم الثلاثاء

صباحا_ :

اولا:

شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:

تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح _ في الحمام عمل خلطة تقشير لكامل الجسم نصف فنجان زيت سمسم-فنجان زيت زيتون+عصير نص ليمونه+م ك ملح بحري الخشن+نص فنجان سكر خشن افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدها اغسليها بصابونه التبييض_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو

رابعا:

بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_

مسح الوجه بكلينكس معقم و ثم:للرؤوس السوداء:

انقعي جرزة مبشورة بشر ناعم في 4 م ك حليب سايل لمدة نص ساعة ثم تفرك النقاط السوداء بالمزيج الى ان تطلع.. يغسل الوجه ويكون نضيف ويكون مبلل قليلا ونجيب سكر وندلك فيه الوجه بشكل دائري ويغسل

خامسا:

مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:
مسح الج
سم بالحليب و اليمون_المشي نصف ساعة_و رياضة نصف ساعة _الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد _ مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:

الاستحمام _ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر_تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

يوم الاربعاء

صباحا_ :

اولا: شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا: تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا

:قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و ليمون_ وصفه لتقشير البشرة
ربع كوب ليمون + ملح خشن + زيت الزيتون_عمل تقشير للجسم بمقشر الفراولة_ثم غسل الجسم بجل الفراولة_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون_ترطيب الجسم بـ (زبدة الفراولة

رابعا:

بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة
ماء ورد 3ملاعق
ملعقة كبيرة نشاء
نصف كوب ماء
يخلط مع بعض ويوضع علي النار قليلا وتبرد وتوضع علي الوجة
ملاحضة هاذي الوصفة تكفي لمدة 3ايام

خامسا: مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب باليمون _المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة_ الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد _ مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:
الاستحمام_ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصبار او أي كريم اخر_ ثم نظف الوجه و ترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين

يوم الخميس

صباحا_ :
اولا: شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:
تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح

ثالثا:

قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح_في الحمام وضع خليط بكميات متساويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن , حبة البركة المطحونة و زيت اللوز ادهني جسمك في حمام مليء بالبخار__ الاستحمام بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون _ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو

رابعا

:بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع هي قناع الخيار المبشور و ماء الورد
اخلطيها مع بعض وبعدين حطيحها على وجهك وهو نظيف مدة عشر دقائق او ربع ساعه
بعدين اغسلي وجهك بماء الورد

خامسا: مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب _و ترطيب اليدين و القدمين

العصر:

مسح الجسم بالحليب واليمون_ المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة _الاستحمام بصابونة دوف ثم بماء دافء ثم بارد _ مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:

الاستحمام _ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصباراو أي كريم اخر-تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

يوم الجمعة

صباحا_ :

اولا: شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون_وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه _الرياضة الصباحية مدة ساعة

ثانيا:

تنظيف البشرة الوجه _مسح الجسم بخل التفاح
ثالثا:قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح قبل الحمام عمل للجسم خلطة العرايس هي :
3 ملاعق كبيره حليب باودر
4 الى 5 ملاعق هرده ( طحينيه )
عصير ليمونه وحده
3 الى 4 ملاعق سنفره جسم ( اي نوع بس فضل على مشمش (
ماء حسب الكميه يخلط الجميع ويضاف الماء حسب مايصير المزيج ثخين … لا تخلينه حيل سائل أوكي
و بعدها عمل حمام المغربي _الاستحمام بصابون بيتي_بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون ترطيب الجسم بـ (زبدة الشيا

رابعاا:بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى_عمل قناع للوجه
مسح الوجه بكلينكس معقم و عمل تقشير تقشير الوجه

وطريقتك زيت الزيتون والملح الخشن قويه على البشره بدك تخففينها استخدمي ملعقه زيت الزيتون + 3 ملاعق زيت السمسم + رشه بسيطه من ملح البحر .
قناع لشد البشرة:
عصير خيار+2 نقطة من زيت اللوز الحلو +1 ملعقه كبيره ماء الورد +1 ملعقه كبيره عسل طبيعي تخلطيها مع بعض وتستخدميها ( 2-3 مرات في اليوم ) يعني مره بالصباح ومره بالظهر ومره بالليل قبل لاتنامي.
بعد هذا القناع لتنفيخ الخدود بتجيبي مار بارد جدا جدا وتحطيه على الخدود بالتربيت بقوه

العصر:
مسح الجسم بالحليب و اليمون_المشي نصف ساعة _ رياضة نصف ساعة _الاستحمام بصابونة الدوف ثم بماء دافء ثم بارد _ مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب

قبل النوم:
الاستحمام _ترطيب الجسم بكريم(جل الصبار لوشن الصبار او أي كريم اخر_تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

الجمعة و الثلاثاء

• العناية بالقدمين و الايدي _ ويجب العنايه بالقدمين والايدي باختيار اي وقت من نهار يوم الجمعه ونعمل هذا البرنامج:
نحضر وعاء ونضع به ماء دافئ وليمون وملعقه خل وتترك القدمين مده 10 دقائق الى ربع ساعه
ثم نقوم بفرك القدمين بالحجر الخاص للقدمين لازاله الجلد الميت ,,,,

ثم قومي بتقليم اظافر قدميك وازاله الجلد الميت حول الاضافر …..وباستعمال المبرد الخاص بتنعيم الاظافر وتلميعها قومي بتلميع
اظافرك لاكسابها لمعان جميل ومنظر نطيف بدون استعمال ملمعات ومقويات الاظافر اللتي تمتع الوضوء 00
ومسح الاظافر بطبقة خفيفة من زيت اللوزثم وضع كريم جليسوليد على القدم لترطيبها

• شرب تلات اكواب مرمية_ وشرب ثلاث مرات ميرميه باليوم ( تشد البطن وتحرق الدهون)***

ويجب ازاله الشعر مره واحده بعد انتهاء االدوره (عشان مايطلع الا لما تيجي مره ثانيه)

طريقه لتخفيف الالم عند نزع الشعر و غير كدا تنعم وتزيل الخلايا الميته
تخلطين خميره مع عسل ويخفف قليلا بموية ورد وليمون تدهننين المنطقه الي تبغين تشيلين فيها الشعر وبعدين تفردين الحلاوه وتبدئين في الشيل جربوها ومرح تندمون

الاثنين

ثانياً تنظيف البشرة :
الأدوات :
1- إناء به ماء حار جداً مع إضافة القليل من ماء الورد
2 – فوطة لتغطية الإناء / فوطة صغيرة لاستخدامها في تنشيف يدك
3- كلينكس كي تنشفين الماء عن وجهك / قطن
4 – ماء ورد
5 – كريم تنظيف
6 – تونيك مناسب لبشرتك .
7 – كريم صنفرة
8 – كريم ماسك للبشرة مناسب لنوع بشرتك
9 – كريم ترطيب مناسب لبشرتك .
الطريقة:
يجب أن تعرفي أنك بتدليك البشرة برقة وهدوء وبطء سيعطيك ذلك أفضل النتائج .
– تقومين بتدليك بشرتك بكريم التنظيف حتى تشعري بأن بشرتك قد تشربت الكريم بعدها تقومين بعملية لتربيت أي بالطرق بأطراف أصابعك على البشرة بلطف.
– تمسحين البشرة بقطنة مملوءة بالتونيك .
– تعرضين وجهك للبخار من الإناء لمدة 5 إلى 10 دقائق.
– تقومين بصنفرة وجهك بكريم التقشير بلطف وبتدليك بحركات دائرية, وحتى تشعري بأنه لم يعد على وجهك شيء.
– تغسلين وجهك بماء دافئ.
– تضعين كريم الماسك على وجهك وتتركينه حتى يجف.
– تغسلين وجهك جيداً بماء فاتر وأخيراً بماء بارد.
– تمسحين بقطنة مبللة بماء الورد.
– ترطبين وجهك بكريم الترطيب المناسب.
ونعيما

الاحد _الثلاثاء_الخميس
_العناية بالشعر
ملعقه زيت زيتون – ملعقه حبه سوده(حبه البركه) تكون مطحونه – صفار بيضه

ليمون و قشره و بيضة و زيت اللوز و زيت الزيتون يخلط الجميع و يضيع على الراس مدة ساعتين الى تلات ساعات

ممكن تعملي شامبو لشعرك بنفسك ومقاديره سهلة بالمرة
بيضة مخفوقة + 1/2 ملعقة زيت زيتون + 1/2ملعقة عصير ليمون + 1/2 كأس ماء + كاس من شامبو الي تستخدميه اخلطيها كلها في زبديا ووزعيها على شعرك وغسليها بالماء البارد منعش

جدول رائع ومميز
طرح قيم غاليتي
جزاك الله خير
بانتظار جديدك
احلى تقييم لعيونك

يسسلمووو يالغلا كلهه

نورتي صفحتي

موضوع مفيد حبيبتى مبروك الوسام

داردار
الله الله عليك
ماشاء الله عليك ياقلبي
جدول اسبوعي لمدة شهر للعنايه بكامل الجسم رائع ومتكامل بالفائدة والراحة
يسلم ربي هالدياات
والله يعطيك العافية
على الطرح الرآقي والمعلومآت ..
ودي وتقــــــــديري وتقييمي لكدار


دار

.

زهره نورتي صفحتي ي الغلااا

خلطة لتفتيح الجسم 2024.

سلام شخباركم يا بنات
اليوم راح اخبركم بخلطة قرأتها باحد المنتديا وجربتها والنتيجة كانت
unsure
unsure
unsure
unsure
رووووووعه
والخلطة سهلة جدا ومتوفرة في كل بيت وهي عبارة عن بطاطا واحدة قليل من الليمون
تخلط البطاطا والليمون في الخلاط ثم توضع في بخاخ ويرش الجسم كامل حتى يجف ثم تغسلين جسمك جربوها وراح تشوفون النيجة شلوووووون بياض ونظافة في اسبوع واحد

شكرا يا عسل ربنا يخليكى

وصفه سهله وبسيطه شكرا يا حبيبتى عليها

مش فهمه ازي البطاطا وليمون وارش ازي حببتي ممكن اعرف يعني اغلي البطاطا ولا اه

مشكووووورة

الله يعطيك العافيه

اولا بطاطا ولابطاطس عشان انا دايما بتلخبط وبعدين اخلطها نايه مع الليمون ولا اسلقها ولا ايه بالظبط ممكن التوضيح وتشكرى على الموضوع الجميل بس ياريت الرد بعد اذنك
mai

كيفيه ازالة السواد من الجسم والابط حماة سماء للابداع 2024.

دار

نبدا بكيفيه ازالة السواد من الجسم والابط
الطريقه
1 صابونه بابايا اي نوع لان الصابونه هذي لها مفعول قوي في تقشير وازاله السواد للجسم
جلسسسسسسسرين سائل
كوبين ماء ورد احسن نوع للماي الورد نوع اسمه درانا يجيك مركز مو كخلوط بماي عادي
طبعا تاخذين الصابونه وتبشريها كلها وتنقعينها بمويه ورد طول الليل وتصير لك مثل الكريم
لو شفتيها جامده حييل زيدي عليها ماي ورد
وبعدين حطي الجلسرين عليها طبعا الجلسرين تحطين علبه كامله مايعادل ثلاث ارباع كاس اونص كاس عادي
وتحطين منها بجسمك كل يوم لمده ساعه ونص الى ساعتين وبعدها تستمري عليه اسبوعين او اكثر وشوفي البياض كيف
وبعدها تجيبي ليفه البودي شوب الي زي القفاز لانها حلوه وماتجرح الجسم احسن من الليفه المغربيه تسوي احمرار
وبعده سواد
وتفركي جسمك على خفيف
طبعا للابط وس تسوين
تحطين من الخلطه هذي كل يوم قبل النوم على ابطك ولاصحيتي غسليه عادي بالماي
وشوفي كيف البياض الفتاك
لاطبعا انا انقل لكم تجربتي مش كلام من راسي واللة اني استخدمت هذة الخلطة وبيضت عنديالرقبة والاباط وجسمي كلة وشالت كل سواد الحمل في ظرف شهر اللي كان ياخذ يمكن 6 شهور على بال مايروح جربوها وادعولي

تجربة مميزة ياقمر

بارك الله فيكى وجعله بميزان حسناتك ومبروك البيبى ربنا يجعلهولك من الصالحين ان شاء الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء محمد

دار

تجربة مميزة ياقمر

بارك الله فيكى وجعله بميزان حسناتك ومبروك البيبى ربنا يجعلهولك من الصالحين ان شاء الله

امييييييين يارب وبارك اللة في ماعندك

قد يهمك أيضاً:

الله يبارك فيك حبيبتي
على صدق كلامك وتجاربك
جزاك الله خير

جزاك ربي كل خير يارب

شكرا حبيبتي على الوصفه تستاهلين الوسام
في انتظار وصفاتك الرائعه
بارك الله فيك

ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم 2024.

ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم

دار

عضلات الذراع الخلفية

دار

عضلات الذراع الامامية

دار

الاكتاف واعلى الظهر

دار

تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف

دار

عضلات مقدمة الذراع

دار

عضلات الظهر العلوية
الاكتاف
الرقبة

التمرين يكون برفع الاكتاف وانزالهم

تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم

دار

هذا التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية

دار
هنا بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف

دار

شد البطن و تمرين الاكتاف

تمدد للقدمين

دار

تمرين لتمدد بطة القدم

تمدد للاربطة خلف الساق

دار

تمدد الرقبة
للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر
دار

تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية

دار
تمدد الاكتاف

دار

تمرين لتمدد الجذع

مشكورة

مشكورة على مجهودك الرائع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثغرة فرح

دار

مشكورة

دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة wadean

دار

مشكورة على مجهودك الرائع

دار

قد يهمك أيضاً:

[IMG]http://nouour44.***********/1976tmr/files/102003.gif[/IMG]

اتمني تساعدوني نسبت الدهون في الجسم عاليه 2024.

السلام عليكم
انا حابه استشيركم وياليت تساعدوني
وزني قبل شهر ونص كان
65 وطولي 153
وعمري 23
وزني الحالي 63
يعني شهرين ونص مع دكتورة التغذيه ومانقصت كثير حتي مع التمارين
الحين سويت تحاليل عند دكتورة التغذيه
قالتلي الكتوره نسبت الدهون في جسمك عاليه ونسبت الماء قليله جدا جدا جدا

وعندي فقر دم

وش اسوي انصحوني
ابي انحف والله تعبت ابي نظام امشي عليه
هي قالتلي ما يصلحلك الي حمية الفواكه والخصروات
لطه او عصير لين 600 سعره
اشربي يوميا ماء و3 حبات تمر في اليوم فقط
و2 سمبوسه وشوربه
ومره وحده في الاسبوع مسموح حلا صغير

بس موعارفه كيف بظبط امشي عليه بشهر رمصان
ممكن ازيد اشياء او انقص اشياء
وممكن انحف اولا
ابي اصير 55 في العيد
دعولي
وياليت تنزلولي مقاطع فديو تمارين

اب
اب
يارب انحف
ياارب انحف
يارب

أهليـن حبيبتي
اشربي من 8 إلي 10 علب مويه ضروري !
تساعدك في نزول وزنك
وشدي على روحك شوي بالريآضه ..
يعني امشي سآعه أو نص سآعه
وتمارين للبطن
أو الدراجه الثابته
وان شاءالله اخر رمضآن توصلين 50 بعد مو 55 إن شاءالله دار

حبيبتي بالنسبة للدهون المرتفعة انصحك تشربي منقوع البقدونس والشاي الاخضر والزنجبيل
كتيرررررر مفيد لتفتيت الدهون

انشاء الله

انا ابي اسوي نفس نظام الدكتوره بظبط بس ابي احد يساعدني

يرتبلي اكلي

مثل الجدول وانا امشي عليه

وانا دهوني كلها في البطن واليدين الزنود

ياليت بنات تنزلولي مقطع فديو تمارين

يكون المقطع 5 دقايق او اكثر

مكن اعرف كيف طريقه عمل منقوع القدونس بظبط
وكم ينحف