الوسم: التخسيس

رجيم من دكتور التخسيس احمد دياب بيخسس 2 كيلو في 4 ايام

الافطار
– 1 ثمره خيار
– كوب شاي بحليب خالي الدسم
– ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن
– بيضة مسلوقه

الغذاء
– طبق سلاطة
– 2قطعه لحم احمر او 23 صوابع كفته مشويه
– طبق خضار ني × ني
– ربع رغيف بلدي او 3 ملاعق ارز مسلوق
– ثمره برتقال او يوسفي

العشاء
– نصف رغيف سن
– كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
– ثمرة طماطم + ثمره خيار

الملاحظات :-
1 – مسموح بتناول خضراوات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 – ملعقة سكر واحده يوميا
3 – مسموح بكوب بيسبي دايت يوميا

بارك الله فيك اختي
وجزاك الله خير
والف شكر

شكرا الك على النظام الروعة

حبوب ميزيتانق الامريكية او كما يسميها البعض حبوب ميزتانق الامريكية Meizitang عبارة عن كبسولات تشبه الجل المعروف ويتكون من أنواع كثيرة من النباتات الطبيعية التي تمتلك وظيفة التخسيس والحفاظ على الرشاقة . يتم استخراج حبوب ميزيتانق أو ميزتانق بعناية هذه النباتات، مثل عشب التخسيس، jobstears، الطرخون، سيلليوم، حافر الخيزران، واللوتس].orغيرها…

وظيفة حبوب ميزتانق أو ميزيتانق الامريكية الاساسية Meizitang

1- كبح نشاط الليباز في المعدة والأمعاء لتمكين الدهون في الطعام التي اخذت والتي لا يمكن استيعابها من قبل الجسم.

2- تحسين التمثيل الغذائي والأيض الأساسي للدهون، وهو ما يعني زيادة استهلاك الطاقة في الجسم البشري. وسيتم تحلل الدهون في الجسم إلى ثاني أكسيد الكربون والحرارة، والماء.

لا يقتصر استخدام حبوب ميزيتانق الامريكية على للنساء فقط بل يمكن استخدامها الرجال أيضاً.الا
المكونات حبوب ميزيتانق الامريكية Meizitang
ومن Oriental water plantain 13٪
و من٪ 10 كاسيا البذور]

و من فولينغ 17٪/نشا طبي 35٪

مواصفات حبوب ميزتانق أو ميزيتانق الامريكية الاساسية Meizitang

36 كبسولات لكل علبة (650 ملغ × 12 حبة × 3 ظرف)
حجم العبوة: 12.4× 16.9 سم للعبوة الواحدة

الاحتياطات والتحذ يرات من استخدام حبوب ميزتانق أو ميزيتانق الامريكية الاساسية Meizitang:

1. مرضى القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم أو الأمراض الدماغية الوعائية؛
2. مرضى الذهان أو مدمنوا الدواء، والمخدرات أو الكحول؛
3. مرضى فرط نشاط الدرق، قصور في الكلى أو الكبد؛
4. مرضى تضخم البروستاتا أو الزرق؛
5. المرأة في فترة الحمل أو الرضاعة.
6. الناس تحت سن 18 سنة أو فوق 60؛
7. لا يمكن أن تؤخذ مع أدوية أخرى.
طريقة استخدام حبوب ميزتانق أو ميزيتانق الامريكية الاساسية Meizitang

كبسولة / اليوم (قبل وجبة الفطور او معها مع استخدام ما يقارب نصف ليتر من الماء الفاتر)

نصائح لدى استخدام حبوب ميزتانق أو ميزيتانق الامريكية الاساسية Meizitang

* كبسولة يوميا قبل أو بعد وجبة الإفطار، لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.
* لا تأخذ هذا المنتج إذا كنت تأخذ أي أدوية (وصفة طبية أو أكثر من وصفة طبية)
* أكثر من شرب الماء وتناول المزيد من الفاك
هة إذا كنت تشعر بالعطش (لان انخفاض المياه النقية في الجسم يقلل من مستوى الغلوكوز في الدم، والذي قد يسبب الضعف والدوخة)يتألف من 25٪ ZiSu لا تقلل وجبات الطعام (فطور أو غداء خاصة). من المهم في حين أخذ هذا المنتج الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، بما في ذلك شرب الماء النقي والعصائر الطبيعية.

تنبيه هام لدى استخدام حبوب ميزيتانق الامريكية :

لا تتجاوز 1 كبسولة يوميا، ولا تتناول نوعين مختلفين من حبوب التنحيف في نفس اليوم.لم يتم تصميم هذا المنتج للأطفال، والبدانة المفرطة، الحوامل، مرضى السكري، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. للطلب ارسال رساله على الخاص يوجد خدمه الوتس اب التسليم داخل المدينه التوصيل يد بيد وباقي المدن عن طرق الشحن على زاجل

يعطيك العافية عزيزتى
هذى الحبوب واى علاج خاص بالتنحيف لايأخذ الا بوصفة طبية
وبعد عمل التحاليل اللازمة
مع الاخذ بالاعتبار انه معظم ادوية التنحيف لها مضار على الصحة

حبيبتي الله يعطيك العافية
ومره ثانية اذا كتبتي موضوع لو سمحتي تكبري الخط يا قمر

مشكلة شحوب البشرة المصاحبة للرجيم هي واحدة من أهم المشكلات التى تواجه كل فتاة وسيدة عند القيام بنظام غذائي والأكثرها شيوعا , مما يجعل الخوف منها سبب من أسباب الاستسلام للسمنة وعدم اللجوء للرجيم ومن ثم فلابد من التعرف على مشكلة شحوب البشرة من الناحية الطبية وكذلك أسبابها ومحاولات تجنبها.
لذلك كان لنا هذا الحوار مع الدكتور احمد دياب استشاري علاج السمنة والنحافة و التغذية العلاجية حول مشكلة شحوب البشرة.

فى البداية , نحب نعرف نبذة عن موضوع شحوب البشرة اثناء الرجيم من الناحية الطبية؟

تعاني بعض البنات و السيدات من شحوب البشرة و ذلك نتيجة عمل أنظمة رجيم غير صحية تنقصها بعض الفيتامينات الهامة للحفاظ علي سلامة البشرة
وأهم الفيتامينات التي تجنبنا شحوب البشرة أثناء الرجيم هو فيتامين ب المركب و يمكن الحصول عليه أثناء عمل الرجيم عن طرق بعض المأكولات مثل الكبدة و الزبادي و اللبن الرائب و أقراص الخميرة .

هل هناك درجات او انواع لمرض شحوب البشرة.؟

شحوب البشرة له عدة درجات تختلف حسب درجة نقص فيتامين ب المركب و هناك سبب أخر لشحوب البشرة و هو نقص الزنك و هو أحد الأملاح المعدنية الهامة للبشرة و يمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض المأكولات مثل شوربة الخضار و البسلة و المكسرات و الفول السوداني بدون إسراف .
كما يمكن الحصول عليه من المأكولات البحرية مثل السمك و التونة و الجمبري.
كما يمكن الحصول عليه أيضا من الخبز الأسمر.

هل تتعلق مشكلة شحوب البشرة بفئة عمرية معينة؟

شحوب البشرة يمكن أن يحدث في جميع المراحل العمرية إذا تم عمل رجيم غير صحي أما أنظمة الرجيم الصحية و التي تكون تحت إشراف طبيب متخصص فلا تسبب حدوث أي مشاكل بالبشرة .
ما هي الأخطاء الشائعة التي ترتكبها الفتيات وتؤثر بالسلب على هذا المرض؟
أهم الأخطاء التي تقع فيها بعض البنات و السيدات هو عدم الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء وذلك اعتقادا منهم بأن الماء يتسبب في زيادة الوزن وهذا خطأ شائع.
فلابد من تناول لترين من الماء يوميا حتى نحافظ علي نضارة وحيوية البشرة .

ما هي طرق العلاج؟

الوقاية خير من العلاج فالوقاية تكون بتناول المأكولات التي تحتوي علي فيتامين ب المركب, أما في حالة حدوث شحوب للبشرة في هذه الحالة يجب أن نأخذ أقراص تحتوي علي فيتامين ب المركب مع تناول ملعقة خميرة مرتين يوميا.

فى النهاية , لو حضرتك توجه نصيحة لتجنب التعرض له فماذا تقول؟

النصيحة هي أن نهتم بتناول المأكولات التي تحتوي علي فيتامين أ و ذلك للوقاية من جفاف البشرة حيت أن احتياجاتنا من فيتامين أ تكون في حدود 4 ألاف وحدة دولية يوميا ويمكن الحصول عليها بالحرص علي تناول الجزر و السبانخ و الفلفل الأخضر و الكبدة و ملعقة من زيت الزيتون يوميا

معلومات قيمة جدا ومهمة

حبوب التخسيس الاغراء الماجن نعم هو اغراء ماجن لانه مضر و مضر و غير نافع و لو بنسبة 1 بالمئة حصريا على موقع رجيم العالمي

اهلا يا حلوووووووووووواتي
اولا بعد هاط الموضوع الي راح اسمعها تجيب سيرة حبوب التخسيس راح اجيها في الاحلام اعذبها اما الي ساكنين بالجزائر مثل ساره هند و ام ملك هي مسافة الطريق و اكون عندكم و معي ادوات التعذيب

من غير رياضه و لا رجيم اخسر 15 كيلو في 20 يوم
اشرب شاي الاناناس وودع الشحوم

نوع جديد من المخدرات اسمو حبوب التخسيس و الكل يصدق لماذا لان فلانه جربت و نقصت لكن هل فلانه الان بصحه طبعا لا ندري لانو لو كملنا اتبعنا فلانه راح نلاقيها تعاني من عده امراض و السبب الحبوب

شوفي حبيباتي العطار الي بشتري عندو الاشياء الطبيعيه كالطين و الملح ووووو و عندو موجود حبوب التخسيس و الشاي و الكريمات
و لاني مثل ما تعرفون وين اروح بكون صاحبه المحل مرة دخلت المحل و قعدت على الكرسي جوا المحل و قاعده اتفرج على الستات الي بيشترو
وحده تقول كريم يزيل الجوانب و الثانيه حبوب …..
سالتو في انبهار ( لان الي يبيع شاب مستواه الدراسي ما خلص الثانوي و الي بيجو من هيئتهم وطريقه كلامهم مبين انو عندهم مستوى ثقافي .
قلتلو
شمسو ( شمس الدين ) كيف بتقنعهم و بتبيع لهم بثمن اكثر من الصيدليه ضحك و قال الستات يحبو الاحلام السهله و يحبو الي يكذب عليهم
و احنا نتكلم اجت وحده تشتري ملوخيه مطحونه و قالتلو اعطيني ملوخيه اجربها في شعري لانو مفعولها جيد في الترطيب
فهو رد انا عندي الي في الاكياس قالت اشوفها و لاني هبله قلتلها اختي اشتري الي بالميزان هاذي المعلبه فيها بهارات لانها مخصصه للاكل
المدام نظرت ليا من فوق لتحت و قالت اوف
فاول ما راحت قالي شمس الدين شفتي انتي نصحتيها لكن هي فهمتها انك غرتي منها او ما تبغي مصلحتها
قالي عشان كذا انا ببيع حبوب التخسيس رغم انو لو سالتني اذا مضره و قلتلها اي راح تشتريها اذا ببيع و اسكت

نجي للصيدليه
صيدلي الحي عندو مثال حبوب سليمينغ +
و للاسف احنا في وقت فيه تقليد صيني لكل شي خصوصا الادويه و هو خبرني انو تفاوت السعر بين نفس المنتج و الاخر هو انو واحد اصلي و الثاني صيني
و لن تلاحظي الاختلاف ابداااااااااااااااا الا اذا كنت متمرسه في التجاره اقول تجاره و ليس طب .

ثالثا
اغلب هذه المنتوجات ممنوعه في كندا و استراليا

رابعا ما قد تسببه هذه المنتجات

الاصابه بمرض الضغط
الاصابه بمرض القلب
التهيؤات
اضطرابات السكري
ذبذبه هرمونات الغده الدرقيه
نقص النظر
الدود في الامعاء
و الباقي اعظم

الان بحسبه بسيطة الحبوب و الشاي بمكونات طبيعية تفاح و صبار يا ختي انزلي السوق و كلي تفاح و صبار ليش تاكليهم حبوب
و الادهى انو فيه حبوب فيها نسبه من الكحول خصوصا تلك المخصصه لازاله الاحتباس اساسها الشراب الاحمر
vin rouge

و الان بعد ما كنت نعسانه و طيرتو النوم من عيني راح اجيب متفجرات مادام الكهربا ما تخوف

الرشاقه صحه جسديه + صحه عقليه
و نحقق هذه المعادله بالرياضه و الاكل المتزن الصحي
5 ساعات في الاسبوع رياضه تخليكي في شهر تخسري 1 كيلو دهون مش علبه حبوب في شهر تخسرك 15 كيلو من الماء و الفيتامين و تخليك هزيله و مريضه
فكرو في اولادكم في ازواجكم في نفسكم

و يا ختي انتي و ياها لو على سد النفس الامرسهل ممكن اسدلك نفسك اكثر من الدواء
مثال
تخيلي انك شربتيه و نحفتي مع تساقط الشعر + عدم الرؤيه الجيده + دود في بطنك + رعشه في يدك + ضغط و خفقان قلب مهما كان المجهود بسيط
تخيلي كل هاذ و معاه تخيلي انو زوجك حبيبك بصدد البحث عن عروسه بصحه جيده و هاذ من حقو

اتمنى ما اسمع منكم ابدا سيره حبوب التخسيس

على فكره وقتنا الحالي هو وقت تجاره و الكذب مباح على اساس انو طريقه اقناع لكن ربنا اعطانا مخ نفكر و نحاول ما نرمي بانفسنا للتهلكه
و لا تنسو الصحه تاج انا بقول كذا من باب اني مريضه كلى ولا اتمنى لاي احد دخول المشفى مهما كان السبب فالمرض عذاب و كل حقنه عذاب وحدو
صحتكم امانه و ليس حقل تجارب و الا راح تستاهلو الكهرباء و الخنق و الحرق

اه يانهلة تاترت كتير يا حبيبتي الرائعة حسيتك اكتر حنية وطيبة انك فتحتي موضوع ولارشادنا وتنبيهنا الحمد لله اني لم اشرب حبوب راح ارجعها لاختي وقوللها كتر خيرك تعرفي مرة شريت حبوب تخسيس ب5000 دج بصح لم اشرب الا ستة حبات لاني لم اقتنع بها وحتى هدي شريتها وراهي في البلاكار مرمية راح اتبع نصيحتك حبيبتي وعندك الحق الرشاقة يعني صحة وجمال وليس وجه باهت وشعر متساقط شكرا جزيلا حبيبتي ورزقك الله نعيم الدنيا والاخرة احبك في الله امواااااح

موضوع مهم حبيبتي

وجزيتي خير الجزاء على التنبيه للي ما تعرف

والتذكير للي تعرف

وربي يشفيكي ويشفي كل مريض

ولا حرمنا ربي منك ولا من مواضيك وطيبة قلبك

كلامك صحيح
اسوا شي الحبوب
اللي تريد تنحف تغير اسلوب الحياة الى اسلوب صحي
تقبلي مروري انا عضوه جديده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

أخواتي الحبيبات انا من زمان حابة اكتب عن تجربتي بهالحبوب المدمّرة … بس كنت مترددة

ليش مترددة ….. السبب هو انو انا ما كنت حابة اذكر اسم الحبوب … بس قلت لنفسي خلّي الكل

يستفيد من هالتجربة …. وخلّيها تطلع للنور بدل ما تضلّ بالظلام ……

انا من حوالي سنة … قررت آخذ حبوب تخسيس … والناس دلّوني على حبوب زين الآتات

وفعلا اشتريت هالحبوب وبدأت أتناولها وفعلا صرت أنحف وكنت مبسوطة ..

ورحت اشتريت باكيت تاني …. ولكن الطامة الكبرى كانت … لمّا توقفت عن الحبوب …

بدأ وزني يزيد بشكل ملحوظ … وصارت نفسي تطلب الأكل أكتر من أول ….

ومن السنة الماضية الى تقريبا قبل شهرين وانا ما بعرف اسيطر على نفسي …. فلمّا لاحظت هالشي

قلت لنفسي أعمل رياضة المشي يوميا عشان ما يزيد وزني أكتر..

فأنا عرفت من خلال تجربتي انو ترك حبوب التخسيس مهما كان نوعها يجعل الوزن يزيد أكتر

فنصيحة يا أخواتي انو كل واحدة بتتناول حبوب تخسيس .. أو بتفكّر بهالشي انها تبتعد تماما …

وكلمة أخيرة ما في أحلى من الطبيعة والله :

ودمتم سالمين

يا الله
تصدقين انا صديقتي تستعملو الان ولما خبرتني انها نحفت عليها 7 كيلو ب20 يوم
والله كنت رايحه اجيبو اخر الاسبوع
لكن اختي ما ينفع لو اخدنا وحافظنا عالوزن نفس الشي بيحصل؟؟؟؟؟؟؟؟

ومشكوره اختي عالتنبيه

تعرفي حبيبتي مشتاقة …. انا لاحظت انو لما تركت الحبوب

نفسي انفتحت على الاكل بطريقة مش طبيعية وكأنو ما بعرف فيه مادة بتخليكي تاكلي

أكتر لما تتركيه لأني ما عُدت أقدر أسيطر على نفسي أبدا بالأكل …. وصرت لمّا أشوف الاكل ما أقاوم

واللي نحفتهم على طول ارجعت وبان علي أكتر وكل صاحباتي استغربوا كيف بعد ما نحفت بفترة قصيرة

ارجعتهم وأكتر شوي كمان بس ما قدرت احكيلهم اني اخدت حبوب تخسيس وظلت معاناتي فترة

بس الحمد لله ارجعت اخفف اكل ورياضة والحمد لله ماشية بالرجيم كويس بدون خرابيط الحبوب

والله نصيحة من أعماق قلبي انو ما تجربيها لانها مدمرة للصحة{ هي تجارة ليس اكتر ولا بهمهم الناس}

اهلين فيك اختي
فعلا كلامك صحيح مية بالمية لكن للاسف ما حدا برد علينا
وبعتبرونا بنغشهم او بنضحك عليهم
اختي ما في اي دواء ما اله اضرار حتى لو على المدى البعيد
والافضل دائما وابدا هو تنظيم اكل وممارسة رياضة
ونبعد عن كل الكيماويات التي بتضر
ممكن الاستعانه ببعض الاعشاب ولكن باعتدال حتى ما تضرنا كمان
والغريب انه بنضل سنين نراكم بالدهون ونجمع فيها وبعدين بدنا اياها تروح بشهر بالكتير
ربنا يعينك حتى توصلي للوزن الطبيعي ويقويك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا شكرا لك بنت الاردن الحبيب على تعليقك وسرعة الردّ

والحمد لله الذي أعانني على قول الحق والصدق .. ف والله

لم أكن اتجرّأ على الحديث ونطق اسم الممنتج ولكن بعد تفكير

قررت وكان القرار صائبا …. والحمد لله أكثر انو لحّقت بآخر لحظة

على المشتاقة لانها كانت بدها تشتري … وهو خسارة مادية ومعنوية

وجسمية { صحية }

ودمتم سالمين

السلام عليكم.. والله يا اختي كيف سمعت بكريم تخسيس وكنت حابه اسألكم عنه .. بس خلاص خليها ع الرجيم ورياضه وشكرا لي نصيحتك ربي يوفقك الجميع

لا حول والا قوة الا بالله

الله يتغمدها برحمته وينتقم من هؤلاء الناس

هل وصل الحد الى الدود اعوذ بالله

سلمتِ اختى روكا من كل سوء

وبارك الله فيكِ على المعلومة الهامة جداً

انا لا انصح ابدا باى شء غير طبيعى

الطبيعى يكسب ان لم يفيد لن يضر ابدا

لا

لا حول و لا قوة الا بالله
الله يرحمها و يتغمد روحها الجنه
أي شيء غير طبيعي و مو معروف مصدره المفروض الكل يحذر منه
تسلمين حبيبتي و مشكوره على حرصك و تحذيرك
الله يجزاك الجنه

لاحول ولاقوة الابالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

"قهوة التخسيس الامريكية القرين كوفي (القهوه الخضراء )

قهوة التخسيس الامريكية القرين كوفي الاصلية بقوة 1000
القهوة الخضراء تنزل 3 كيلو في اسبوعين من غير رجيم او رياضة
تعمل على سد الشهيه وحرق الدهون الداخليه

صورة القهوه :

للطلب او الاستفسار الاتصال على هذا الرقم او المراسلة ع الخاص :

بالتوفيق

وياك ان شاء الله

سبحان الله و بحمده , سبحان الله العظيم

سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم .

سبحان الله وبمحده , سبحان الله العظيم

بسم الله الله الرحمن الرحيم
كل وحدة فينا تسأل غيرها عن رجيم أتبعته وكان سبب في خسارة وزنها ونسمع عن أعداد من الرجيم لا تعد ولا تحصى
اليوم جبتلكم شي يساعد كثيرا في خسارة الوزن قد غفل عنها الكثير ولم يعودا ليستعينوا بها ألا وهي
الإستعانة بالله والإلحاح في الدعاء وشرب ماء زمزم بنية التخسيس
أليس الذي جعل مريم تحمل من غير رجل قادر على جعلك تنحفين ولكن هذا لايعني أن نستغني عن الأسباب تذكري أن تدعي في أوقات الإستجابة
مثل : آخر ساعة في الجمعة و بين الأذان والإقامة و الثلث الأخير من الليل هذا كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم فهو القائل عليه الصلاة والسلام: ((ينزل ربنا تبارك وتعالى إلى السماء الدنيا كل ليلة حين يبقى ثلث الليل الآخر فيقول: من يدعوني فأستجيب له، من يسألني فأعطيه، من يستغفرني فأغفر له، حتى ينفجر الفجر))
أما في ماء زمزم يروى عن جابر رضى الله عنه أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ماء زمزم لما شرب له " .
و أخيرا أكثري من قول يا معين أعني اللهم إني أبرأ إليك من حولي وقدرتي وألتجأ إلى حولك وقوتك فمدني بالقوة يارب اللهم ألست القائل وقولك الحق "ومن يتوكل على الله فهو حسبه " فكن حسيبي يارب
الله ينفعني و إياكم وينحفني وينحفكم من غير ضراء مضرة على خير آمين

غير منقول

جزااااااااااااااااااااااج الله خيررررررررررر يا حلووووووووووووه

اخسري الشحوم و ودعي الدهون و قولي باي للكرش المنفوخ و استغني عن ادويه التخسيس بملعقة من هذا المزيج الموجود في البيت حصريا على مجتمع رجيم

اهلا يا قمرات
هاذي وصفة لاخت جربتها و سعيدة جدا بها لانو وزنها كان 115 اصبح بعد شهر 100 و هي كانت عامله بس تخفيف و الرياضه عياره عن شغل البيت و المشي مرات برا .
الوصفه تاخذها كل يوم على الريق قبل الافطار بنص ساعه او ساعة

ملعقة صغيره قرفه و ملعقة مبشور زنجيل طازج
و نصف ملعقة كبيره عسل و نصف ملعقة زيت زيتون
نمزجهم و ناكل

اتمنى لكم التوفيق
دعواتكم حلوووووواتي

لكن دى صعبة جداا

لا حبيبتي طعمها مقبول جربتها اليوم

رج اجربها وان شاء الله تنفعني

كيفاه طعمها نهولة ؟؟ و الله غير حاجة محفزة اذا تاكليها وحدها و تنقصي في شهر 15كيلو !!! و زيد فيها كامل مكونات طبيعية ….. صح حنونتي.

رووووعة شكرا نهولة انا بحب القرفة

رجيم اسبوع من دكتور التخسيس و الدايت احمد دياب
رجيم اسبوع من دكتور التخسيس والدايت احمد دياب


رجيم اسبوعوكل سنة وانتو طيبين

اليوم الاول
الافطار :3 ملاعق فول +ثمرة طماطم + ربع رغيف بلدى+ كوب
شاى سادة
الغداء:5 ملاعق شوربة لسان عصفور + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء+ طبق خضار عدا البطاطس
العشاء:بيضة مسلوقة + كوب زبادي منزوع الدسم

اليوم الثاني:
الافطار:كوب شاي بحليب + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي + خيار.
الغداء:طبق سلاطة خضراء + 2 قطعة لحم بارد + نصف رغيف سن أو ربع رغيف بلدي
العشاء:قطعة جبن نستو + ربع رغيف + ثمرة طماطم + ثمرة خيار

اليوم الثالث:
الافطار:2 باتونساليه أو بقسماط سن + كوب شاي بحليب
الغداء:طبق مكرونة ( 8 ملاعق) اسباجتي + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلاطة
العشاء:شريحة جبن شيدر + ربع رغيف + ثمرة طماطم+ ثمرة خيار

اليوم الرابع:
الافطار:2ثمرة خيار + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي + كوب شاي بحليب
الغداء:طبق سلاطة يحتوي علي جرجير و بقدونس و ليمون + نصف رغيف
1 رنجة
أو فسيخ سبق تسخينه في ورق فويل علي درجة 100 بالفرن لمدة ربع ساعة ثم يتم وضعه داخل اناء يحتوي علي خل و ليمون لمدة 5 ساعات
العشاء:ثمرة خيار + ثمرة جزر
2كوب زبادي منزوع الدسم او 2 ثمرة فاكهة

ماشاء الله رجيم رائع ومفيد للكل
غاليتي
وافر الشكر والتقدير

بينزل كام كيلو بالاسبوع من فضلك