تمرين يقوى الارداف

تمرين بسيط بالكرة المطاطية لتقوية وشد عضلات الأرداف. وضع الاستعداد: 1- استلقي على ظهرك وافردي جسمك تماما، ثم امسكي بيديك أي شئ ثابت (رجلي أريكة أو مقعد ثقيل). 2- اقبضي بساقيك كرة مطاطية كبيرة الحجم. التمرين: 1- اثني ركبتيك نحو صدرك بزاوية 90 درجة. 2- كرري التمرين من 15-20 مرة. تسلمين ديدي حبيبتي علي التمرين… متابعة قراءة تمرين يقوى الارداف

حفل ختام مسابقات رجيم لتقليل الكرش والارداف والفخود والمشي والابتراك .

حفل الختام لبطولات تقليل الفخود والارداف و المشي والابتراك و تقليل الكرش *الفائزات في بطولة تقيل الفخود والأرداف لمجتمع رجيم $ رندودة $ أميرة كل النجمات *الفائزات في بطولة المشي والابتراك والدراجه لمجتمع رجيم $ رندودة $ أميرة كل النجمات * الفائزات لبطولة تقيل الكرش لمجتمع رجيم لا أحد ألف مبروك للفائزات ألف الف ألف… متابعة قراءة حفل ختام مسابقات رجيم لتقليل الكرش والارداف والفخود والمشي والابتراك .

رجيم القشور السحري يفقدك 10 كيلو بسرعه تودع معه الكرش و الارداف و الافخاذ تفضل جرب البرنامج بالمجان

رجيم القشور السحري يفقدك 10 كيلو بسرعه تودع معه الكرش و الارداف و الافخاذ تفضل جرب البرنامج بالمجان حصريا على مجتمع رجيم كنت حطيت هنا الخلطة السحريه القشور السحرية فقدت معها 10 كيلو و تخلصت من الكرش و الزنود ودخلت عالم السبعينات بعد ان قاربت التسعينات صاحبه الدايت متبعه نظام السعرات 1600 و رغم ذلك… متابعة قراءة رجيم القشور السحري يفقدك 10 كيلو بسرعه تودع معه الكرش و الارداف و الافخاذ تفضل جرب البرنامج بالمجان

وصفات بسيطة لتخسيس منطقه الارداف

وصفات لتخسيس الارداف الوصفة الأولى المكونات • كوسة • فاصوليا خضراء الطريقة اسلقي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء وبعد كده اضربي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء في الخلاط لغاية ما يكون شكلها على شكل عصير، اشربي منه كوباية بعد كل وجبة. الوصفة الثانية المكونات • كوب من الماء • معلقة من الزنجبيل المطحون ومعلقة من القرفة المطحونة… متابعة قراءة وصفات بسيطة لتخسيس منطقه الارداف

للطلب الكبير على كريم تكبير الصدر والارداف تم وصول الدفعه الثانيه

للطلب الكبير علىكريم تكبير الصدر والارداف تم وصول الدفعه الثانيه بناء على الطلب الكبير على كريم الانوثه والجمال تم وصول الدفعه الثانيه لتنعمي بأرداف وصدر ممتلئين ومشدودين وكلنا نعرف مايحلو اللبس والكشخه بدونهم الكريم غني عن التعريف كريم الأنوثه لتكبير الصدر والأرداف يحتوي على مواد طبيعيه مادة اللانولين .. زيت سوداني .. زيت الحلبه ..… متابعة قراءة للطلب الكبير على كريم تكبير الصدر والارداف تم وصول الدفعه الثانيه

يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته – الرجا ء من البنوتات العسولات تسجيل عدد التمارين في مثل هذه القائمه وكل اخر اسبوع يتم تسجيل مقاس محيط الارداف والفخود – وكل بنوته تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا – ياريت تنسخون هذي الفورمه وتقوموا بتعبأتها يوميا لتسهيل العمل اتمني التوفيق للجميع الاسبوع الاول الاثنين 1/6/2009 عدد… متابعة قراءة يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مرين لف الارجل لترهلات الارداف

تمرين لف الأرجل فى وضع الجلوس لترهلات الارداف: – الجلوس مع الحرص على استقامة الساقين، مع وجود أسطوانة خلف الكاحلين. – حمل ثقل حديدى فى اليد لتدعيم الجسم. – الظهر والحوض فى مواجهة ظهر كرسى. – ثنى الركبتين ليصبح الكعبين تحت المقعدة. – مد الساقين مرة أخرى. – تكرار التمرين من 10 -15 مرة. –… متابعة قراءة مرين لف الارجل لترهلات الارداف

طريقة التخلص من الارداف والفخد تفضلوا وجربوا ؟؟

الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه… متابعة قراءة طريقة التخلص من الارداف والفخد تفضلوا وجربوا ؟؟

التمارين والنتائج اليومية لمسابقة تصغير الارداف

التمارين الرياضية المخصصة للارداف 1-ممكن استبعاد 2 تمرين ان صعب عليك 2- لا تبدائي بالرياضة الا بعد ساعة او 2 ساعة من تناول الطاعم 3- يجب الاحماء قبل الرياضة لمدة عشر دقائق ( المشي المتدرج من البطيء الى السريع) التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع التمرين الثامن… متابعة قراءة التمارين والنتائج اليومية لمسابقة تصغير الارداف

كريم تكبير الارداف وشدها

كريم تكبير الارداف وشدها عيشي انوثتك المطلقة من غير عمليات جراحية خطيرة ومكلفة مع هذا المنتج الذي يحتوي على المكونات الاساسية من خلاصة الاعشاب الطبيعية التي تزيد حجم المنطقة وتساعد على شدها ورفعها وتعمل على تقوية العضلات والانسجة وتحفيز تكون الكولاجين بالمنطقة وحرق السليوليت وتحويلها الى دهون بفعل المكونات الموجودة فيه * مضمون تماما .… متابعة قراءة كريم تكبير الارداف وشدها