وصفات للتنحيف وانقاص الوزن
و اهم شي انها رخيصه بس مررررررررررررره وحامضه
اهيا
عباره
عن:
ماي
و
خل التفاح
وراء كل وجبه قفشه خل تفاح و كوب ماي
ادري انه مقرف بس مفيد
هي مرررررة اوي فعلا بس بتجيب نتائج
مرسي يا قمر
شكرا لكى على الوصفه
مشكورررررررررة
سلام عليكم ورحمة الله..
بناء على طلب الاخت[نود] ..
حبيت اكتب لكم تجربتي مع الزنجبيل و القرفه..
يـوم من الايام كنت اصفح المنتديات لفت نظري موضوع ع الزنجبيل و قرفه..
فحبييت اجربه ,طبعا مع تخفيف الاكـل ف الفطور و العشاء..
—————————————
الفطوور:اكـل عاادي بس طبعـا خفيف..
الغداء:العن خيييره و وراه عصير زنجبيل والقرفه..
العشاء:سلطه +بيضتين+شووربه+واحيانا اخورط ف العشاء+ عصير زنجبييل و القرفه..
طبعا لمدة شهر مجربتنه..
النتيجه:اني ضعفت لدرجه كبييره جدا و الكل لاحظ فيني..
وبشرتي صارت حلووه بييضه صرت خفيـفه اتحـرك والعب مع اعيـاالي..
وحتى زوجي لاحظ فيني..احم احم..
والحيين اواصل شرب الزنجبيل و القرفه..
وهذه تجربتي ..
وانـ شا الله تفييــدكم..
قلمي الخاص..
مرفاويه..
شكرا اختي انا مند شهر وانا اشرب الزنجبيل لكن وحده لكن الاكل طبيعي ما نقص وزنب بس لاحظت انو الوزن ما زاد شي ولو اني باكل طبيعي.وهدا شجعني اتابع لعل وعسى يخف وزني مع الايام.
يسلموو ع ردود
يسلموو ع ردود
انصحكم فييه لأنه اكثر من رائع..
ومع الايام بتلاحظون الفرق..
ان شا الله..
وانـاا بستمر ع الوصفه..
اهلين يااعضاء
حبيت اسال من جربت منقوع حبة البركة لحرق الدهون تخبرني
معرفش حاجه عن حبة البركه والرجيم
اناسويتها ماي مغلي و حبه بركه
ينظف البطن
انا اعرف ان حية البركة فيها دواء لكل داء الا السام.اى الموت فاكيد هى مفيدة لكل شىء
انا ما اعرف عنها شيء
اناء استخدمتها سف للتخسيس واخسيت عليها 5 كيلو في شهر بدون حرمان بس
تخفيف في الاكل
من فضلكم يا بنات عاوزة مشروب يحسسني بشبع جامد لاني شهيتي علطول مفتوحة.
اهلين وانا كمان ياليت الاخوات يقولولنا
فيه خلطات كثييير في قسم خلطات التنحيف وقسم مشروبات الحميه في منتدى اكلات الحميه والرشاقه
بتوفيق حبيباااتي
التفاح الاخضر مع اليمون والكيوي
الشمر والشاى الاخضر المغلى ودول عن تجربة لية
مشروب القرفة مركز والشاي الاخضر مركز عن تجربة
الصلصة:
*3 ملاعق كبيرة دبس الرمان
*3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
*1 ملعقة زعتر
*1/2 عصير ليمون
طريقة التحضير:
*يقطع كل من الجرجير حجم كبير والبندورة مكعبات ويخلط مع الجبن والزيتون.
*تخلط مقادير الصلصة وتصب على السلطة وقت التقديم.
ايش هالوصفة الدلع هادى
من وين المصدر بتولة
تسلم ايديك حبيبتي على هالوصفه بس عندي اعتراض بسيط
بالنسبه للجبنه لو كانت قليلة الدسم بتكون افضل علشان تاكلي منها وانت مطمئنه
شكرا لك ياعسل على هالسلطه الخفيفه وننتظر المزبد من وصفاتك
اطعمة تشعرك بالشبع..
2. التفاح: يمكن للتفاح أن يعطي إحساساً بالشبع موازياً لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة لغناه بالألياف ولنسبة الماء العالية فيه.
3. الحبوب: يكفي تناول الحبوب لتقل كمية الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها نظراً إلى غناها بالنشويات المركبة التي يتطلب هضمها وقتاً أطول. كما تتميز بغناها بالبرويتنات.
4. المكسرات: هي مزيج من البروتينات والدهون والألياف وأفضلها الجوز واللوز والفستق، لكن هذا لا يعني أنه يمكن تناول كميات كبرى منها، بل يكفي تناول حفنة منها نظراً إلى غناها بالوحدات الحرارية.
5. اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم: يمكن السيطرة على الشعور بالجوع بتناول كوب من اللبن(الزبادي) الخالي من الدسم، إذ يحتوي على 17 غراماً من البروتينات، حيث ينصح اختصاصيو التغذية بتناول اللبن(الزبادي) خصوصاً في المساء.
6.الأفوكادو: صحيح أنه يحتوي على الدهون، لكنها دهون صحية أحادية غير مشبعة، فلا مشكلة في تناوله، كما أن وجود هذه الدهون يساعد في إبطاء سرعة الهضم في الجسم، كما يحتوي الأفوكادو على الفولات والبوتاسيوم والفيتامين E، فيما أظهرت الدراسات الحديثة أن الأطعمة الغنية بهذه المكونات الغذائية قد تعطي إحساساً بالشبع أكثر من أخرى.
7. البيض: مقابل 70 وحدة حرارية تحتوي عليها البيضة الواحدة، تحتوي على 6 غرامات من البروتينات، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البيض ضمن وجبة الفطور يساعد على خفض الوزن إضافةً إلى ما تقدمه للجسم من طاقة.
8. الحساء: أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تشعرنا بالشبع لمدة أطول، وهذه إحدى ميزات الحساء الذي ينصح بتناوله ضمن الوجبة الأساسية فيعطي الجسم إنذاراً بالاكتفاء لمجرد الانتهاء من تناول الطبق. أما الحساء الأفضل فهو ذاك الغني بالخضر.
9. السلطة: السلطة تعطي شعوراً بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية التي تحتوي عليها حتى أن تناول طبق السلطة في بداية الوجبة الأساسية يساعد على الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يمكن الاتجاه إلى تناولها من الأطعمة الأخرى.
10. البطاطا: أظهرت الدراسات أن البطاطا هي أبرز الأطعمة التي تشعرنا بالشبع لمدة أطول لكونها تعطي شعوراً بالامتلاء ثلاث مرات أكثر من الأطعمة العادية إلا أن هذا ينطبق فقط على البطاطا المحضرة بطريقة صحية، فقد تبين أن البطاطا المقلية تشعرنا بالجوع بسرعة كبرى بعكس تلك المشوية أو المسلوقة.
يعطيك العافيية وتسلم ايدك اتمنى تكوني بخير تحياتي لك ..
يعطيك العافية
معلومات قيمة
بانتظار المزيد من موضوعاتك الهادفة .
موضوع رائع ومهم
بارك الله فيكي ع نقلك لنا المعلومات القيمة
وبانتظار جديدك التميز
عصير الرمان و الكرش
لم تكن كل الفوائد المذكورة عن عصير الرمان كافية لتشجيعك على شرب قدر من عصير الرمان يوميا فإن سببا محفزا آخر يتمثل في قدرته على إيقاف تنامي الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع بلوغ المرء متوسط العمر ويؤمن العلماء أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والذي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" ( السوبر فاكهة) تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة ، والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.
فبعد شهر واحد، من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالا لأن ينمو خلايا شحمية حول بطونهم.
كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية. ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة أن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا".
وكانت دراسات سابقة أجريت على البشر والحيوانات بينت أن مستويات الحمض الشحمي "نيفا" العالية لها صلة بخزن أكبر للشحوم حول البطن إضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض قلبية ومرض السكري نوع 2. وفي التجربة التي أجراها العلماء الاسكتلنديون في جامعة أدنبرة أعطي 24 رجلا وامرأة كل يوم زجاجة عصير رمان تسع لـ 500 ملليمتر منه ولمدة أربعة أسابيع.
ووجد الباحثون أن ما يقرب من نصف كل المتطوعين قد انخفضت لديهم نسبة الحمض الشحمي "نيفا" بنسبة كبيرة عند انتهاء التجربة. ويرى هؤلاء الباحثون أن ذلك سيجعلهم أقل استعداد لخزن الشحم حول معدتهم. إضافة إلى ذلك، فإن أكثر من 90% من الرجال والنساء المشاركين في التجربة انخفض ضغط الدم لديهم في نهاية الشهر. (( وقال الدكتور عماد الدجيلي والدكتورة كاثرين تسانغ اللذان قادا فريق الباحثين في جامعة ادنبرة لمراسل صحيفة الديلي ميل اللندنية إنه ليس هناك أي شك من أن عصير الرمان مفيد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما في ضغط الدم لدى المتطوعين.
وأضاف الدجيلي: "كان هناك دليل على أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد في التأثير على شحم البطن. ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية. فالأشخاص الذين شاركوا في التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعبا". لذلك يرى الدجيلي أنه من الضروري أن يتركز البحث مستقبلا على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات.
_
موره حبيبتي
عبوووره
يسلمووووو
مشكوووره ع هالطرح
يعطيك العافية وتسلم ايدك
تسلم الايادي ياهديل
اليوم حابه اقدم لكم كريم من صنع يديك ومتوفر بكل بيت لازاله الكرش والارداف وتنحيف الفخذين وينفع للثدين يشدهن ويرفعهن
وكذلك يعمل على تفتيح المناطق ويعطي نعومه ,,
المكونات :
ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور
ملعقتين خل تفاح الاصلي مو تجيبون حق الجمعيات تراه خرطي
ملعقه ماء ورد
ملعقه لوز مر 
:
اي كريم مرطب انا استخدمت جليوسليد الاحمر واحيان دوف 
الطريقه :
اضيفي مقدار كوب ماء تقريبا 300 مل الى الزنجبيل واغليه لين يصير عندك ربع الكوب وبكذا نكون
حصلنا على خلاصه الزنجبيل نتركه يبرد الان صفي الماء واخلطيه مع باقي المكونات لين يصير عندك مزيج زي المهلبيه الثقيله واحفظيه بعلبهالكريم برى الثلاجه ماراح يخرب على ضمانتي
الاستعمال : (يوميا )
المتزوجه زي حالتي لما يروح المعزب للدوام ادهني بطنك والمؤخره وفخوذك بالكريم مع عمل مساجدائري لكل منطقه وارجعي كملي شغلك وقبل مايجي بنص ساعه اتروشي وادهني
جسمك بزيت جونسن الوردي وكبي على جسمك بودره معطره ولاكأن شئ صار ,,
راح اقولكم سرصغيرون ان اليوم حسيت بالبرد وتعيجزت اتروش قمت واخذت مناديل بيجون المطربه حقت ولدي الصغير ومسحت جسمي من الكريم والله كاني متروشه مافيه اثار للكريم وكملت الباقي منب ودره وتعطير ومشت عليه ,,
بالنسبه للبنات مايبيله طبعا اتدهنوا فيه ليلاوالصبح شور والا سوو زي مناديل مرطبه تمشي الحال بس اهم شئ الترطيب .
النتيجه تبدا بعد عشره ايام والنتيجه اسرع اعملوا تمارين شفط البطن اللي هي اول ماتصحي من النوم اشفطي بطنك للداخل وعدي الى العشره ثم اخرجي الهواء بالتدريج كرري سبع مرات
اعجبتني طريقتها الله يجزاها كل خير وناويه اجربها
جربوها شكلها فعاله وطبيعيه ومعروف الزنجبيل للتنحيف وخل التفاح للشد واللوز للتفتيح وموية الورد شيء للبشره المكونات ميه ميه
منقووووووووووووول للافادة 
ابي تدعولي بظهر الغيب اني انحف و اوصل لوزني المثالي ماابي اكثر من كذا
يسلمكـ ربي قلبوووو
امين امين امين امين امين امين امين امين الله يسمع منكـ
يسلموووووووووووووووووووووووووووووو امين امين امين امين امين امين امين امين الله يسمع منكـ
شكرا ليندا وياترى حيقدر الكريم دة يشيل البطن الكبيرة بتاعتنا ههههههههههه شكرا وجزاك اللة خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووة يا ام محمود
مشكورة حبيبتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هذه اول مشاركة لى فى المنتدى
ولى فترة ابحث عن كريم الزنجبيل هذا ولم اجدة ساقوم بتحضيرة قريبا واجربة
مشكورة حبيبتى على الافادة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
حلوووووووووو حبيبتي
يعطيك العافية ياعسل
يسلموا حبيبتي
يعطيك العافية
حلوووووووووووووووووة
مشكورات على مروركن الحلو ورداتي الجميلات
